這個春節假期有些特殊
抗擊疫情關鍵時期
大家都在響應國家號召
少出門、戴口罩
或許你在家是介樣子過滴
早上起床的你
↓
玩遊戲超級興奮的你
↓
吃飽喝足的你
↓
而假期結束，要上班的你
↓
據說
回歸工作崗位的部分小夥伴
這幾天都有以下症狀：
失落、失眠、焦慮、眩暈、工作效率低下、提不起精神等
這可能就是「節後綜合徵」找上門了！
其實，不止大人會這樣，寶寶也會有「節後綜合徵」！比如精神萎靡、食欲不振、很黏麻麻不願分開、拒絕去幼兒園……
有些甚至身體狀況拉起了警報，肚子痛、腹瀉、發燒說來就來……
面對寶寶這些典型的「節後綜合徵」表現，家長到底應該如何應對？今天袋鼠麻麻就為大家分享一些方法！
一、飲食無規律
每到春節期間，寶寶跟著大人熱鬧過節，零食、飲料等平時有限制的「美味」，似乎就解禁了，吃起來沒節制大人也睜一隻眼閉一隻眼不怎麼管，這就導致寶寶不吃正餐，零食、糖果、飲料不離口。
讓孩子遠離心愛的零食和糖果，確實有一些難度；但是，無論多困難，規矩都要立起來。
具體可以這樣做：
1、零食必須在吃完正餐後才能吃，早上10點前、午覺之後可以吃，絕對不能代替正餐。
2、糖果可以在周末、節日或者作為獎勵的時候吃，平時一定要節制，剩餘的糖果和零食要趕緊收起來。
3、固定用餐時間，告訴寶寶，按時吃飯，少喝飲料，身體才能更強壯、更健康。
溫馨提示:
為了保護好寶寶的一口小白牙，刷牙這件事，開始的越早越好，假期也要照常做好清潔，不要偷懶。
建議從寶寶 2 個月大開始，每天可以用乾淨的紗布輕輕清潔寶寶的牙齦一次；寶寶出牙後，可以用紗布擦拭清潔牙面，或用指套牙刷刷牙；一般到1歲半左右，寶寶就可以開始使用毛比較軟的嬰兒牙刷來刷牙了。
二、作息時間紊亂
熬夜，在春節長假裡幾乎不可避免。
雖說這個假期不能與與好久不見的親朋好友相聚、喝酒、搓麻、k歌等，但窩在家裡，不知不覺中，也有可能已經連續幾天在過著晝夜顛倒的生活。
寶寶也很興奮，和大人玩到很晚都不睡覺，幾天下來，也就晚上不睡，早晨不起，作息無規律了。
建議家長這樣做：
1、粑粑麻麻以身作則，早睡早起，大人最好不晚於10點入睡，嬰幼兒不晚於9點入睡；
2、白天陪孩子玩一些親子遊戲，釋放一些精力，午睡時間不要太長，這樣也有助於晚上早睡；
3、主動關閉電視、手機、電燈，營造睡眠的氛圍，睡前可以給寶寶講助眠小故事。
溫馨提示：
如果孩子不可避免的需要使用電子產品或有看書、練琴等其他近距離用眼情況，以下3點需要格外注意：
姿勢：不要躺著、側臥著看，更不要在移動的車上看。
距離：牢記三個1——1拳1寸1尺，即胸口距離桌子一拳、手握筆距離一寸（約3.3厘米）、眼睛距離書本等一尺（約33.3厘米）。
時間：6歲以下兒童，建議連續近距離用眼時間不要超過20分鐘，休息時注意遠眺。
三、生病
假期里，爸爸媽媽在放縱自己的胃的同時，也會對寶寶放鬆要求。吃的過多、太過油膩或者飲食不潔等，大人和寶寶的腸胃負擔都會增加，腹瀉、腹痛、積食等問題可能就會隨之而來。
