46歲蔣勤勤兩個月暴瘦31斤，甩掉雙下巴水桶腰，大方分享減肥方法

女人最高級的「炫富」，莫過於年齡成迷、身材無敵！當你「美瘦美瘦」的時候，全世界都會對你和顏悅色！

蔣勤勤在年輕的時候，是眾多男生心中的女神。1992年，蔣勤勤憑藉首部影視作品《媚態觀音》出道，1997年出演《康熙微服私訪記》後逐漸被人熟知，而電視劇《風雲》中飾演的第二夢如今仍然是不少人心中的白月光。

作為瓊瑤女郎的蔣勤勤一直以來都有「古裝第一美人」的稱呼，出演過很多非常經典的電視劇，像《白髮魔女》、《還珠格格》、《喬家大院》等，都給大家留下了深刻的印象，顏值高，身材好，演技精湛，不負女神之名。可遺憾的是，自從嫁給人婦之後，蔣勤勤就很少出現在熒幕上了，從女神的角色轉換到了全職太太。

對於女性，尤其是女明星來說，身材一直是不可避免的一個重要話題，蔣勤勤作為大家公認的女神，身材自然好的沒話說，常年保持體重在94斤左右，腰腹沒有一絲多餘的贅肉。不過大家都知道，女性生完孩子之後，身材是特別容易走樣的，這一點，就算是蔣勤勤也是沒能倖免。

產後的蔣勤勤，由於營養攝入堆積在體內，竟然胖成了這個樣子，這雙下巴，這腰圍，這是放飛了自我？

可是對於女人來說，身材是絕對絕對不能走樣的，於是，產後的蔣勤勤開始了自己的減肥計劃，用行動的實力完美詮釋了「我可以放飛自己的肉，但是我想瘦就瘦」這句話。僅僅花了2個月，蔣勤勤從146斤生生瘦回了95斤，這對於一個已經46歲產後女性，是真的非常不容易。

這樣常年維持正常體重，胖了之後也能速度瘦下來的方式，讓很多網友表示十分好奇！

終於在蔣勤勤的社交平台上找到了她減肥的方法。蔣勤勤非常喜歡鍛鍊健身，尤為鍾愛普拉提運動，通過普拉提來塑造自己的身材，而她自己也坦言自己能夠常年保持94斤的體重，和自己經常做普拉提運動是密不可分的關係！

不僅是蔣勤勤在私下偷偷練，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。普拉提難度係數低，只要一根繩，在家在辦公室都能輕鬆完成這個運動，而且真實效果還不輸任何健身房器材！

大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，所以也有很多減肥達人是天天都泡在健身房！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！

所以蔣勤勤和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

怎麼練習普拉提呢？（建議點讚、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）

這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！

每天只需要拿出20分鐘的時間，按照下面的4組動作來練習，只要30天就能看到很明顯的效果！

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉手臂脂肪，讓你手臂上的肉精緻而又細膩

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉

雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，輕鬆高效的釋放脂肪熱量

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

床上、沙發上，就連辦公室都能鍛鍊，不過要注意，雖然床和沙發是軟的，可是運動時在軟面上會損害腰椎健康，所以「欲善其事，必先利其器」，建議大家做運動的時候配套瑜伽墊，讓健身事半功倍~

一組20次，每天三組，一個月之後你會親眼見證，自己的全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，保持健康的體魄！

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個擁有它的機會。

活動期間：（廠家直銷拉力繩僅需49.9元，加上瑜伽墊也才99元）

質量極佳，一年365天，算下來使用一次僅需要2毛錢

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最後希望大家都能夠堅持，早日變成自己心中的那個人！

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