喬欣，我國著名女演員，雖然說年紀不大，但是已經在影視圈中有了不錯的反響，在《歡樂頌》中給我們留下了深刻的印象，喬欣也憑藉這部電視劇成功走進了大眾的視線，並且一直活躍至今，此後也經常出現在一些綜藝節目中，憑藉耿直呆萌的性格，吸引了不少粉絲。而有不少網友說喬欣是富二代，這樣有顏有身材又有演技的白富美，誰不喜歡呢？
雖然說喬欣的顏值在一眾女明星中不是特別的突出，但是如果看過路透圖的朋友們應該會發現，把喬欣放在普通人當中，真的是吊打一眾普通人啊。喬欣五官非常精緻，而且皮膚非常的白，又加上身材高挑，這樣的一個人在人群中簡直就是閃閃發光。我們也從一些粉絲髮的路透視頻中就能發現喬欣真的是整個人都在閃光，果然不是誰都可以成為明星的。娛樂圈中的腿精非常多，但是喬欣也是一枚妥妥的腿精，她的腿又長又直而且很白，再加上她身材比較纖瘦，更顯得整個人氣質非常突出。大家是不是都很羨慕呢？其實我們也可以實現的，只要配合科學的運動便可以了。
要想身材好，首先就要瘦，一瘦遮百丑，瘦的人顏值就會上升很多，所以我們首先要減肥，減肥嘛很簡單，少吃多動就可以了，但是管住嘴這一條可就難倒了許多人，面對著萬千美食的誘惑總是將減肥拋之腦後。其實我們只要每餐少吃一點，少吃一些油炸食品以及肉類等高熱量的食物，多吃一些蔬菜以及魚肉等就可以起到很好的減肥效果。其次就是運動，要想腿好看不僅要大量的運動，而且要合理的運動，瑜伽是一個不錯的選擇。經常練習瑜伽的話，不僅能夠減肥，而且可以有效地塑身，讓我們的身材看起來更加完美，讓我們整個人都散發著迷人的氣質。
今天就讓我們一起來學習一下瑜伽吧，這三個簡單的瑜伽動作非常適合初學者學習，一起了解一下吧。
1：魚式
首先讓我們仰臥在墊面上並且將雙腿併攏，在吸氣的同時慢慢的延展脊柱，呼氣的同時把我們的胸腔向上抬起，注意要讓頭部落在墊面上，同時將我們的雙腿彎曲慢慢向上抬起，堅持30秒即可。
功效：可以有效的延展脊柱打開胸腔。
2：虎式
首先讓我們跪立在墊面上並且將兩腿併攏，吸氣的同時將我們的右腿慢慢的向後方伸展，直到我們的腿可以與墊面平行，之後把我們的左手慢慢的向前伸直，雙眼直視前方，堅持2個深呼吸之後恢復原始動作即可。
功效：可以有效的提臀美腿，減肥塑身。
3：駱駝式
首先讓我們跪立在墊面上，之後將我們的頭部慢慢後仰，將上半身向後方彎曲，直到我們的面部以及鼻子可以觸碰到墊面，將雙手扶住腳後跟或者放在身體兩側即可。
功效：可以有效的增強腰部力量。
今天的瑜伽教學就到這裡結束了，大家一定要經常練習哦，期待著你的改變。