挽回前男友的時候，很重要的一項是男友到底是什麼類型的，很多男生其實傾向於迴避型伴侶，所以根據經驗給大家講講到底面對他們，應該怎麼挽回。
舉例子來說，迴避型依戀的人就像是一隻刺蝟，用堅硬的盔甲把自己緊緊包裹起來，拒絕別人的靠近，來保護自己那柔軟的內心，他們披著冷漠和疏遠的外衣，是害怕被傷害。你靠近，他便蜷縮自己，你離開，他便舒展自己。看完這段文藝的描述，我給大家講述一下挽回他們最重要的啥，覺得不想知道原因的直接看結尾。想要挽回迴避型依戀的伴侶，劃重點！！！重要的是控制好節奏與「距離」。
一、為什麼說挽回迴避型伴侶要注意節奏與距離呢？
要知道迴避型依戀的人有低親密需求和高獨立需求，用急切的方式去靠近對方，表達自己的情感，會激起對方的防禦機制，使得對方「蜷縮自己」，來阻止你的靠近。而斷聯等冷卻的方式，在高獨立需求面前，會讓對方更快的產生「我一個人也挺好」「我並不需要他」的想法。
1、過快的過慢的節奏，過近的過遠的親密距離，都會增加挽回他的難度。
千萬不要自己給自己加難度迴避型依戀的伴侶就像是一塊難啃的骨頭，想要挽回他，就必須花費時間和精力，不僅要用適當的方法去打開對方的防禦，進入對方柔軟的內心世界，還要實現自我心理上的成長，更好的被對方信賴。
2、你們雖然相處過，但你未必真正了解他。
這裡說的了解，並不是說他是一個什麼樣的人，他喜歡什麼不喜歡什麼。而是在相處的過程中他的心理—行為的模式，到底因為啥他能這麼幹呢？
在沒有心理諮詢師的幫助或者心理學背景下，我們往往很難去從心理上的角度解釋他人行為的深層原因，比如迴避型伴侶為什麼不喜歡和我親近，是他不喜歡我嗎？甚至不能解釋自己的行為原因，例如為什麼我總處在失去他的焦慮中？
挽回節奏與距離的把控，是建立在認識迴避型依戀模式的基礎上，因此想要有效地挽回迴避型的伴侶，就必須從心理學的角度上，去認識迴避型的依戀模式，去理解他的防禦和痛楚，認識他的盔甲，才能卸下他的盔甲。俗話說的話，百因必有果，失戀的報應必有果！
在與迴避型伴侶的交往過程中，不知道你有沒有遇到過「被攻擊」的情況，例如他總是挑剔你的缺點，否定你的價值，或者在你面前讚賞他的前任和其他的異性。在面對這些情況下，我們通常的反應都是覺得，他是不是不喜歡我了？不知道的以為他在pua你
而實際上這是迴避型依戀者對於親密關係的恐懼，他們通過攻擊你，刻意疏遠你，來阻止你們的親密關係的進一步發展。對於親密關係的恐懼，還表現在對伴侶關心的厭惡，對於親密行為的排斥，例如親吻擁抱等等。
但是，這些行為可能是對方都無法正確認識的，只是來自本能的反應，當你表達對他的愛意時，他本能的感到恐懼，下意識的採取了攻擊的行為。而這一切都是來源於對方內心安全感的缺失。擔心你的離開而選擇主動離開，怕自己對你產生依賴而主動放棄依賴。
依戀類型的形成要追溯到早期童年經驗，在兒童時期，我們需要感受到來父母的關愛，而當我們對愛的需求沒有得到滿足時，就會產生強烈的失落情緒，時間久了誰都知道沒媽的孩子像個草，爹不疼娘不愛，多多少少內心他有點空白，為了避免內心產生的痛苦，就會建立起我不需要別人的愛，這樣的防禦機制，拒絕別人的愛與親密，形成了迴避型的依戀類型。
但在防禦機制的外殼下，仍然是一顆渴望愛卻又沒有安全感的柔軟的心。
迴避型依戀在還表現對獨立狀態的高需求，他們需要私人空間。這種男生眼裡，天晴了，雨停了，他自己又能了。談個戀愛，迴避型的伴侶有時會拒絕對方的邀請，選擇自己呆著，進一步的請求會讓他產生被控制的感覺，而奮力逃離。所以說在挽回時，距離的拉扯很重要，不要過多的侵占他的私人領域，對方喜歡獨處，是因為這是一種讓他感到舒適的狀態。他要五十平，你就給他一個別墅，他要獨處，你就給他空間，看誰熬得過誰
