各位小夥伴好啊，大家平時在閒暇時間是否有健身的習慣呀？其實健身的好處非常的多，不僅有利於身體健康，而且還能塑造出完美的體態呢。這不，娛樂圈的女明星們大多都是有健身的習慣的。也正是因此，銀幕上的他們每一個的身材看起來都是那麼的完美。比如不少女神鍾麗緹。前陣子，鍾麗緹出現在機場的照片就引髮網友們的議論紛紛。原來年紀已經高達49歲的鐘麗緹，當天的樣貌看起來很是年輕。
從照片當中可以看得出來，當天的鐘麗緹穿搭還是比較的潮流的。上半身是穿了一件黃色的背心搭配牛仔外套，下半身則是一條特別緊的牛仔褲。讓眾人沒有想到的是，這麼緊的一條牛仔褲，鍾麗緹女神竟然還能夠輕鬆的駕馭。不僅沒有勒出贅肉來，反而是勾勒出完美的腿型。由此可見，這鐘麗緹的身材是非常的完美呀，這估計讓不少的女生羨慕嫉妒啊。
雖然鍾麗緹的年紀也蠻大了，但是她所展現出來的一種狀態卻是跟跟她的年齡很不吻合的。其實鍾麗緹能夠保持如今良好的狀態，與她平時對自身的高要求，不斷的健身鍛鍊是離不開關係的。從鍾麗緹在微博上發的一些照片和視頻就可以得知，她每天都有健身的習慣。據鍾麗緹本人所講，她每次所鍛鍊的時間都是兩個小時以上的。無論是在健身房還是在家裡，都是如此。由於她的生活很自律，所以現在的身材才能保持的如此完美。光是看照片，誰又能想得到這是已經為人妻，且是三個孩子的媽呢？
世界上沒有醜女人，只有懶女人。所以各位女生們如果想要保持良好的體型，讓自己的身材看起來更加的完美的話，在平時應該對自己有更高的要求，多加健身鍛鍊哦。只不過可能大家都沒有那麼多的時間可以去健身房健身，但是大家在家裡也是可以塑造完美的體態的哦，僅僅只需要一根普拉提棒而已。
雖然這個瑜伽普拉提棒看起來非常的普通，但是它的用處卻是非常的多的。比如第一個動作是大家可以先準備一張瑜伽墊。整個人平躺在瑜伽墊子上，握住拉力繩海綿把手，腳踩進蹬腿器當中，反覆做仰臥起坐的姿勢，這樣的動作可以起到提臀、收腹和瘦腿的作用哦。
第二個動作是利用仰臥起坐的方法。腳來回反覆用力蹬緊拉力器，就可以輕鬆解決腰腹的脂肪。一組20個，一天做3組。
第三就是直抬腿的動作，這相對於上面兩個動作比較容易。而這動作對小腿肌肉特別有效果，能加速腿部脂肪的燃燒，有著提臀和瘦大腿的作用。
每天做以上的這三組動作，堅持一段時間，就會發現身體有明顯的變化。在家利用拉力繩來做減肥動作，既簡單又有好效果，還能輕鬆解決脂肪問題。重點是這條拉力繩價格經濟實惠，所以大家趕緊入手，讓自己在新的一年瘦下來吧。
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