最近我被閨蜜狂瘋狂安利維生素E，說是前段時間她媽媽臉上新長的老年斑，用維生素E塗抹後竟然淡化了不少，看到自己身邊的真實效果，閨蜜徹底的成為了維E的「死忠粉」，每天都要維E膠囊抹臉。
確實維E在護膚界有著堅不可摧的地位，不管是美白、修復、祛斑，總能找到含有維E成分的產品。不僅是外用，口服的維E也是一搜一大堆。
說實話，堂主對「立馬有神效」的事情總會有抱有一點懷疑的態度，但閨蜜媽媽塗了維E之後確實斑淡化了也是事實。大概凡事都很較真的性格，遇到這樣的疑惑總想問個明白，於是我又跑去找了藥師，讓她給我科普了很多關於維E的問題。
先來看一段專業的介紹：
○維生素E是有8種形式的脂溶性維生素，為一重要的抗氧化劑。
○維生素E包括生育酚和三烯生育酚兩類共8種化合物，即α、β、γ、δ生育酚和α、β、γ、δ三烯生育酚，α-生育酚是自然界中分布最廣泛含量最豐富活性最高的維生素E形式。
因此，如果用含有維生素E的產品，可以在一定程度上去保護我們的皮膚，讓皮膚保持濕潤的狀態，同時，還有可能讓皮膚得到修復，對於皮膚保護是有一定的作用。
日常口服和塗抹維生素E可以養頭髮。因為維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。除此之外，維生素E還有5大隱藏功效！
維生素E對身體有哪些好處?
1. 幫助受孕
維生素E可以有效促進生育，幫助性激素的分泌，增加男性精子活力。另外，維生素E還能預防女性流產。因為維生素E可以增強女性卵巢機能，促使女性促性腺分泌細胞興奮狀態，增加激素分泌，可以提高受孕機會。
2. 延緩衰老
人體在代謝過程中，會產生多種多樣的自由基，這些自由基也是導致人體衰老的最主要原因。進食富含維生素E的食物能夠幫助人體清除有害的氧化自由基，減少皺紋，保持年輕姿態。這對女性肌膚的滋養程度比較高，可以有效減少皺紋和色斑的產生。
3. 預防近視
近年來，生物學中發現，維生素E可以抑制在晶狀體內發生的過氧化酯的反應，從而使得眼睛內部的末端毛細血管擴張，為眼睛提供更充足的氧氣，而達到預防近視的效果。
4. 預防心血管疾病
許多人因為飲食不合理導致血液粘稠，容易出現動脈粥樣硬化，可以通過補充維生素E預防這些疾病。維生素E對人的心血管有保護作用，可以幫助血液循環，促進血液流通。此外，經常食用富含維生素E的食物能夠預防中風，冠心病以及心肌梗塞，有效維護人體健康。
5. 保護T淋巴細胞
維生素E具有保護T淋巴細胞的作用，因此可以提高身體的免疫力，適合體質較為虛弱，易受到病毒感染的人食用，也適合在流行感冒爆發時食用以降低自己被病毒感染的幾率。
哪些人需要補充維生素E?
一個健康成人體內血漿維生素E的平均濃度為10mg/L，兒童的濃度稍低，大約在7mg/L。
維生素E在自然界分布甚廣，一般情況下不會缺乏，也不需要額外補充。不過，不同時期、不同情況下，人體對維生素E的需求量有所不同：
1.妊娠期：對維生素E的需求量增加，以滿足胎兒生長發育的需要。
2.哺乳期女性：維生素E可通過乳汁分泌，成熟的母乳中維生素E含量在4mg/L左右，因此，哺乳期的女性應該增加維生素E的攝入量。
3.飲食中不飽和脂肪酸的攝入量增加：這個很好理解，不飽和脂肪酸攝入量增加，就需要更多的維生素E來防止其氧化。
4.其他：口服類固醇避孕藥的女性以及飲用酒精、服用阿司匹林等藥物的人，對維生素E的需求量也相應增加。
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