現今社會的都市人，除了做好本職工作之外，還必須兼顧家庭，壓力非常大。而心理壓力太大常常使人產生許多不良情緒，若是這些壓抑的情緒得不到好的發泄，就易讓人抑鬱。

不少人一看「抑鬱」兩個字，就想到是「不高興」，但是抑鬱症可不是單純的不高興，雖然我們的情緒會有變化，而抑鬱也屬於情緒的一種。但抑鬱症患者的抑鬱是持久性的，而且比較嚴重，可以用「絕望」這樣的字眼兒來形容。抑鬱症的不高興，不只是說說而已的，它會影響到患者的工作、生活、學習，而且抑鬱症患者會出現精神方面的症狀，靠自己很難恢復。

身體出現這5個「表現」，請好好對自己！

一、經常悶悶不樂，開心不起來

抑鬱症患者不管身邊發生了多開心的事，但就是開心不起來，他們並不是故意掩飾自己的情緒，而是想讓自己變得開心，但是身體卻不同意，努力和自己做抗爭。抑鬱症患者會經常悶悶不樂，很難走出悲傷的情景之中，就算是轉移注意力，想要忘記不開心的事，但卻無法做到，同時還可能會伴隨著無法抗拒的恐懼感，經常因為瑣事而發火，很容易被激怒。

二、反應遲鈍

起床需要很久的時間，穿個衣服也會愣會神，把煙點著了之後會忘記抽，從來就沒有接觸抑鬱症的人是不會理解這種感覺的。沒有經歷過這種可怕疾病的人，總覺得不嚴重，認為是別人心態不好，但當抑鬱症出現的時候，自己會親身體會到那種絕望和無助的感覺。

三、莫名的身體不適

抑鬱症患者在初期會感覺莫名的身體不適，有頭暈眼花、四肢酸痛等症狀，但在去醫院檢查之後又查不出什麼結果，這是很常見的情況，還有小部分人會出現食欲不振、肚子脹氣等現象，這些都是抑鬱症前期的表現。

四、身體疲憊，但是睡不著覺

躺下就睡的人，我們經常會說他沒心沒肺或者比較樂觀，但是對於抑鬱症患者來說，躺下的時候腦海中呈現的都是一幅幅自己不願意看到的畫面，這會刺激到自己的神經系統，讓神經處於興奮狀態，但是身體卻感覺很疲憊。患者經常無法入睡，總是要在床上清醒很久，才會慢慢入睡，即使入睡也非常容易驚醒，夢很多，尤其是惡夢。

五、經常出現危險念頭

不少患者在社交方面會出現障礙，不願意和別人說話，總是一個人籠罩在低落的情緒下，根本就沒有辦法緩解自己內心的抑鬱，想要用了結生命的方式結束這一切，腦海里不止一次出現輕生的念頭，這是最可怕的一種狀態。

抑鬱症患者飽受精神和身體上的折磨，不僅會影響生活，甚至會威脅生命，所以大家一定要認識到抑鬱症的危害，並通過正確的方式釋放壓力，保持樂觀開朗的態度，多培養興趣愛好，熱愛生活。如果發現自己有輕微的抑鬱症狀，一定要儘快去尋求專業人士的檢查和治療。

另外，人們在面對抑鬱症患者時，要以更加和善和真誠的態度去傾聽患者內心的聲音，傾聽可以使得患者的不良情緒得到發泄，從而改善心境。

一個好的情緒可以保障人體的身體健康，在生活中需要學會釋放壓力，時常保持良好心態。防止抑鬱症的出現，希望以上症狀，你一個都不占！

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