李小璐為顯腿長豁出去了，裙子短到似有似無，「筷子腿」怎麼練的

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想要減肥，卻不知道去哪鍛鍊

衛衣是日常生活中常見的穿搭單品，有著青春減齡的著裝效果。基礎款衛衣比較經典百搭，寬鬆的版型，休閒的款式很是讓人活力四射，是很多明星街拍經常會穿到的。這不，李小璐著一件粉色T恤亮相街頭，搭配格子短裙來穿很是好看，簡直不能更青春靚麗了。

衛衣分連帽款和圓領款式，李小璐的這款衛衣為圓領款式，穿脫方便，還很顯臉小。一般白色衛衣是比較常見的顏色，如果想要更豐富一些，可以嘗試其他顏色的，比如粉色。李小璐的這款粉色衛衣比白色衛衣更為可愛少女，款式簡單大氣，胸前的圖案很是清新好看。讓李小璐整體顯得減齡不少。

李小璐為顯腿長豁出去了，裙子短到似有似無，連膝蓋都給P沒了！李小璐的形象一直比較清新可人，衛衣對她來說簡直是再合適不能了，粉色衛衣更是襯得她膚白貌美。儘管已經是孩子媽了，但是依舊阻擋不了她青春無敵的心態，為了顯腿長，搭配的格子裙短到似有若無，放出的照片有點誇張，連膝蓋都P沒了！

在所有髮型中，黑長直的髮型可以說是最為清新的髮型。李小璐雖然是孩子媽了，但是清新氣質一如既往，用黑長直的髮型搭配這身粉嫩衛衣，不僅不顯老，還顯得青春逼人。李小璐的黑長直造型還帶著些許劉海，比起單純的中分來更顯少女感，她駕馭起來卻一點不吃力，可以說選對髮型很加分了。

在所有的穿衣法則中，"上松下緊"的穿衣搭配法是比較好把握的。羽絨服雖然容易給人帶來臃腫感，但是只要搭配得好，仍然可以穿出時髦與個性。李小璐的這件黑色羽絨服為寬鬆款式，風格很是休閒百搭，李小璐用黑色皮褲和過膝長筒靴來搭配褲子很顯修長腿部線條，寬鬆的上衣和緊身褲搭在一起更顯纖細好身材。

想要擁有女明星這樣的好身材，不僅要保持科學合理的飲食習慣，減少碳水化合物攝入量，還要堅持邁開腿健身運動。但是很多明星健身都是需要專業儀器，還需要到健身房進行鍛鍊，而對於我們來說去健身房又費時間又費金錢的，那有什麼懶人減肥方法嗎？

最近悄悄火了一種在家就可以鍛鍊的運動，那就是這根神奇的繩子。這項運動的燃脂效果可以說是無人能敵，只要10分鐘就能抵過跑步一小時，這根繩子完全可以滿足我們家裡鍛鍊的需求~

瘦腿的效果真的非常明顯，堅持一個半月，腿型就從左邊到了右邊的效果，真的是肉眼可見的在變瘦，而且視覺上看起來都覺得腿長了不少。

除了可以瘦腿，對於矯正腿型，打造蜜桃臀，練出天鵝臂都有一定的效果，從大象腿變道又直又長的大長腿，也就只需要堅持兩個月，還能夠讓儀態也變得好看，顯得整個人很有氣質。

每天晚上利用30分鐘，總共就四個動作，堅持兩個月左右，瘦了23斤！朋友見我，都說，你真的瘦了！

瘦身動作一：下肢減腹運動

躺在瑜伽墊上，腳踩住拉力器，使用雙手發力提拉，15-20次一組，每天2-3組

使用這款拉力繩，可進行直抬腿訓練，有效鍛鍊腿部肌肉，輕鬆燃燒腿部脂肪。

瘦身效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。

瘦身動作二：腿部拉伸運動

雙手握緊手把，並固定在胸前保持不動，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。每組20次，每天2-3組。

功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。

瘦身動作三：練出馬甲線

雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握緊手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量發力，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組

堅持一個月你就會看到明顯效果，小腹慢慢變平坦了，大腿變得修長，蜜桃臀也漸漸顯現。

瘦身效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練項目，瘦身成功的女明星也紛紛開始了「炫腹」模式。只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。

瘦身動作四：複合運動

雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組。

拉力器對於優化背部線條的效果也非常突出。方法也很簡單，只需做到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。

經常低頭玩手機，身體前傾嚴重。練了一段時間的背部訓練以後，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，我終於能擁有劉詩詩、楊冪、迪麗熱巴、范冰冰同款天鵝頸了。

由4根加粗加厚的天然橡膠製成，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。

拉力繩適合大多數人群使用，男女老少，高矮胖瘦，都可以使用拉力繩輕鬆強健身體。每天堅持30分鐘，女人擁有好身材

除了這款拉力器外，給大家安利一款我平時用的健身瑜珈墊，這款瑜伽墊是可以兩面用的，防滑效果非常好的，在光滑的瓷磚上也很防滑，很適合瑜伽、健身初學者~

如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！

現推出元旦套餐，拉力器+瑜伽墊購買更優惠哦！趁過年還有1個月時間一起動起來，瘦起來吧！

因為這個方法我現在的體重降了非常多，也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家

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