#新作者扶植計劃 第二期#
隨著年齡的增長，
皮膚漸漸開始走向衰老。
皮膚衰老是一種自然規律，是不可避免的。皮膚組織的成長期一般結束於25歲左右，自此生長與老化同時進行，踏入中年，皮膚的老化漸漸明顯。
雖然我們不能阻止衰老，
但是我們可以通過各種方式延緩衰老，
甚至可以逆轉肌齡！
1
飲食調養
飲食清淡，多吃富含維生素C、番茄紅素、維生素E等營養物質的食物，例如豆類、西蘭花、番茄、藍莓等，減少辛辣刺激性、燒烤、油炸類食物的攝入量。
2
堅持適量運動
運動可以促進血液循環，提高皮膚的新陳代謝能力，對保養皮膚有很大的幫助，慢跑、瑜伽、游泳等都是很好的運動方式。
3
充足的睡眠
睡眠不足、睡眠質量差會加速皮膚衰老，削弱皮膚在夜間的自我修復能力。而充足的睡眠有助於皮膚和身體得到補充，恢復肌膚活力。
4
遠離菸酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，吸菸者皮膚較不吸菸者更容易出現皺紋。喝酒會減少皮膚中的油脂數量，導致皮膚脫水，對皮膚造成一定的損傷。
5
注意防曬
陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈力纖維和膠原蛋白，使皮膚變得鬆弛，暗淡無光。
對抗衰老除了要防止紫外線的侵害外，
更要注重補水和日常的保養，
對抗衰老同時煥活年輕！