現在美容的產品特別多，讓人眼花繚亂，但是有再多的護膚品，自己不注意保護好皮膚也是不能健康完美的。有些人問有沒有什麼關於美容護膚的口訣之類的，下面就來給大家分享一下「三十六字美容口訣」。
1、早餐來杯牛奶：
許多人，特別是年輕的女性，為了保持身材苗條，特地不吃早餐，說這樣能「減肥」，其實這樣反而不利於健康和美容，因為一日之計在於晨，三餐中早餐很重要，一定要好好吃好早餐。在早餐中來杯牛奶也是一個不錯的選擇，因為牛奶中所含有的各種營養成分可使人體保持正常新陳代謝，使你氣色更好更年輕。
2、睡前不要進餐：
現代人講究的是「想吃就吃」，但是在晚上睡覺前吃東西，往往會增加消化系統的負擔，特別是像巧克力、咖啡、濃茶這一類食物飲品，不但會刺激胃，還會刺激神經中樞，使人難以入眠，導致休息不足進而出現神色倦怠，顏面浮腫甚至影響健康。
3、面部科學清潔：
現代人的面部油脂往往分泌旺盛，特別是因為社交應酬而化妝，導致面部經常出現痤瘡、皮炎等皮膚問題，所以在平常一定要注意做好面部皮膚的清潔工作，而且要科學清潔，不能「盲目」清潔哦。
4、洗浴水溫適宜：
勞累了一天，除了睡覺外，洗澡應該是讓人最放鬆的時候了。每天洗澡的時候不要用太熱的水，而是使用適當的水溫，來使全身肌肉都能放鬆，能最大限度地消除疲勞，恢復精力。如果再加以適當的按摩和揉搓，還能使全身皮膚的血流暢通，使皮膚保持在一個最佳狀態。
5、生活注意規律：
每天要保持8小時左右的睡眠時間，特別是在夜間 22 點至凌晨 2 點之間是身體恢復和消化系統吸收的重要時刻，所以保持規律的生活，對於身體健康、皮膚健美有著很重要的作用。
6、時刻做好防曬：
防曬防曬，防的就是紫外線，紫外線在一年四季都存在，在陰天多雲的時候也會存在，都可能會對皮膚造成影響，所以日常要採取適當的措施，注意做好防曬工作。