很多人認識張天愛都是因為一部網劇——《太子妃升職記》，當年可謂是風靡全網，得到不少觀眾的喜愛。當時這部網劇也算是雷劇，不僅劇情雷人，造型更是雷人，但雷到極致，反而讓大家覺得很有新意。因為這部劇，女主張天愛也一躍成為一線明星，之後參加了不少的電視劇電影，和鄧超楊洋等大咖合作。雖然張天愛這兩年沒有當年那麼紅火，但她一直都沒有放棄，而是默默地努力，不僅在演戲上下功夫，也時時刻刻保持著自己的體型，以最完美的形象出現在觀眾面前。
有人以為張天愛的身材是天生的好，其實並不是。在飾演太子妃走紅之前，張天愛也是一直處於低迷狀態，其實那時候的她也是減肥成功不久，如果沒有減肥成功，根本無法拿到太子妃這個角色，更別談一炮而紅了。
那時候胖乎乎的張天愛真的算不上女神，減肥後卻成了妥妥的女神。
去年，張天愛在一檔綜藝節目上的表現也讓我們見識到了，嚴格自律的人都是怎麼樣的。
起床刷牙的時候都要做幾個動作拉伸一下自己。
拍完戲回來也是一邊卸妝一邊深蹲，卸完妝敷面膜的時候還不忘在瑜伽墊上鍛鍊。
當別人大吃特吃各種食物的時候，她在一旁吃沙拉。其他人都在吃炸雞的時候，她只掰了一小塊嘗一下味道。
張天愛因飾演《太子妃》進攻娛樂圈，而成名之後還是同樣嚴格的要求自己。
很多人覺得已經紅了，沒有必要那麼嚴格了。而她覺得要看十年後，現在不重視這些，那十年後的狀態就會很差了。
十年後再來看看，運動與不運動的人，誰的狀態更好。
張天愛也用自己的例子的告訴大家，與之前不愛運動的自己相比，現在的狀態確實更好。
對於央視鏡頭下的明星顏值是什麼樣子，相信大家都是有所耳聞的，不打光不開美顏，看著真的很幻滅啊。
所以，這次張天愛的狀態確實讓人服氣，她當晚實在美的萬眾矚目，讓人服氣。
↓↓↓大家品一品這個仙氣，她的狀態好到不可思議，畢竟這可是春晚央視的鏡頭。
試問日復一日像張天愛這樣堅持，怎麼會保持不好自己的身材和顏值呢？
大家可以效仿起張天愛了，即使做不到她這樣，簡單的一些自律也非常有用的，很多人經常抱怨自己要上班、帶孩子、做家務，根本沒有時間去健身房，也有很多人覺得去健身房燒錢，也許沒有時間，天氣太冷，根本不想出門。而且對於體質虛弱的人，跑步這種有氧運動並不適合。
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下面教大家幾個動作。
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2、輕鬆瘦腰腹
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