這段時間，微博上有個很火的話題：
#這次疫情讓你明白什麼道理#
下面點讚極高的一條回復這樣寫道：身體健康，才是人生最大的財富。
而最近和朋友聊天，也發現這些曾經格外活躍的「夜貓子」，慢慢退出了深夜的朋友圈，作息時間逐漸規律。
「 不敢再熬夜了，再熬身體真的要出問題了。」
茨威格曾在書里寫：「一個人年輕的時候，總以為疾病和死神只會光顧別人。」
而現在，越來越多的年輕人已經意識到疾病和死神，其實並不遙遠。
1818黃金眼節目做過一個街頭採訪，驚訝地發現：80%的90後不敢看體檢報告。
「自己覺得自己身體狀況不是很好」「就怕萬一看出來有什麼病」「怕查出什麼不好的東西」.....
年紀輕輕開始怕死，不是矯情，而是真的恐懼。
還記得去年我們公司體檢報告出來，大家互相討論，一個很明顯的感觸便是：明明處在二十多歲最好的年紀，每個人身上卻都有大大小小的病症。
一個同事，以前自詡擁有「金剛不壞」的胃，現在辦公桌上卻常年放著一瓶胃藥，冷水喝不得，辛辣油膩吃不得.......每天上班第一件事，就是在保溫杯里泡上枸杞。
無論是體檢報告，還是各種猝死生病的新聞，都在提醒著我們：我們的身體，遠比自己想得脆弱。
那個曾經擁有「金剛不壞」胃的同事，在查出胃病後，改了個很有意思的微信背景：
他告訴我們：正是因為長時間的暴飲暴食和不吃早飯，才給原本健康的胃帶來了不可逆的傷害。
同事並不是個例，事實上，那些嚴重的疾病，大多有跡可循。
26歲被診斷患卵巢癌的姑娘周西表示：「這一年，我幾乎沒有在當天睡著過....我好像永遠放不下我的手機，關不掉我的電腦，丟不了我的工作。」
說得何嘗不是我們？
總是把「年輕」「努力」「拚命」當作自己的標籤，肆意揮霍自己的身體：一日三餐，幾乎全靠外賣；已經很疲倦了，卻還拚命熬夜；精神不濟，就猛灌咖啡；黑眼圈重的可以參加比賽......
緊湊的生活確實讓我們活得精彩，可是無形的壓力也慢慢累積在體內，以滴水穿石的力道，侵蝕著我們的免疫力，拖垮我們的身體。
你有多久沒有好好睡一覺了？
你有多久沒有放鬆心情，開懷的笑了？
你有多久沒有關照自己的身體了？
......
叔本華在《人生的智慧》中提到：
我們的幸福取決於我們的愉快情緒，而愉快情緒又取決於我們身體的健康狀況。我們的幸福十占其九依賴於我們的健康。
每個人都不是一座孤島，家人、朋友、愛人、工作、夢想......
共同構成了我們的生活。而這一切的一切，不會坍塌的唯一前提是：健康地活著。
這次疫情，給我們敲響了警鐘。也給每個人一次全面自省和調整生活方式的機會。
只希望所有在努力拚搏的人，在你們滿滿的行程表里，能給自己留出一點點空隙為自己的健康考慮：有時候，你只是需要一點小小的改變。
「騰不出時間睡的人，遲早會騰出時間來生病。」
生命並不公平。給了你熬夜的時間，就要拿走你的美貌，拿走你的健康。
睡不著的時候，不妨放下手機拿起書；深夜想不清楚的事，不妨就留給明天清晨；難得休息的時候，好好睡一覺會比報復性熬夜更舒服。
希望你健康，希望你今晚可以早點休息，希望你做個好夢。
林清玄說：「既然上天給了我們吃飯和睡覺的時間，我們就應該好好享受，如若不然，還不如不給我們這些時間。」
每一餐都值得認真對待，因為它是支撐我們一日又一日生活下去的基礎。
好好吃飯，是最好的治癒。這治癒不僅是心理上的，更是身體上的。
對自己好一點，首先，對自己的胃好一點。
提到鍛鍊，很多人都覺得很辛苦，立的各種flag總也堅持不下來。
那麼不妨學習史蒂芬蓋斯的自律計劃：每天做一個伏地挺身。
「我要求自己每天完成1個伏地挺身，當然，我通常會多做幾個，這便是超額完成了.....這種能輕鬆成功並且保持成功的感覺真是太美妙了。」
從一個伏地挺身開始，到每天多增加一個引體向上，到開始走進健身房，他逐漸擁有了理想的體格，健康的身體。
希望你可以明白：哪怕是一點點行動，也比毫不作為強無數倍。
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文字 by 小視本人