談到「功夫」那就不得不提李小龍，作為世界上最著名的華人武術家，他將中國功夫推向了全世界。功夫之王李小龍是中華武壇最具影響力的傳奇，他的粉絲遍布世界各地，他的聲望時至今日依然被後人無比崇敬。下面我們就通過一組李小龍的訓練照看看李小龍為什麼會這麼厲害。照片中正在訓練手臂與腿部力量。
這張照片中李小龍正在跳繩。跳繩是李小龍每天的必修課，因為跳繩不僅能夠增強自己的體能，還能鍛鍊自己腿部肌肉，讓腳步變得更加輕盈，這樣就可以更加靈活地在格鬥中閃躲，李小龍每次都要訓練30分鐘左右。而且現在很多拳擊運動員和散打運動員也都將跳繩列入他們的訓練計劃之中。
這張照片中李小龍正在訓練鐵砂掌。鐵砂掌是一種硬氣功，是用鐵砂練出來的掌功，鐵砂掌屬陽剛之勁路，是專供練習人身掌部的功法練習者不僅要有足夠的耐心還要能夠吃苦。照片中李小龍在一個盒子裡放滿了鋼珠，然後不斷將手指插進盒子中，經過長久的練習，手指就會變得十分堅硬而有力。李小龍的朋友曾形容他的手指為「鋼指」。
照片中李小龍正在練習腿法。美國著名的柔術大師傑伊曾經見識過李小龍的腿法訓練，在李小龍家的院子裡有兩個接近300斤重的沙袋，這樣的重量就算是傑伊也很難移動它，但是李小龍卻可以一腳將沙袋踢得很高，而沙袋幾乎與地面平行。這讓傑伊感到十分不可思議，畢竟李小龍自身的體重只有64千克。
照片中的李小龍正在訓練自己的獨創訓練腹部力量的方法——「龍旗」。「龍旗」對練習者的身體素質要求很高，它需要讓練習者雙手抓住固定物，身體繃成一條直線。然後雙腳向上，直至身體幾乎跟地面垂直，肩胛骨仍留在長凳上。它不僅僅考驗練習者的臂部肌肉，還要有很強的腹部力量。因此，目前很多健身愛好者都將「龍旗」作為一個展示自身實力的動作。
照片中的李小龍正在練習二指禪伏地挺身。李小龍這樣訓練可以增加手部的力量，並讓把全身的氣與力集中到手指，以達到強身禦敵的一種鍛鍊方法。練習二指禪伏地挺身真的很難，普通人沒有幾年的刻苦訓練，沒有強壯的小臂和手指肌肉群，根本無法完成這個健身動作，這個動作曾讓美國人驚嘆不已。
這張照片中李小龍正與友人切磋螳螂拳。李小龍幼時，為使體魄強壯，在他7歲時便教練習太極拳，之後李小龍又拜葉問為師後學習詠春拳。後來，李小龍從詠春「長橋發力」演變改造為新的拳法——「寸拳」，李小龍在學習新的拳法時總將這些拳法融合在一起，並將這些拳法進行創新為新的拳法。
照片中的李小龍正在練習劈磚。其實「劈磚」和「鐵砂掌」一樣，都歸屬於中國傳統武術，李小龍將傳統武術中的一部分，加入到了自己的日常訓練中，並輔以科學的訓練計劃，最終得到了非常不錯的效果。
李小龍拳頭特寫。李小龍不僅對拳頭的速度和力量有要求，對於拳頭的硬度也非常重視。日常的鐵砂掌練習、打沙袋、劈磚都有練習手部硬度的考慮，除此外還可以增加爆發力。
李小龍的聖誕樹肌肉造型。要使背部肌肉呈現出這種造型，不僅背部肌肉要足夠厚，體脂率也要比較低才可以。這張照片一經曝光，立刻在世界「龍粉」中引起了轟動，大家紛紛嘗試，但卻鮮有人成功。