焦慮是一件很正常的事情，每當我們面臨一個有可能失敗或負面結果的壓力情況時，我們都會感到有點焦慮。
並且事實上，焦慮是一種有用的情緒。它可以提醒我們注意危險，讓我們遠離危險，確保我們對挑戰做好充分準備，激勵我們採取行動。
然而，對於有焦慮障礙的人來說，焦慮是一種持續的，無法控制的，勢不可擋的，可能會使人衰弱的問題。它是對日常情況的一種過度的、非理性的恐懼，以至於會干擾我們的日常活動。
根據美國焦慮和抑鬱協會(ADAA)，焦慮症是影響兒童和成人的最常見的精神疾病，據統計，有4000萬美國成年人患有焦慮症。這還僅僅是在美國，想想我國的人口基數就知道這會有多麼嚴重。
01 什麼是焦慮，產生它的原因是什麼？
焦慮是過度緊張、恐懼、憂慮和擔憂幾種疾病的總稱。
輕度焦慮是比較溫和的，只會令人不安，通常也很短暫。但嚴重的焦慮會使人喪失行為能力，當症狀影響到一個人的睡眠或正常功能時，就會被認為是一個問題。簡而言之，焦慮的人的反應和感覺與正常情況下的預期不太相稱。
焦慮的確切原因尚不清楚，可能由以下因素引起：
環境問題
醫療問題
遺傳問題
大腦化學物質
藥物濫用
上述任何一種症狀的綜合
焦慮往往是由外部環境引發的，但有焦慮的人可能還會通過「消極的自言自語」來增強焦慮感。
雖然這種疾病的確切原因還不能確定，但科學家們知道，它不是像其他精神疾病那樣，由個人弱點、性格缺陷或不良教養造成的。
02 焦慮症患者的生活是怎麼樣的？
表面看，焦慮症患者過著正常的生活，但事實上，他們每天都面臨著別人可能看不出來的掙扎。
焦慮症患者會感到難以置信的孤立、孤獨和害怕。擺脫焦慮的唯一方法是在睡覺的時候，但即使是在睡覺的時候，真正的休息也會讓患者在許多個夜晚無法入睡。
焦慮的心是很模糊的，以至於它幾乎不能區分現實和在頭腦中創造的感知現實。
以下是一些患有焦慮症的人所忍受的痛苦：
- 憂慮和恐懼是持久的、無情的
- 恐懼和憂慮的感覺是無法停止的
當這些感覺持續存在時，它們會不斷增長，然後演變成無助和抑鬱。不間斷的想法會滲透進你的思想，侵入你的思想，趕走任何類型的平靜感。一旦它的爪子被鎖在大腦里，它就不會鬆手。它支配著你的思想，縈繞著你的夢想。
- 焦慮不僅表現在心理上，也表現在身體上
除了精神和情感上的折磨，焦慮的人還會經歷一系列的身體症狀，包括：
皮膚灼熱、顫抖、翻騰的胃、噁心、腹瀉、頭痛、背痛、
心悸、手臂/手或腿麻木或「發麻」、出汗/臉紅
並且，由於每個人的身體在化學上都是獨一無二的，所以焦慮症狀的類型、強度、持續時間和頻率也會因人而異。例如，一個人可能只出現一到兩種輕微的症狀，而另一個人可能出現所有的症狀，而且症狀更嚴重。
- 無法區分壓力環境和無害環境
焦慮人士的大腦無法區分真正的壓力和無害的情況。因為大腦已經適應了由焦慮產生的持續的激動狀態，並會以同樣的方式處理所有情況。一切都變得很緊張。
03 焦慮症患者容易患上抑鬱症
生活在持續緊張的焦慮心理下仍舊是不夠的，焦慮症患者還經常會發展和對抗抑鬱。因為被持續的壓力所消耗的精神所產生的孤立和絕望很容易轉化為抑鬱。
許多患有焦慮症的人知道他們的想法是非理性的，但他們仍然無法阻止它們，這是迄今為止與與焦慮作鬥爭有關的最困難的方面之一。
康諾利（Sally R. Connolly）在接受《每日健康》採訪時說：
「 這是一個循環。當你感到焦慮的時候，你傾向於對一些擔憂或問題有一種普遍的想法，你會為此感到難過。然後你覺得自己失敗了，你就會變得抑鬱。你試圖糾正這些想法和感覺，但焦慮是一頭很難馴服的野獸。它是一個沉默的怪物，會破壞你的思想，不管你怎麼努力，它都不會放手。 」
04 請尋求幫助
首先，焦慮症是可以治療的！確切的治療方法取決於疾病的類型。大多數焦慮症可採用以下一種或多種治療方法：
藥物治療——某些藥物可以用來減輕焦慮障礙的症狀，如抗抑鬱藥和其他減輕焦慮的藥物。
心理治療——這是一種針對精神疾病情感方面的諮詢。是一個訓練有素的心理健康專家通過談論理解和處理他們的障礙的策略來幫助人們的過程。
認知行為療法——這是一種特殊類型的心理療法，在這種療法中，人們學會識別和改變導致煩惱情緒的思維模式和行為。
所以，請焦慮症患者們一定要及時尋求了幫助，過上充實而富有成效的生活。