現在我們對手機的依賴越來越嚴重，安全感不再來自身邊人，而是形影不離的手機。人們除了每天三分之一的時間花在睡覺上，其餘的時間幾乎都用於手機或者電腦上了。
從小就被長輩訓斥，電視看久，對眼睛不好。在這種護眼的潛意識下，長時間玩手機/電腦的這批人慌了，手機那麼好玩又做不到說不玩就不玩，所以很多人開始堅持一天24小時開啟護眼模式來保護眼睛。
前段時間，蘋果開始要求所有應用必須切換到iOS 13 SDK進行開發，以實現對夜間模式等新功能的支持，要求所有應用支持夜間模式，否則將面臨下架。
護眼模式真有其用？
手機「護眼模式」沒那麼傷眼，但是眼科醫生說了，它會導致用眼更費力或會加深近視！
中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山指出，無論是黑屏模式、夜間模式、護眼模式，都是透過降低螢幕亮度，以減少亮光對眼睛的刺激。面板光色變暗，或可減少長期使用的累積傷害，但如果光色太暗，用眼恐要更費力，加深近視度數。
護眼模式的工作原理，是通過將原本的高色溫調低至低色溫來實現的。高色溫是冷色溫，偏白藍；低色溫是暖色溫，偏黃紅。因此在開啟護眼模式之後，螢幕就會變成黃屏，同時螢幕發出的光線中減少了部分的藍光。目前，藍光是除了紫外線之外，造成眼睛光學損害最嚴重的的一種的光線。
很多人在對手機電腦的藍光採取防禦措施時，第一方法也都是選擇開啟"護眼模式"來減少智慧型手機/電腦的藍光。但是這種方法雖然有一定的防藍光效果，但是專業儀器測量出來的防藍光效果，並沒有很好，還伴隨著高的綠光失真率。下圖，是護眼模式的防藍光效果圖。
在防藍光的時候，只靠"護眼模式"是不能解決問題的，單不說它的防藍光效果不強，你減少了手機電腦的藍光，卻不能減少電視和LED燈藍光，因為電視和LED燈沒有"護眼模式"這項功能。所以想要解決防藍光傷眼問題，還得尋求專業靠譜的防藍光眼鏡。
回歸正題，"護眼模式"在降低藍光的同時，會導致紅光變高，綠高變高，致使螢幕變黃變暗，甚至失真。在動物實驗中，長波長的綠光和紅光具有加速眼軸增長的作用，眼軸超速增長一旦超過正視化長度就會導致對光線的聚焦能力太強，形成的物像焦點落在視網膜上，表現為近視狀態。
開啟護眼模式之後，螢幕變暗，還會對眼睛造成其他的影響。光線的第一道關卡-瞳孔，會決定進光量的大小。為了平衡其他的眼內組織對光的調節負擔，保護眼睛，瞳孔會根據外界光線的強弱調節大小。當外界光線太強了，為了不讓太多的光進到眼睛裡面，瞳孔會變小。反之，外界光線太弱時，瞳孔會變大，讓更多的光進到眼睛裡面。
所以護眼模式導致螢幕變暗，會引起瞳孔變大增加進光量，瞳孔長時間緊張張大，會使眼睛緊張疲勞犯困，這樣的話用眼恐怕會更加費力。長期這樣，可能還會加深近視度數。總之，護眼模式可以用，但是不能一天二十四小時都開著，那樣會對眼睛造成或大或小的傷害。