作息、飲食不規律也會導致抵抗力下降，感冒、發燒、咳嗽等可能就趁機「騷擾」寶寶。
建議一日三餐要按時進食，葷素合理搭配，不要暴飲暴食，水果要清洗乾淨，適量進食。
一般腹瀉，家長做好基礎護理，如調理飲食（清淡易消化，如爛麵條、粥等）、預防脫水（少量多次飲水、補鹽液）、對症退熱等，寶寶病情會逐漸減輕自愈。
如果是過敏或乳糖不耐受導致的，及時排查，注意避開過敏食物就好。
但以下5種情況，一定要及時去醫院：
1、3個月內的寶寶大便次數多，大便量大，容易出現脫水，務必及時就診；
2、腹瀉伴有劇烈嘔吐，不能進食及口服補鹽液者；
3、腹瀉後伴有高熱、臉色蒼白、抽搐等症狀者；
4、大便呈黏液膿血狀者；
5、腹瀉次數多、量大，出現脫水症狀，口服補液鹽後症狀沒有改善者。
若孩子出現中低度發熱，精神狀態比較好，可以在家裡觀察；體溫超過38.5度時，可給孩子服用退燒藥。
世界衛生組織在全球範圍內推薦寶寶發燒時使用的最有效、副作用最小的退燒藥是對乙醯氨基酚和布洛芬。
但出現以下情況建議及時就醫：
1、月齡在 3 個月以下的寶寶；
2、寶寶精神狀態差、飲食不振，出現口乾、尿量減少、前囟凹陷等脫水症狀（可參考上圖判斷）；
3、2 歲以下發燒超過 24 小時，2 歲以上發燒超過 3 天；
4、發熱伴有驚厥等。
四、突變黏人「小妖精」，抗拒幼兒園
家長陪著寶寶過了一個「超長假期」，突然要抽身上班，別說寶寶會不習慣，爸爸媽媽都捨不得。面對突然的「分離」，寶寶可能會哭著鬧著不願意爸爸媽媽上班。
有的媽媽不忍心看到寶寶傷心哭鬧，會趁孩子不注意偷偷溜走，或者欺騙孩子「一會兒就回來了！」
這樣看似「有效」，但是非常不推薦！
當孩子反應過來媽媽不在身邊時，會感到更恐慌，會更加害怕你的離開，導致分離焦慮也會愈加嚴重。
不論是出門上班還是只離開一小會兒，最好在和寶寶分開前10分鐘左右的時候，明確告訴寶寶：我們要去幹什麼，去多長時間，幾點回來。
和寶寶告別時，要快樂並堅定地說再見，給寶寶一個愛的抱抱和親親。
此外，經過一個假期，可能很多寶寶已經對幼兒園陌生了。
為了幫助寶寶順利回歸幼兒園，現在開始就要做好以下2件事：
1、不要給寶寶消極暗示
家長之間的交流對話，一定不要給出消極暗示，比如：我不想工作、工作好累、怎麼這麼快又要上班了等。
要知道，情緒是會傳染的，我們一定要給寶寶積極的心理暗示，不要讓孩子覺得假期結束，去幼兒園就像大人上班一樣，是很辛苦、煩惱的事情。
要多向孩子灌輸幼兒園的正能量信息，回憶幼兒園裡開心的事情，積極引導孩子對回歸幼兒園充滿期待。
2、調整作息，提早適應
家長要有意識的調整生活習慣，最好能和幼兒園的作息生活同步，能讓寶寶在開學後更快的適應。
平時和寶寶一起做幾樣在幼兒園進行的活動，比如摺紙、畫畫、搭積木等；對於大一點的孩子，也可以複習一下學過的知識，幫助孩子活躍思維，提早進入學習狀態。
袋鼠麻麻有話說：
幾乎每次假期過後，爸爸媽媽都要面臨一輪寶寶節後綜合徵的「折磨」。這個時候一定要耐心引導孩子，並做好榜樣，幫助寶寶慢慢過渡到正常的生活、學習狀態。