最近兩天，我收到了很多關於孩子近視眼的私信問題，現在家長們都在擔心這個事情，就是在疫情特殊時期，孩子們的學校不能正常開學，需要在家上網課，不得已使用電子設備上課和學習，家長們想知道這樣會不會增加近視的發生？如果是的話，那如何才能減少近視的發生率？

NHC統計數據顯示，2018年我們國家的兒童青少年總體近視率達到了53.6%，即有一半以上的孩子都近視了，這個形勢還是比較嚴峻的，估計家長們想都不沒到吧。接下來，我們就來學習下兒童近視的相關科普知識吧！

1、兒童近視的主要常見原因？

研究發現，我們國家的孩子近視主要原因包括：課後作業時間長、持續近距離用眼時間過長、不科學使用電子產品（手機、平板電腦、桌上型電腦等）等不良用眼行為普遍存在。另外，還有個重要的原因是：約67%的學生，每天戶外活動時間不足2小時，29%的學生不足1小時。這些都是導致我國兒童青少年近視率居高不下的重要影響因素。孩子戶外活動時間少，到底是因為作業多，還是因為家長沒有做好引導，這是值得我們全社會深思的地方。

2、不合理用電子設備的風險？

目前，在疫情特殊時期，中小學無法正常去學校上課，暫時只能在家通過網絡和電視來進行學習，眼睛不可避免的要對著設備的電子螢幕看，如果孩子不能合理的使用這些設備，導致眼睛長時間近距離的盯著顯示屏，將會大大增加孩子近視的風險。家長要知道近視是不可逆轉的，截至目前我們醫學上還沒有治癒近視的方法。因此，在做好2019冠狀病毒防護的同時，家長還需要做好孩子防控近視的工作。

3、如何減少近視的發生率？

不過，家長也別太恐懼，眼下禁止孩子使用電子螢幕又不現實，我們只要採取科學的方法進行預防和控制，還是可以降低近視發生率的，比如：每天2小時、每周10小時以上的戶外活動，可以讓青少年的近視發生率降低10%以上；另外，鼓勵孩子每天參加戶外活動，積極參加體育鍛鍊，特別是桌球、羽毛球等有益於眼肌鍛鍊的體育活動。

在選擇網課學習時，儘量使用電視和電腦進行課程學習，不推薦使用小螢幕的手機和平板電腦。在使用電子設備時候，切記不要邊走路邊看，不要邊吃飯邊看，不要躺在床上看，不要坐在車上看，不要在光線暗弱環境下看，不要在陽光直射情況下使用電子產品。

有條件可以把老師發的電子教科書列印出來，方便孩子課後學習和做作業。目前，很多省市的每節網課的時間都是控制在20分鐘左右，上完每節課需要讓眼睛休息10分鐘，要督促孩子好好的看看窗外的遠處。家長還要監督好孩子，不能讓孩子在下課的這10分鐘偷偷使用電子設備玩遊戲哦！

學會正確的使用眼睛方法後，我們家長還要重視孩子的睡眠和飲食。目前，防控兒童近視的實施方案中，對不同年齡段的孩子睡眠時間做了要求，在午休和晚上睡覺的總時間上，比如小學生每天要睡十個小時、初中生每天要睡九個小時、高中生每天要睡8個小時。把覺睡好了，還要讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益於視力健康的食物。

疫情結束後，我們家長還有繼續加強監督哦，非學習目的電子螢幕產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時哦！對了，家長陪伴孩子時應儘量減少使用電子產品。還要記住，即使是使用紙質的書本進行讀寫學習時，連續用眼時間不宜超過40分鐘，這也是學校每節課設置為40分鐘的主要原因。

4、如何發現孩子已經近視了？

如果孩子看電視時，需要把眼睛使勁地湊近螢幕，或者經常抱怨頭痛難受，或者說眼睛酸痛疲勞，或者是經常眼睛癢揉眼睛等情況出現的時候，家長此時最好是帶孩子去醫院眼科就診、檢查和配眼鏡。在檢測眼睛視力的時候，除了要看視力表，還得使用滴擴瞳的眼藥水，再使用專業的儀器檢測，這樣才能準確的判斷近視、近視的度數、要不要戴眼鏡等。不建議在小眼鏡店配兒童眼鏡。

via：NHC

——好了，今天的科普就到這裡，我是今日頭條簽約作者，全網粉絲190萬+，專注於兒童用藥安全科普多年，致力於讓孩子更安全更有效用藥的兒科藥師梅貳康，期待您的點讚、關注、分享和評論。

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