一望可相見，一步如重城。
挽回迴避型伴侶，像隔著紙又像隔著山。一方面他們內心有對親密的渴望，另一方面又拒絕親密關係的靠近。大家可能都聽過太陽和寒風比賽誰能脫掉路人的厚棉衣的寓言故事，但在面對軟硬不吃的迴避型依戀伴侶時，我們既不能做過分關心的火熱的太陽，也不能做斷聯的寒風，我們要做時而輕柔，時而纏綿的春風，注意和對方的遠近節奏，即尊重他的防禦機制，又能讓對方產生信賴，才能讓對方重新接受你。
二、那挽回迴避型具體應該注意哪些呢？
1、節奏的把控。
人在分手後都會出現情緒與理性認知的交替變化，多數人是先感到情緒的變化，分手帶來的痛苦體驗，然後經會一段時間，會接受這一事實。
但對於迴避型依戀者來說，他們的反應過程有些不同，首先是在防禦機制的作用下，會壓抑分手帶來的情緒體驗，會以一種淡然的態度來看待情感關係的轉變，「不就是分手了嗎」「一個人挺好啊」這段時間裡，他們並不會感受到強烈的情緒波動，會較為冷靜，而在一段時間後，反而會出現情緒的波動，出現對前任的思念。
分手後立刻表現出對他的需要，會讓他本能的想要逃離親密和被控制的感覺。不與對方聯繫也會讓他習慣於回歸到獨自一人的狀態。另一方面，挽回過程中，激進的方法，不停地示愛，也會激起他對親密關係的恐懼，不利於挽回。
2、 尊重他的行為模式。
迴避型伴侶的典型行為特點：
- ﹒渴望愛，但對於親密行為恐懼
- ﹒阻礙關係的進一步發展
- ﹒對伴侶的攻擊
- ﹒刻意的疏遠
- ﹒獨立的需求
迴避型依戀者的很多行為，是防禦機制為了保護自我不受傷害而產生的，他拒絕你的親密行為，是因為害怕你們變得過分親密，是他知道愛的越深傷害越大。他有意無意的攻擊你，是想讓你主動離開，害怕自己對你產生依賴，這些行為的背後原因都是為了保護內心深處的那個柔軟的自己。而你要做的，就是尊重和理解他的這些行為。
這些行為會傷害到伴侶，是因為他們不知道，這些行為產生的原因。在知道產生原因後，我們就會理解他，理解一個不過是為了保護缺乏安全感的自己罷了。在他因為感到過分親密而疏遠時，就給他足夠的空間去消化。
3、 加強自我建設。
在挽回迴避型伴侶時，儘管在明白對方行為原因的基礎上，我們還是會被這些行為中傷，你的愛被拒絕，必然會感到失落，這是人的正常情緒反應。但是有兩點：
1、你的情緒反應會被對方接收到，他會覺得他傷害到了你，或者是自己的策略成功了，無論是哪種，都會就快對方的主動離開。
2、不良的情緒會影響你的心理健康，但愛一個人不能以傷害自己為前提。
所以，要加強自我的心理建設，對這件事情做到合理的認識，提高自己的情緒管理能力，不要讓自己被負面情緒侵蝕。而且，自我的成長不僅會提高自己的人格魅力，增強人際新引力，也會讓自己變得更強大，可以讓伴侶更好的感受到安全感，更利於挽回。
4、 引導但不要急於改變。
多數迴避型依戀者，並不了解自身的依戀類型，他們不清楚自己的情感和行為反應規律，幫助他們正確的認識自身，可以讓他們更好的表達自己的情感，真誠的溝通，表達出自己的情感，與對方探討哪些是他不喜歡的，可以讓兩個人的相處變得更加和諧。
但是，不要去試圖改變他的依戀類型，依戀類型的形成十分複雜，不易改變，在沒有專業諮詢師的幫助下，很容易產生其他的嚴重後果。你可以做的，是溫暖他，給他安全感，是讓對方主動，而被被動的接受你。
有些人看著強硬，實則是害怕被傷害，而把自己武裝的像刺蝟，但在愛情中總有一個人要先放下盔甲，溫柔以待。挽回迴避型伴侶是一個又長又累的過程，但，此愛翻山海，山海懼可平。