「臉」是我們的門面，尤其是對女性來說，維護容顏的美麗，是女人一生最長久的事業。對美的追求，人人都有，但是隨著年齡的增長，身體的代謝開始變的緩慢，加上日益加快的生活節奏，長斑已經不可避免。這對愛美的女性來說，是一道護膚難題。
我們以前段時間來就診的一位肖女士為案例：
肖女士，今年45歲，這一家私企公司做美工設計，是一位典型的職場女性。從肖女士的這張圖片中，我們幾乎看不出來，她已經445歲了，不僅臉上一點斑也沒有，而且也非常的有氣色，看上去就像30歲的樣子。但是，如果翻看她一年前的照片，對比下完全判若兩人。一年前的陳女士，臉上顴骨的位置，幾乎長滿了斑，深深淺淺、密密麻麻。而且皮膚粗擦的如同砂紙一般，毛孔也顯得格外的粗大。每天下午的時候，臉上都會油膩膩的，別說氣質了，像她調侃自己得那樣「我現在簡直就是一個黃臉婆了」。
肖女士在嘗試了很多改善黃褐斑的方法後，從無數次的嘗試中，找到了一個適合自己的黃褐斑緩解方法：洗臉。
洗臉是我們每天都要做的事情，但是對長斑的人來說，可以通過洗臉來改善面部血液循環，加快黑色素的排解，促進黃褐斑的淡化。想要洗出白皙無斑的肌膚，單單只是使用洗面奶是遠遠不夠的，對水的選擇也是比較考究的。下面我們就先來看一下肖女士所用的洗臉水。
淘米水洗臉：
淘米水洗臉能夠祛斑。淘米水中含有澱粉、蛋白質以及維生素等成分，能夠幫助溶解臉部油脂，淡化色斑。經常用淘米水洗臉還能夠幫助光滑皮膚。
做法：洗米的時候先將第一遍洗米水倒掉然後再加水洗米，留下第二遍、第三遍的洗米水，經過一夜沉澱之後嗎，取乳白色的洗米水倒入洗臉盆中然後加入約洗米水1.5倍左右的溫水混合洗臉即可。
不過淘米水洗臉，需要有幾點注意事項：
1、淘米水中含有一些溶出澱粉、塵土如果不清洗乾淨的話，反而會刺激皮膚。
2、如果淘米水一直留著，淘米水就會在這個過程中發酵，還可能刺激皮膚發生皮膚過敏症狀
3、淘米水黃褐斑的淡化只能起到輔助作用，無法起到主導作用。所以對長斑的患者，要祛斑，不能完全依賴淘米水。
肖女士就是這樣，雖然每天都在堅持用淘米水洗臉，但是她也懂得「調理」和「養護」的重要性。
淡化臉上黃褐斑，光護膚沒用，要做到內調外養！
「調理」：補充身體所需的營養成分：
皮膚色斑的常見原因是內分泌失調，內分泌失調會影響到皮膚的代謝功能，容易導致有害物質堆積，從而會影響到皮膚的健康。所以內分泌失調的女性，要儘早調理平時要注意合理的飲食。在平常的飲食中，注意補充一些鹿黃酮素，穩定內分泌。
堅持吃鹿黃酮素可以有效的避免，因為內分泌失調，雌激素分泌紊亂而導致的黑色素大量合成和沉積。內分泌失調容易促使 皮膚長斑，因此平時要堅持補充鹿胎酮素，尤其是那些經常月經不調、經常熬夜等女性。
「養護」：外在加強保濕補水
肌膚由於各種原因而導致乾燥粗糙、黑色素日漸沉積，久而久之就在肌膚表面形成了各種黑斑。因此，針對於這種情況下所形成的肌膚的斑斑點點，美眉們需要加強肌膚表面的補水保濕工作，只有肌膚得到了充分的水分和營養的呵護，才能夠維持正常的新陳代謝，從而加速去除斑點，還肌膚白皙。