不知道怎麼回事，前段時間特別焦慮，有點避世的念頭。看到人多就煩躁，遇到點事就焦慮不安。
經過3個月的折騰，今天分享一點經驗給大家。
同齡人的差距感，讓年輕人越來越焦慮
在電視劇《奮鬥》里，華子對陸濤說：「陸濤，我很焦慮，非常焦慮...」。
華子說這段話的背景是陸濤買了一棟2000萬的別墅，他和女友還在努力拚搏，為迷茫的未來奮鬥著。
這樣鮮明的對比，也狠狠戳中了我們大部分人的痛處：「你奮鬥了一輩子所要到達的終點，可能只是別人出生時的起點！」
一句話就道出了我們年輕一代人的心酸和無奈。
這樣的現象在同學聚會的時候最是赤裸裸的體現了。
曾有個知乎問題說：「你如果混的不好是否會去參加同學聚會呢？」
我看到一個回答挺逗的，那個回答說：「去，幹嘛不去，沒準參加了同學聚會，從此就混地好了呢？」
是啊，在同學聚會上，有身份的，沒身份的，混得好的，混得不好的，都能一眼看出。
那些身邊都圍著同學的一定是有地位有身份混得好的，那些默默在旁坐著，或者是圍著其他人轉的一定混的不如意的。
這差距感一對比，夠你鬱悶地喝一周小酒的。
01
在聊聊焦慮是什麼？
有過焦慮或得過焦慮症的人都深有體會，焦慮會讓我們處於一種緊張、煩躁的狀態，嚴重時甚至會出現莫名恐懼感。
焦慮時，我們做什麼事情都做不下去，越想不去想，事情越浮現在腦海中，過分關注外部的事務，導致自己越來越焦躁不安。
也正是這樣，逃避現實成為了很多人的首選，很多人會選擇去玩遊戲逃避現實，也在遊戲中尋找成就感，雖然能暫時緩解焦慮感，但是等他們靜下來會更加的焦慮。
既然焦慮帶給我們那麼多的不好的方面，有沒有什麼方法或者手段，能讓我們徹底告別焦慮，從此過上沒有焦慮的生活呢？
很遺憾，答案是否定的。
因為焦慮也是我們眾多情緒中的重要的組成部分。
就像我們平時的喜怒哀樂一樣，是我們在面對生活中的事情時所表現出的正常反應，不要去太在意焦慮這件事，我們都是凡人有個焦慮、煩躁都是正常現象。
我們為什麼會有這樣的情緒呢？
02
不能找到人生的目標，對現存狀況不滿意，使自身焦慮不安
還有一些年輕人是因為找不到自己真正想做的事，對於自己現在所處的工作環境很不滿意，覺得自己現在的工作就是在浪費時間。
我有個朋友小波，是個很有主見的男孩子，今年28歲，去年考上了他們家那省城的公務員。
有很多人考公務員或者事業單位這類體質內的工作，就是為了有個「鐵飯碗」，有個穩定的工作，但小波不是為了穩定，他在考公務員之前就跟我說，他希望憑藉自己的力量有所作為，能夠真正地做出點事情來，就是傳說中要走「仕途」。
當他真正考上以後，他才發現，他以前的想法太簡單太幼稚了，他只是個小小的科員，只能服從領導的安排，而且做什麼都是按照政策方針去做，他只能做好他的本職工作。
他的工作恰巧還沒什麼可忙的，每天要處理的事情也不多，大半天都是喝茶看報中度過。
他本是個激情滿滿的青年，現在讓他每天做這種「養老似」的工作，讓他一度消沉，後來跟家人商量他還是選擇了辭職，他覺得體質內的工作真的不適合他。
2015年，一封只有10個字的辭職信引發熱評：「世界那麼大，我想去看看」。網友評論：這是「史上最有情懷的辭職信，沒有之一」。
經採訪得知，這位有情懷的人叫顧少強，是河南省實驗中學的一名女心理教師，已經任職11年之久。如此任性的辭職信，領導最後還是批准了。
現代人去工作已經不僅僅只在乎溫飽了，更多的是想要實現個人的價值，在發現現有的工作不能滿足自己的職業發展了，可能就會辭職，去選擇更適合自己的工作。
03
到了一定的年齡，開始了「上有老，下有下」的人生階段，壓力無法釋放，焦慮感加重。
隨著年齡的增長會發現焦慮感會越來越嚴重，因為到了一定年齡，自己將上有老下有小，成為整個家庭的支柱。責任越大，壓力也就越大了。
去年一西裝革履男子趴在地鐵口地上不起，身邊都是嘔吐物，市民幫他報警求助。
警察幫忙聯繫家人，並詢問情況。
原來這個男子是外地人，為了他老婆來到南京，他家裡條件雖然不錯，但是沒管家裡人要錢，自己努力在南京拼搏，他是做銷售的，為了簽單，陪客戶喝酒，生活很不容易，就哭了起來。
他說自己本身就不愛應酬，但是當晚為了簽下一單業務，就豁出去陪客戶喝酒，而且能不能簽成還要等消息，心裡挺委屈的。
當妻子匆匆趕到，看到丈夫狼狽的樣子，沒有一聲責怪，也不顧他身上的污物，心疼地抱住了丈夫。此時的他，哭得像個孩子，一直跟妻子道歉。
兩年前中興高管跳樓事件也是一個鮮活的例子。職場失意、家庭的重任，讓外表看似光鮮的他，承受著一個中年男人難以想像的焦慮。
也正是這種焦慮，讓他沒有勇氣面對自己的親人和朋友，最終選擇了離開人世。
我們越是急於得到的東西，就會越增加我們的焦慮感，而這種焦慮感會在積累到一定的程度後，會使我們的意志力和執行力崩潰，都讓我們逐漸失去了對生活的信心。
04
焦慮時常伴隨在我們左右，該怎麼辦
焦慮是一種複雜的情緒，它會伴隨我們的一生，我們不僅要了解真相，更要學會如何平衡焦慮。
焦慮是一種人類自帶的本能行為，無法徹底的消除，而平衡的有效方法就是找到自己的舒適區。
一 、找到焦慮的來源
焦慮是對未知的恐懼，它並沒有具象的落腳點，甚至很多事都不會出現，但只要沒有確定，一切可能都會是焦慮的根源。
你必須跟自己認真地交談找到自己焦慮的原因，這個過程你可能會感到很痛苦，但是你要明白，要解決問題就得找到根源。
二、降低焦慮提升活力
我們可以找一些讓自己感到快樂的事情，也就是你的舒適區。或者是一些能讓你感到有成就感的事情。
有很多人表面上看上去大大咧咧，平時嘻嘻哈哈，好像都沒什麼煩惱，其實在生活中是十分焦慮的。
所以可以尋找一些喜歡的項目去釋放自己的壓力，比如說去運動或者去唱歌，還有的人會去學一門藝術，只要你開心選擇哪一種平衡焦慮的方式都好。
三、重新去鎖定你的關注點
我經常說找到人生主線，這個就是防止你走偏，有了主線知道自己要做什麼，就不會被別人短期成績影響。
很多人長期處於焦慮的狀態，因為他們把自己生活的關注點都放在了焦慮的事情上。
你可以刻意地去練習自己的思想不去鎖定你焦慮的問題，去關注一些其他的事情，長期試著練習就會有所成效。
所以，我們應該正確地面對焦慮，它不是一個病症，它只是你眾多情緒中的一個，只是它是個比較複雜的情緒，需要我們找到根源、正面面對、平衡焦慮，輕鬆地去克服焦慮，最後讓自己的內心恢復平靜。