在生活中，我們經常看到一種現象，一起開始工作的朋友、同學、同時等等，工作幾年後，都會先後升職加薪，卻總有一個人在原地踏步，剛開始來做的什麼工作，幾年後還是做類似工作，沒有進步。
比如小趙在一家小有名氣的公司做助理已經五六年了，公司不斷引進新的員工，身邊同事也一個個升遷，而他仍然做助理，原地徘徊，每天重複著同樣的工作，職業生涯沒有絲毫轉機。
比如老張，「技工」一做十五年，同輩之人已升任高工和主管，自己卻還只是個普通技工，心境抑鬱。
比如老周，二十年少時，一部著作名揚四海，被公認前程似錦，然而二十載光陰荏苒，創作水平再不見長，毫無建樹，甚至開始考慮改行。
面對這些屢見不鮮的現象，我們不禁要問：他們為何停步不前?是天賦欠缺，勤奮不夠，還是運氣遲遲沒有垂青，懷才不遇呢？
以上種種其實可以用經濟學來解釋。
經濟學上有個概念叫做「內卷化效應，是由美國一位文化學家利福德●蓋爾茨首先提出來的，是指一個社會既無突變式的發展，也無漸進式的增長，長期以來，只是在一個層面上自我消耗和自我重複。大到一個社會，小至一個自我，一旦陷入內卷化狀態，即是身陷泥沼，無力前進。
分析上文提到的個人的內卷化情況，根本出發點即在於其態度。人們常說，信念決定命運。如果一個人認為自己這一生只能如此，那麼命運基本也就不會再有改變，生活就此充滿自怨自艾；如果相信自己還能有一番作為，並付諸行動，那麼便可能大有收穫。像俗語所說的，「努力不一定會成功，不努力一定會不成功」。如果上面提及的"助理"小趙認定此生只適合這一職位，那麼他升遷的動力將消失殆盡，前途也將不作他想，一直自我重複，也不可能有新的進步。
上面提及的小趙、老張、老周，都為現狀不滿，都為前途沉鬱，其心氣還在，這時就要分析個人內卷化的另一個重要原因，即個人能力。一般說來，它包括「專業」和「處世」兩個方
面，二者相輔相成。能力為一個人的立身之本，處世能力可以讓專業能力如虎添翼。但是若只重專業而不顧人際，將難以找到用武之地； 只重處世而無一技之長，終究會成為空中樓閣。只有兩者結合，個人才華才可以得到淋漓盡致的發揮。
上面提到的老張，「技工」一做十五年，可能是他上進不夠，專業能力沒有提高，也可能是不會處理人際關係，導致技術性更強的工作難以插手，種種原因使得他失去了評定職稱的機會。
推廣開來，夢想有所作為的人比比皆是，然而大多只是空想家，不去提高自己的能力，從而處於「內卷化效應」當中。想想看，在現實生活，哪個單位的一把手不是熟練業務， 又同時精於世故呢? 一個人早上出門，必照鏡子以正衣冠，然而晚上歸來，可否想到再照鏡子以正心靈呢？這面鏡子就是人的思想觀念。
千百年來，日出而耕，日落而息，中國農民代代繁衍，生活卻不見大的改變，而更要命的是，人們身處其中卻渾然不覺。多年前，中央電視台記者去陝北，偶然間採訪-一個在黃土高原上放羊的男孩，便有了這樣一段「經典對話」:
「為什麼要放羊?」
「為了賣錢。」
「賣錢做什麼呢?」
「娶媳婦。
「娶媳婦做什麼呢?」
「生孩子。」
「生孩子做什麼呢?」
「放羊。
小孩幾句話勾勒出了一種「內卷化」生活狀態，這無疑折射出當時許多陝北農民的思想觀念，多少年來農民的生存狀態沒有發生什麼改進，其原因在於他們壓根兒沒想過要改進。思想觀念的故步自封，使得打破內卷化模式的第一道關卡就變得非常困難。
而對於整天忙碌於工作的人們來說，雖然沒有站在黃土地上守著羊群，但在思想上是否就如同那個放羊的小孩呢?怨天尤人或者安於現狀，對職業沒有規劃，對前途缺乏信心，工作結束就是生活，生活過後接著工作，對內卷化聽之任之，人生由此停滯不前。因此，生活陷於內卷化的普通人迫切需要改進觀念。
一個人要擺脫內卷化狀態，首先要有上進的志氣。
如果有，那就再看看自己掌握的技能是否純熟。精益求精，發揮到極限，你才能最大限度地提升自己。或者下功夫努力鑽研，或者再去接受培訓，這些都非常必要。
除此之外，再分析一下自己所處的人際環境。尤其是在企業這個大舞台上，自己與同事和領導的關係是好是壞，自己在公司是否具有一定的話語權，有一定的影響力呢？要切記，走出職場的內卷化，要靠自身力量。這種力量來自於強烈的求知慾望和頑強的上進精神。只有充分發揮自身力量，才能突破自我、表現自我、超越自我，從而使得職業生涯呈現出一片勃勃生機。
2019年是網絡直播火爆的一年，其中最火的又屬「帶貨一哥」李佳琪，當初因為跟馬雲一起直播比賽賣口紅而走紅，進入大眾視線，但僅僅短短一年時間，他就成長到了一個讓人難以企及的程度。
根據公開數據顯示，「帶貨一哥」李佳琪2019年賺取了2億元，以2018年凈利潤對比來看，有2307家上市公司凈利潤低於李佳琪的2億元。也就是說，全部A股公司竟然有六成以上盈利能力低於一個網紅，這是過去我們不敢想像的。
農民一直以來好像就是落後、文化低的代名詞，但是2019年出現了一波新農民，他們通過學習網絡知識，電商知識，自己在網絡平台做主播，直播賣自己的農產品，以前滯銷，賣不出去的農產品都可以通過網絡直播形式賣出去，增加農民的收入，而這樣的農民主播現在有超過5萬名，覆蓋全國31個省市和2000多個縣。
所以，你會看到只要你努力上進、積極學習，勇於改變自己，不管是從技術層面還是人際交往層面，你總會找到適合自己的路，不會一直原地踏步。
如今的社會競爭日益激烈而錯綜複雜，如果你的職業生涯停步不前，那就意味著倒退。內卷化對每一個人的資源消耗都是巨大的，包括時間、精力和意志。因此我們只有充分發揮自我的力量，不斷更新自己的觀念，提升自己的能力，才能走出內卷化的泥淖，為自己的職業開拓出一片新的天地。