如果說日常中有關於頭髮的最頻繁的行為，除了梳頭就數洗頭了，頭髮的清潔與否往往影響著一個人的心情，有時候還會成為決定是否出門的關鍵，雖然常常和洗髮打交道，卻還有很多人「不會」洗，他們的洗頭模式堪稱秋風掃落葉，5分鐘內結束戰鬥，簡單一衝，隨意一搓就完事，時間是節省了，但是這頭髮遺留的問題也就多了。

之前我們曾說過，洗頭不會直接導致脫髮，但是不正確的洗頭卻會加重掉發，愛護自己頭髮的都知道，洗頭向來不是一件簡單的事，裡面牽扯的問題很多，例如洗髮水如何選擇，在洗髮的過程中注意什麼以及洗完頭髮後如何保養和護理等等問題，今天我們就來談一下洗髮的正確姿勢。

洗髮水該如何選擇?

頭髮並沒有酸鹼性之分，但頭皮有，正常頭皮PH值為4.5~6.5之間，為弱酸性，特別油性的頭皮PH可以達到驚人的3~4.5，屬於酸性，乾性頭皮PH值為8~9，屬於弱鹼性，而中性皮膚PH值在5.6左右，也是弱酸性。

也就是說頭髮越油，PH值越低，酸性越高，這時就應該選擇弱鹼性的洗髮水來中和，這類洗髮水一般都是功能性的，具有強效去屑或者強效清潔等功效，但要注意的是它可能給頭皮環境帶來一些影響。

而頭皮越干則PH值越高，此時則需要弱酸性的洗髮水來調節。由於更接近頭皮環境，這類洗髮水更柔和，一般是滋潤型、養髮型洗髮水，頭髮比較脆弱、敏感的發友可以經常使用。

那麼脫髮、發質不好、每天洗頭都會掉很多頭髮的人應該選擇哪種洗髮水呢?弱酸性。

這類人群建議使用無矽油洗髮水或者胺基酸類洗髮水，本身無刺激，還可以促進頭髮健康，防止脫髮，當然如果你頭皮屑嚴重，或患有毛囊炎，可時不時使用一下藥店出售的酮康挫洗劑。

正確的洗頭方式是怎麼樣的?

頭髮剛浸濕就倒洗髮水? 錯誤

洗髮水倒出來就直接接觸頭皮?錯誤

洗頭時用指甲摳撓頭皮? 大錯特錯

頭髮在溫水中至少需要先洗一分鐘，讓頭髮有有一個緩衝，這樣才能在洗髮水來臨的時候，避免刺激產生掉發，洗髮水必須在手心中搓揉出泡沫後再接觸頭髮，否則難以清洗乾淨造成洗髮水殘留，在洗頭時正確的姿勢是用指腹按壓頭皮，邊按摩邊清洗，撓頭雖爽，但會刺激皮脂腺，導致出油加速哦。

正確的洗髮步驟如下 ：

• 選擇合適的洗髮水，溫水、乾淨的毛巾、長發可以先梳開再洗。

• 至少先沖洗1分鐘左右，長發時間酌情延長，確保頭髮已經濕透。

• 在掌心倒入適量的洗髮水，揉搓半分鐘至出泡沫豐富，然後均勻塗抹在頭髮上。

• 用指腹像梳子那樣按摩頭皮、弄出豐富的泡沫，時間至少1分鐘，但不超過5分鐘。

• 清洗乾淨，完全去除這些泡沫。清洗中有一個技巧是分步清洗，比如用淋浴時，先衝去一部分泡沫，然後再用剩下的泡沫集中揉搓頭皮，這樣可以方便清洗髮根。

• 頭髮很長的人可以考慮用護髮素護髮，護髮素儘量不要接觸頭皮，從髮根抹到發尾，1分鐘後清洗掉就可以了。

• 冬天和需要立即出門的情況下可以適當考慮電吹風。為了保護髮質，電吹風最好是負離子吹風機，吹風的時間和距離要把握好，一般吹至7、8成干就可以，不能長時間吹、每天吹。

勤洗和少洗，哪個更健康?

單純的洗頭不會導致脫髮，但是洗頭這種「摩擦摩擦」的行為確實會導致脆弱的頭髮提前脫落，所以發質較差、脫髮嚴重的人可以減少洗頭次數。

如果你頭髮本身出油很多，但是不脫髮，可以考慮1天洗一次頭髮;如果你頭髮出油也多，而且脫髮也嚴重，建議2天洗一次。冬天的話，還可以分別再延長一天。

洗頭這麼簡單的事你做對了嗎?是不是自己洗了這麼多年的頭髮，現在才知道都是錯誤的洗髮步驟，為了擁有一頭濃密的秀髮，需要知道正確的洗髮步驟。