我們小仙女不管什麼時候，氣質這一塊一定要拿捏得死死的！

臉蛋美是必要的，但是身材也不能忽略，美背+美腿+完美曲線，穿衣好看前凸後翹才是我們的終極目標！

看到劉濤這個名字，我們總能想起"溫婉，大氣，端莊"這些詞彙，由此看來劉濤的大眾好感度真的是很高的。之前北京衛視春節聯歡晚會，劉濤以主持人的身份亮相，她身著紅色亮片開衩裙亮相後秒變成性感女神，凹凸有致的好身材呼之欲出。

對於愛美這件事她絕對是120分的認真，而且被很多國際時尚大牌青睞請來當代言人，不僅貌美，而且還心美，在身材的管理上她更是勤於健身，41歲的年紀看上去跟20歲小姑娘一樣，而且還被不少網友稱為的"括號臀"曲線美。

說起"括號臀"的源頭還得從劉濤之前在春晚節目的一身穿搭造型說起，一襲絲滑綢緞大紅拖地裙，落肩款的大領口，在那光澤又絲滑的材質中，一個剎那的回眸，這凹凸有致的曲線身材怕是女人看了也要瘋狂，嫵媚而又不失優雅端莊。

劉濤對健身的熱愛可是相當的正能量，而且還成為了很多人的榜樣。但在她年輕的時候，曾是文藝兵出身的劉濤也曾胖到過146斤的體重。

很多明星胖了之後沒多久就瘦能下來，感覺明星在我們眼中都是胖著玩樣的，可實際上她們在健身這件事上，付出的卻是比常人更多的努力。在這個以骨感而美的時代，特別是作為女明星而言，擁有苗條的好身材才是拍戲能夠好上鏡是根本，然而對她們而言管理好身材，並不是隨隨便便少吃兩頓飯的事。就算是身材如此好的劉濤，也曾感嘆減肥這件事，真的是太難太難了。

特別是當下大多數女性都屬於"宅女"系，長時間久坐辦公室，小肚腩三五圈、缺乏鍛鍊，關鍵吃飯還專門挑肉吃、無肉不歡，直接地促進了橫向長肉。更別說想達到劉濤的"括號臀"，就連多走幾步路都累到氣喘吁吁的地步，真是欲哭無淚。

那麼多的減肥成功案例總結出來的減肥經驗只有兩個：方法和堅持！

雖然我們平時會很忙，但是只要在家中每天抽出30分鐘的時間，練習4組動作，堅持一個月就能瘦15斤！就能和劉濤一樣擁有傲人的身材！

經過日本減肥實驗室的數據顯示，提高新陳代謝的能力是跑步的的3倍，燃脂效果是跑步的也就是練Tabata5分鐘就等於跑步半小時。

下班回家時間晚，去健身房又不方便，但有接受不了胖胖的自己。難道就真的沒有辦法了嗎？

方法肯定有！

小編立馬就找了這款——仰臥起坐輔助器

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不僅價格親民，還非常實用。珂珂看到賣家秀時也是驚了，堅持一個月下來瘦下10斤8斤的再正常不過了。

下面小編整理幾個健身的小動作，記得回來打卡！

首先顯示拉伸的動作，防止運動期間拉傷。

第二個動作就是「虐腹」的正確姿勢，讓腹部脂肪燃燒起來。

平板支撐是燃燒全身脂肪的運動，在家有空就多練習平板支撐。時間越久越好，還能改善含胸駝背，讓整個人看起來更有氣質。

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珂珂看到打卡的妹子的變化都驚了，這個變化可以說是「整容式」的變化了。變美是真的需要代價的，得不到女星的顏值，身材是可以鍛鍊出來的。

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最主要是它的顏值還挺高，還非常輕便，放那都不會覺得占地方。健身房的健身床都沒這麼講究顏值的。所以居家健身的利器，非它莫屬了。

現在網上還有很多輔助器的使用視頻，所以趁著疫情這段不能出門的時間裡，一起加入變美的隊伍吧！