吉林新聞綜合廣播特約評論員·牛角
最近，有媒體社會調查中心聯合問卷網，對1977名18-35周歲的青年進行的一項調查顯示，65.2%的受訪青年坦言自己愛拖延，總想著「明天再行動」。57.0%的受訪青年坦言自己容易待在「舒適區」，不想跳出來。以此次調查問卷情況看，當代青年躲在「舒適區」不想跳出來，且缺乏「行動力」，更愛「拖延」，似乎成為了一種負面的情緒。這個問題如何看待值得細細品味。更關鍵的是，我們到底該怎麼理解「舒適區」？
聊舒適區之前，先跟大家講個故事。在電影《肖申克的救贖》里，有一個叫老布的角色，他是肖申克監獄服刑時間最長的犯人，已經在裡面呆了40年了。終於在他70多歲的時候，獲得了保釋，可以重新回歸社會了。
然而老布完全適應不了外面的世界，滿大街的汽車讓他適應不了，上廁所不用跟長官報告讓他適應不了，下班後一個人回家沒有朋友的孤獨讓他適應不了。終於有一天，老布在家裡上吊自殺了。對於老布的這種不適應，有的影評給命名為體制化。意思是說，一個人在體制里呆久了，就會依賴體制，即便這個體制像監獄一樣糟糕，他們也不願意離開。
當然今天我們談的不是體制化，而是舒適區。所以你發現沒有，監獄對於老布來說，就是無法離開的舒適區。再舉一個現實中舒適區的例子。我有一個朋友，有抽菸的習慣，對他來講，抽菸就是舒適區。後來一次體檢，發現肺里有陰影，這可把他嚇夠嗆，煙是不敢抽了。再後來做了個手術，痊癒了，您猜怎麼著？沒過多久，他又開始偷摸抽上煙了。逃離抽菸這個舒適區有多難，戒過煙的人都知道，連疾病都嚇唬不住他們，完全是一副今朝有煙今朝抽，明日病來明日愁的架勢。
這讓我們意識到這樣一件事，那就是所謂的舒適區，並不是像我們以為的那樣，是個環境很舒適的地方，而是某種我們已經習慣了、並且依賴於它的某個地方，或者某種生活方式，或者面對問題的應對方法。只有當這個舒適區在消磨我們，傷害我們的時候，逃離才有意義，如果舒適區很舒服，我們幹嗎要逃離？
然而現實又告訴我們，逃離舒適區是何其艱難。不是說你換個生活環境，換一份工作就能逃離舒適區，你得找到舒適區的核心地帶，老布是對體制的依賴，我那位朋友是對尼古丁的依賴，所以舒適區的真面目並不是外面的環境，而是我們內心的情感和慾望，是我們的懶惰、貪婪、恐懼、焦慮……是這些東西構成了我們的舒適區。如果不能戰勝這些情緒，你永遠也無法逃離舒適區。
在試圖逃離舒適區之前，我們先思考另一個問題，為什麼我們不願意逃離舒適區呢？我想舒適區最大的好處就是為我們提供了「控制感」。心理學家陳海賢介紹說：「控制感是人們安全感的來源，我們大部分的應對方式，最初都是為了對抗焦慮。我們越是感到受了威脅，感到焦慮，就越需要控制感，就越會抓住已有的應對方式不放。而走出舒適區就意味著，你要放下原來應對焦慮的武器，重新去面對焦慮，尋找新的適應辦法，這是情感很難忍受的。所以，對焦慮的迴避和對控制感的需求，經常會讓我們又返回舒適區。」
所以看前面我們舉的例子，戒菸為什麼難？不是難在生理依賴，而是難在心理依賴。戒斷尼古丁上癮並不難，但是戒斷遇到焦慮就抽根煙的習慣卻很難。很多人戒菸多年再次抽菸，就是遇到了困難的事情。再來看電影里的老布，恢復自由本來是好事，卻讓他對生活完全失去了控制感，這份巨大的焦慮讓他決定去死。新聞里的拖延症也是一樣，其實人們並不害怕工作，人們只是害怕沒接觸過的工作，這就會讓人失去控制感，於是人們就選擇了逃避，能躲就躲，能拖就拖。
所以這就是我們不願意走出舒適區的原因，因為那會讓我們失去對生活的控制感，而失控的生活會讓我們感到焦慮，所以我們寧願做鴕鳥，留在舒適區。但我們前面也說了，舒適區並不真的讓人舒服，那又該如何逃離呢？說實話，沒有一個普遍性的辦法。我們當然也可以說，你需要面對自己內心真實的愛與怕，需要改變自己的思維方式，走出舒適區，才能獲得新的經驗，迎來真正的改變。
但說歸說，並不是每個人都能夠辦到。那些勇敢的人從來就沒有什麼舒適區，他們總是在迎接挑戰。那些懦弱的人即便死在舒適區里，也拒絕改變。而對我們大多數人來說，最多也就是拖延拖延、逃避逃避，想著明天再行動，而明天，早晚會到來。
文章來源：原創·吉林新聞綜合廣播
編輯：牛角、家寧、月半馬堯
審核：懷楠
監製：王林 郝峰
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