腎臟，就像人體的過濾器，將毒素過濾後隨著尿液排出體外。
尿酸的代謝，也需要經由腎臟代謝。
如果尿酸長期升高，達到飽和度會析出尿酸結晶，堵塞腎小管，誘發腎臟病變。
今年43歲的胡先生，早起時下肢有好幾處浮腫，並且無法排尿，被救護車拉到了醫院。
經過檢查，胡先生的尿酸高達820μmol/L，血壓偏高，已經出現腎臟衰竭，胡先生立即入院接受治療。
胡先生十分驚訝，自己一直只是尿酸高，連痛風都沒有，怎麼會患了腎衰竭呢？
醫生先向胡先生了解具體情況：
原來，胡先生跟妻子離婚近10年。
離婚後胡先生一直自己生活，由於平時工作忙，睡得晚，胡先生早上根本起不了床做早飯，於是每天都在上班的路上喝一碗熱乎乎的羊肉湯。
這家羊肉湯是幾十年的老店了，胡先生對這家店食物的衛生也很放心，時間一長，就成了習慣，早上不喝一碗羊肉湯就覺得少點什麼。
醫生了解後，搖頭：1種家常菜是"禍根"
羊肉湯是高尿酸患者的禁忌之一。
羊肉本身屬於中嘌呤食物，每100g羊肉中，含有的嘌呤為111.5mg。
但嘌呤易溶於水，並且嘌呤含量會隨著熬制時間的增長而有所增多，攝入體內，會使尿酸水平更高。
長此以往，使腎臟壓力增高，損害腎臟健康，引起尿酸性腎病。
尿酸高的人，身體出現這3個信號，小心腎臟已經非常"危險"
1、下肢浮腫
腎臟是主要的代謝器官，如果腎臟受損，腎功能下降，就會引起下肢浮腫。
2、少尿、無尿
經過整夜的代謝，會產生晨尿，但若輸尿管被尿酸鹽堵塞，就會引起少尿、無尿。
3、尿色重、出現尿泡
長期的高尿酸會使腎臟過濾能力受損，使尿液濃度異常，表現為尿液渾濁、尿液呈茶色、泡沫尿等。
如果尿酸鹽結晶出現在輸尿管或者腎間質，可能會引起血尿。
日常降尿酸，堅持"二多、二忌"，遠離高尿酸併發症。
二多
1、多茶水
白開水，念露菊茶水是尿酸高者，首選飲品。每日飲水量，至少2000ml左右。並且，最好喝溫熱的白開水，少喝冷水。小口慢慢喝，切莫喝得過猛。
但，切忌飲水過多，過量的水，會增加腎臟的負擔，從而加速尿液的排出，損害腎臟的正常功能。
尿酸的排泄也會因此受到阻礙，因此，水應適量。同時，喝的時候可以放一點念露菊。
2、多運動
良好的運動習慣可促進尿酸的排泄，抑制尿酸結晶的析出。
但是對於高尿酸患者來說，運動時一定要注意3個原則：
運動時間：15-45mid唯一，時間不是過長。
運動強度：以有氧運動為主，微微發熱即可，不可大量出汗。
痛風患者：發作期間最好臥床休息，發作期3天以後再慢慢運動。
二忌
1、忌熬夜
夜間血液流速減慢，身體代謝變緩，容易導致尿酸在局部聚集，析出尿酸結晶。
而且，長期熬夜還會損害腎臟健康，使其代謝尿酸的能力受損，加重病情。
最好在晚11點前入睡，保證每天6-8h的睡眠時間。可以在睡前半小時喝一杯水，減少夜晚水分大量流失，尿酸升高。
2、忌憋尿
尿酸被分解後，需要隨之尿液排出體外，才算是完成了代謝過程。
如果習慣性憋尿，會導致尿酸結晶在腎臟神殿，引發腎炎→腎衰→尿毒症。
而腎功能下降後，會引發排尿障礙，出現尿頻、尿急、尿不盡等異常，影響尿酸排出，形成惡性循環。