說起「牛奶」，很多人對其並不陌生，因為很多人早上吃早餐的時候，都會搭配一杯牛奶。當然，也存在這樣一部分人，他們對於這類飲品，並不是那麼的「來電」，甚至是很反感喝。那麼，對於這些長期堅持喝牛奶，與長期不堅持喝的人，兩者相比之下，到底存在著怎樣的差距呢？其實，平時可能不細心觀察，還無法發現這些區別，等你仔細去觀察之後，你會發現二者會存在這3方面的不同。
1.骨骼發育不同
我們身體的發育，骨骼占了很大的比重，如果骨骼發育的不好，那麼身體就會顯得比較「矮小」，或者還會出現發育造成的畸形。那麼，在影響骨骼發育的過程中，鈣質元素是非常重要的原材料，假如沒有這種原材料，去滿足骨骼發育的需求，那麼在一些關鍵的年齡，有些人的身高很可能就此落後了。所以說，當骨骼需要發育的時候，比如在青春期，這個時候就應該多喝一些奶製品，長期堅持喝，再配合其他的運動，差別就明顯可以感覺出來。另外，如果過了這個年齡，對於一些快要絕經的女性，也應該適當補充鈣質，所以對於牛奶的需求，同樣是很大的，喝或者不喝引起的差別會很大。
2.美白效果不同
很多女性都知道，牛奶具有美白的功效。但是，至於牛奶為什麼能夠美白？其實，很多人並不是很清楚。這是因為，牛奶裡面含有的蛋白（尤其是膠原類）比較豐富，所以這部分蛋白，剛好在維持皮膚的彈性以及皮膚的光澤方面有著很好的作用。所以，假如一些女性希望自己的皮膚能夠被管理得更好，美白同樣是需要牛奶去「助攻」的。所以，這個時候建議大家可以在沒事的時候，或者早餐以及晚餐過後，都喝一杯牛奶，美白作用都是非常強大的。
3.睡眠效果不同
因為牛奶本身具有一個神奇的功效，那就是可以「催眠」，這得益於它含有的蛋白成分，以及牛奶多半會加一些甜分物質，所以由此也滿足了身體的能量和營養所需，二者結合起來，對於身體的效果非常明顯，當身體的這些需要被滿足以後，對於睡眠的改善，也就非常明顯了。所以，歸根結底，多喝牛奶是有很多好處的，大家若能堅持去享用它，每天一點點，健康美白兩者或許能兼得。
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