對真人秀節目的評價現在也是各執一詞，但不管什麼行業或者做什麼事，總會有好有壞。現在真人秀還是有用心經營、給人驚喜的存在的。真人秀節目會把明星最真實的一面透露出來，所以現在真人秀綜藝更多的是受到很多觀眾的青睞。

比如最近深受大家喜愛的《明星大偵探》，王鷗也因為這檔節目吸了一大波粉絲，除了高顏值之外，王鷗的好身材也被大家津津樂道，在其中一期節目中，王鷗身穿紫色高開叉緞面連衣裙，沒想到穿上民國風的復古開叉長裙竟然這麼有味道，當她蹲下來的那一刻，很多網友都表示非常心動。

我們來看一下王鷗的身材到底有多好？

王鷗港風造型一出場，艷壓了！頓時給人很大氣的感覺。王鷗非常適合這種高級范。

她的背影看上去更有亮點，上半身的露背展示出優美的蝴蝶骨，依然性感迷人，美得夢幻脫俗。

當天出席華鼎獎的王鷗身著一襲黑色絲絨長裙，高開叉禮裙設計開叉到腿根，王鷗的一雙大長腿在這件黑色連衣裙的襯托下，若隱若現一雙美腿行走間若隱若現，這也太撩人了吧。

王鷗的身線不只是纖細，肌肉線條也十分緊緻，完全沒有一絲贅肉，所以才會看起來更加年輕、健康、窈窕。

王鷗的身材是無數女生羨慕的，也稱為很多男生心目中的女神。很多人都好奇女神到底是怎麼保持這麼好的身材？

在近期的《我家那閨女》中王鷗也公開了自己保持身材的秘訣，無論是拳擊、瑜伽、各種戶外運動，她最常做的就是倒立！

照片曝光網絡後也吸引了很多人的關注，網友留言稱："身材真是太棒了」、"她倒立的姿勢太美了！"

健身一直都是她保持好身材的秘訣！

娛樂圈一大半的女明星都愛上了健身運動，因為所有女生的美都是需要付出一定代價的，像王鷗就選擇了健身，運動流汗是瘦身最健康的一種方式。

堅持健身的人，會顯得更年輕

長時間堅持健身的人，體型一定不健身的人要好的多，健身的第二個好處是，臉部的輪廓也是會相應的改變。因為健身會使肌肉增加同時脂肪減少，對於容貌方面，面部的脂肪也會減少，自然容貌上就會有所改變了。

演員姚晨被稱為圈內的時尚辣媽，多次在社交平台上分享給粉絲她的健身日常。經常打卡給大家展示了好身材是如何煉成的。

所以，不要只是羨慕別人，你也可以擁有這個好身材。

很多人會覺得去健身房沒時間，啞鈴不好攜帶，基本上都是上班族和上學族，辦了也是浪費錢，有沒有能運動又省錢又不出門的方式?

巧了，這邊小豪言還真有一個！

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輕鬆練出纖細手臂、馬甲線、大長腿！

很多朋友都知道彈力繩是小豪言最喜歡的健身器材。每次出去旅行，都會帶上它。

然而，在很多人眼裡，彈力繩會常常只會被他們用來作為熱身的小器械使用。

其實它的作用遠不止如此，我們單獨使用彈力繩或是藉助它也是可以完成一些訓練的。

今天小豪言來給小夥伴們分享一下關於彈力繩的訓練！

1. 先平躺在瑜伽墊上，緊握拉力繩的海綿把手，腳踩進蹬腿器中，開始反覆做仰臥起坐的姿勢，每天練習一組（20次）。這樣堅持一個月你就能發現明顯的變化，腰腹部的贅肉慢慢變得平坦了。

2. 第二個是仰臥起坐的動作，腿要蹬緊拉力器，一天一組，一組20次。

3. 第三個是直抬腿的動作，對比上面兩個比較輕鬆，一天一組，一組20次，這個動作針對小腿肌特別有效，加速腿部脂肪燃燒，打散小腿肌肉。

4. 最後一個動作是站立拉伸的動作（如圖），主要是手臂塑形。

只要你堅持這4個動作，每晚邊聽歌邊做十幾分鐘鍛鍊在十幾分鐘，2周之內就可以看到明顯的效果啦。

改進後的四管設計更加安全耐用，不易斷裂，男生都可用，坐著練臂力，站著練肩部，腿部，躺著練腹部。

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