人類在社會的發展中不知不覺的丟失了一個最寶貴的天賦——共情.
之前許多人讓我推薦一些有關心理學方面的書籍，我一本都沒推。
我始終覺得一個和諧的社會裡是不該有心理學和社會學的，
因為當所有生命都能夠被看到、被理解、被關愛的時候，也就沒有什麼問題導致這些學科的出現。
◐而今天，我們身處在一個分裂的時代。
處在這樣一個結構化的社會裡，我們產生了更多的偏見與認知，讓我們月來越焦慮，
我們似乎丟失了某種最初始的能力。
在各種關係中，我們存在著各種各樣的需要迫切解決的問題：
＊我們總是無意識的在用相同的方式不斷的去傷害對方；
＊我們總會有對過去的悔恨，對現在的焦慮和對未來不確定性的恐懼，
＊我們總覺得他人應該能夠理解自己，但自己又很難真正的去理解他人；
＊我們總覺得有哪些訴求沒有得到回應，卻又茫然不知所措。
＊我們都想在工作關係和親密關係中獲得一定的認可，但卻經常有一種無力感以及隨之而來的焦慮感；
＊我們期望得到關懷與理解的時候，得到的卻總是冷漠或苛責；
＊我們努力去了解孩子內心的時候，其實我們也沒有真正的關注自己的內心；
＊我們忽略了自己內心裡其實也有一個小孩，需要被看到，被關愛；
＊在兩性關係里，我們總是覺得沒有安全感，總覺得自己的感受被忽略；
＊甚至有時在內心底不願意相信有穩定關係的存在；
＊我們總是和父母之間有著這樣或那樣的羈絆；
＊我們希望在社會中獲得存在感與價值感，我們需要被認可；
＊有時想讓自己在這個平凡的世界裡變得不平凡，卻發現越掙扎就越狼狽；
＊我們總認為我們的內心世界和外在世界是兩回事，弄不懂自己，也搞不懂別人。
直到看到這本書的時候才發現，所有這些問題以及所產生的問題行為，原因都是我們對理解能力與聯結能力的缺失造成的，
我們所丟失的，就是共情的能力。
◐我們寶貴的天賦——共情.
共情，是我們每個人與生俱來的天賦。
它是一種能力，是大自然的恩賜，用以庇佑萬物生息。賦予我們生活的能量、方向和目的。
但在這個競爭型的社會裡，這個分裂的時代里，人類的這個能力被弱化了，
《共情的力量》這本書核心其實就是提出一步一步的方法幫助我們找回這個天賦，
◐共情始於理解自己與他人的需求.
因為生命都需要被看到，都需要獲得情感的共鳴，每個人都需要知道自己是被愛著的；
所以，理解他人並對他人的經歷做出合理回應的能力，我們稱之為共情的能力。
＊共情能夠讓我們更好的理解真實的自己，也能讓我們有理解他人與讀懂他人的能力。
＊因為有共情，親密關係里的愛才會更有意義；
＊共情可以降低恐懼感，平撫「我做不到」的焦慮；
＊共情可以提高我們的創造性，讓我們更富有創造力，給我們的生活提供更多的選擇和路徑；
＊共情能讓我們自然的產生希望，讓我們變得更有力量感去面對生活中的逆境與挫折；
＊共情能讓我們看待關係的視角變得開闊，不再一味的埋在固有的認知里；
＊共情可以讓我們重新認識自己，勇敢的接納自己，去發現自己本身就是不平凡的。
◐共情的終極走向——愛與寬恕.
共情最後要我們獲得的，是愛與寬恕的能力。
這本書里沒有什麼專業術語，也沒有什麼勵志雞湯，
是比較務實科學的講提高共情能力的方式方法，
寫的真的挺好的，推薦給大家看。
如果沒時間看的話，我們的資深心理諮詢師柏燕誼老師今晚有直播專門講這個，而且是互動式的。
今晚19:00，可以掃圖片里的二維碼直接進去觀看。
看完這本書時我想起《阿甘正傳》里他的媽媽問他的那句話：
「你長大後想成為什麼樣的人？」
阿甘擰著頭問：「什麼意思？難道我不能成為我自己嗎？」
希望有一天，我們所有人都有能力發現自己，愛上真正的自己，擁有理解自己和他人能力，擁有愛與寬恕的能力。
那時我們的世界裡就真的不再需要心理學和社會學了。
（完）