鑒於最近的流行病，我想通過這篇文章，幫助父母在這段艱難的時期調整自己的育兒方式，並以更積極的方式應對，使局勢化弊為利。 生活有起有落，無論在多麼困難的境況下，也總會有一些積極的事情，我們需要利用它。 眾所周知，北京以及許多中國大城市生活節奏快，許多父母特別是爸爸沒有足夠的時間陪伴孩子。 但正如我一直強調的那樣，孩子需要來自父母的關注、時間、愛，別人不能代替。 現在，由於許多父母也需要更多地呆在家裡以避免流行病，而且學校也都停課了，所以這是父母們和孩子互動的最佳時期! 利用這個時間在家與孩子做各種活動，這對他們的心理健康意義重大，並使您的孩子更加自信與幸福。
兒童沒有成年人的心理調節機制，也無法像成年人那樣表達自己。因此，他們很容易被忽略或誤解，導致造成心理上的創傷。因此，在這段時間內，孩子需要更多的幫助和來自父母的理解，以使他們順利度過這場危機，減少他們將來罹患PTSD的可能。
01
每周與孩子開一個家庭會議
討論他們的生活、壓力、快樂的事情，以及他們每天取得了哪些小小的成就——比如幫忙做家務等。 這將教會孩子責任感，幫助他們在情感上更加親近父母和家人。 家庭會議還能使兒童有機會表達自己的感受並釋放恐懼。
02
父母是孩子最重要的老師
教您的孩子正確的洗手方式、衛生習慣、必要時使用口罩及使用的理由，教他們為什麼健康的飲食習慣有益健康等等。
03
一家人舉行讀書會
每個人都可以選擇自己喜歡的書來朗讀，朗讀後大家一起討論各自在其中學到的知識。家長還可以幫助孩子指導學業，避免他們在停課期間錯過一些課程。
04
遠離人群
在陽光明媚的日子裡，父母可以帶孩子去一個遠離人群的公園，並教他們有關樹、鳥、花等自然知識，然後針對這個主題進行一些小問答。 這項活動將提高孩子的好奇心和探索欲，幫助他們直接認識他們所生活的自然和環境。
05
闡述事實
您可以簡單地向孩子說明停課的原因以及衛生和保持健康的基本規則。
06
家人一起繪畫
兒童很難口頭表達自己，您可以在日程計劃中安排家庭美術時間，每個人都繪畫自己喜歡的東西，最後每個人都談論他們繪畫的思想和感受。 繪畫是孩子表達自我的重要方式，也讓整個家庭都能釋放壓力。
07
讓家庭集體鍛鍊成為日常習慣
這將幫助孩子釋放壓力，並使所有家庭成員變得更強壯、更快樂。
如果您盡一切所能，孩子日後還是顯現出創傷後應激障礙的跡象，那麼請不要猶豫求助於心理學家，幫助孩子渡過困難。
本文來自： 麥博士心理話