心理學：酒癮並打遊戲成癮懷疑躁鬱症，之心理分析和解決方案
文，王彥輝（國家二級心理諮詢師，本文系原創首發，歡迎留言探討）
這是一例躁鬱問題兼酒精和遊戲上癮的心理問題案例，我們今天用生本能心理學的理論和技術來分析和指導，以期對相關問題的朋友有所啟示。
求助者小張，在某大型電子公司工作五年了。期間利用業餘時間拿到了本科文憑。後來由於同事的欺負，加上工作壓力大，導致我時而抑鬱，時而興奮。我上網查是躁鬱症，但又不太明確。我想知道是不是得了躁鬱症，這是我尋求諮詢的一個原因。
另外，我喜歡上了打遊戲，每天除了上班就泡在網吧到深夜，如果不是別人都回家了，我還要繼續打下去。在遊戲里，我當隊長，組織隊員並肩作戰。因為我在遊戲裡面感覺腦子非常靈敏，轉得也快，操控也很精準，經常能做出一些及時有效的戰術決策。遊戲中的我比較幽默，善於發現問題和及時補救，為此經常得到其他隊友的稱讚。
後來又喜歡一邊打遊戲一邊喝酒，感覺那樣才更痛快，一天不喝不打就心神不寧。每天下班後帶上一瓶啤酒二兩白酒和零食到網吧玩絕地求生。酒精的作用更讓我頭腦靈活、心情愉悅，在遊戲里我才感覺到自己的優秀，就像一個少年有為的將帥。也只有在遊戲里我才能發現自己的價值感和存在感！這樣我在工作上也消極了，早晨很難準時起床，我不想這樣，我該怎麼辦？
這個案例需要用到三點生本能心理學的理論和觀點。
什麼事件帶來什麼情緒
第一條是情緒波紋原理。人的情緒情感是會由相應的事件引發，這是一種正常的心理反應。比如遇到挫折挫敗時，情緒悲觀低落；遇到成功進步時，情緒快樂激動。情緒波紋原理是指，一個人的情緒就像水面的波紋，只要有波紋就表明水面受到了某種刺激，沒有刺激的波紋是不存在的。
所以，我們看小張在公司里遇到工作壓力和同事之間的矛盾衝突時，會不開心。這種不開心和情緒上的低落就是由於遇到了挫敗的事情而引起的。同樣，小張在打遊戲做隊長時非常開心，也是由於在打遊戲中做隊長很成功，打遊戲很成功所引發的。這就是不同的情緒由不同的事件引發。除了大腦的生理病變，這件規律是普遍存在的。由情緒可以追問事件，由事件可以推測情緒。
躁鬱症是什麼？躁鬱症又稱雙相障礙，躁是躁狂相，是以興奮、激越、言語增多、活動增多為主要特徵；郁是抑鬱相，就是通常的抑鬱，以情緒低落、悲觀消極、思維減緩、活動減少為主要特徵。兩相交叉發生，被稱為躁鬱症。
從小張的情況來看，他在工作上遇到了挫敗，情緒低落；同時又在遊戲中遇到成功和快樂，比較興奮，雖然表面上看是一低落一激動的交叉存在，但都在可理解的水平範圍。所以，小張擔心自己是躁鬱雙相障礙，這一點是不必過慮的。
關於酒精上癮問題
酒精的刺激，提高了興奮度。對於玩遊戲中的興奮快樂，看似躁鬱症的躁狂相，但這種興奮、愉快還都在正常的範圍之內，所以不必過分擔心。而且玩的時間也可以控制，並非沒白天沒黑夜地玩，玩起來不分時間的那種。如果玩的過程中，過分地激越，時時大喊大叫、又蹦又跳、又瘋狂打賞和購物，這就要謹慎控制了。
俗話說酒壯俗人膽，酒是色媒人，酒是興奮劑和催化劑，也是上癮劑。一方面是酒的興奮作用使人產生戒斷反應，一旦不飲酒就會難受；另一方面酒的興奮作用給人帶來愉悅感和促進活動中的的興奮感，人貪戀這種愉悅感和興奮感。兩種作用使人產生對酒精的貪戀和上癮。
挫敗讓人貪戀簡單的快樂
生本能心理學發現人有這樣的特點：當一個人遇到挫敗的時候，心情處於低落狀態，這時候往往會尋找其他的快樂來替代挫敗感。比如事業遇到挫折，會去喝酒、賭錢、戀愛、打遊戲等等。而後者所獲得的快樂往往處於低快樂等級，甚至會產生過度危害。也就是說，從事後者可以簡單地獲得快樂，但也容易產生危害。
這些簡單的快樂，還具有物質上癮的特點，因此，不遇到挫折，人也容易因貪戀而上癮。諸如喝酒、吸毒等，簡單地一張嘴就能獲得快樂，但它是有毒的，有癮的。所以，人們一定要小心這些簡單的快樂，不要依戀，尤其是不要在挫折中貪戀。
小張的經歷就是在公司的人際關係和工作壓力情況下，開始打遊戲，而打遊戲是小張擅長的，他在遊戲中不斷獲得成功，找到了價值感和存在感，這種快樂和滿足，就會讓小張產生貪戀，也吸引他在這種遊戲上花費更多時間，從而影響了工作，給自己帶來了煩惱。
面對工作壓力和人際關係問題
小張一方面面臨工作壓力和人際關係問題，這給他帶來了煩惱和痛苦，情緒表現比較低落，出現了抑鬱的一些症狀；另一方面，在酒精的刺激下打遊戲，給小張帶來價值感和存在感，使小張顯得很興奮很愉悅。這使小張感覺自己很符合躁鬱症的狀況，因此產生疑慮。
酒精刺激下打遊戲帶來的快樂和成就感促使小張更貪戀遊戲活動，以致於花費大量時間在打遊戲上，這又影響了工作，這是小張面臨的現實問題。這個問題是不是又進一步帶來了工作上的衝突呢？也可以進一步了解。
問題清楚了，現在可以集中回答小張的問題了：第一，關於是不是躁鬱症，可以肯定地說不是，即使是輕度躁鬱症，也需要按本文所述的心理調整方案進行，只有中重度無法克制自己的情況時，才需要用藥；第二關於貪戀遊戲而影響工作的事情，要認清自己迴避工作壓力和人際關係問題的現實，是在遊戲中找快樂，卻迴避了要面對工作困難，不能再這樣下去了；第三是酒精問題是酒精刺激了打遊戲的快樂，認請打遊戲和酒精問題的實質，就能同時減少。第四是面對工作壓力和人際關係問題，還需要詳細去了解和分析，好好接受心理指導，看看問題的癥結在哪裡，積極去改變和調整，減少工作壓力和改善人際關係，才能使生活恢復正常。【END】