對於女性而言，其實最擔心的就是到了一定年紀之後，會出現各種各樣的疾病，特別是乳腺相關疾病和宮頸疾病。當然，雖說現在已經有越來越多的預防宮頸病變的疫苗出現了，但是由於上市時間並不是很長，也出現了供不應求的情況。那麼這就要求我們平時生活中多吃一些食物，幫助我們補充雌激素，同時預防宮頸疾病，那麼哪些食物能補充雌激素呢？這3類食物多吃，補充雌激素，預防宮頸病變。
1.黃豆以及各類豆製品
黃豆和各類豆製品中所含有的葉黃素其實有非常強大的作用，主要就是調節以及平衡雌激素，同時由於黃豆製品中的雌激素與人體的雌激素很相似，所以對於女性身體而言是更為重要的，特別是女人上了年紀之後，多吃豆製品是非常重要的一件事。
2.維生素D含量高的食物
維生素D不僅能夠幫助我們補充鈣質，特別是促進鈣的合成和吸收，同時能夠很好的調理身體中的雌激素的平衡，所以經常多喝牛奶、多吃魚都能達到這個條件。
3.多攝入膳食纖維
膳食纖維含量多的食物非常多，比如常見的蔬菜水果，這些食物不僅能夠幫助我們補充身體的維生素C，而且還能夠促進機體的基礎代謝，維持正常激素的分泌，所以平時也是需要多攝入一些的。
當然除了這些常見的食物以外，我們還需要注意的是到了一定年紀之後，雖然說對各類雌激素的需求非常大，但是要注意不能盲目的攝入雌激素，特別是那些藥物類的雌激素。因為身體中原本就有一個平衡機制，一旦打破了這個平衡就很容易導致其他的疾病出現，比如常見的宮頸疾病以及乳腺疾病。所以，這也是需要注意的。
另外要注意的是，很多女性在愛美的同時可能會使用一些激素延緩衰老，其實這是沒必要的，因為衰老對每個人都一樣，如果自己盲目使用一些含有激素的東西，很可能會導致身體出現紊亂，比如常見的乳腺疾病就是雌激素過多導致的，這一點也是非常重要的。
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