編者的話:
在這個快速發展的時代，會做規劃，就能更有效地做事，從而更好地生存。
新高考改革的一個初衷，就是通過放開選科等自主性選擇的機會，促進高中生們對人生進行思考和規劃。因為只有有了規劃，學生才能作出真正適合自己的選擇。
新高考，需要學生們學會規劃。
春節前，台州市三梅中學校長兼黨總支書記徐忠勇在台州學院作了一場《敢想會想，敢做會做，減少內耗——<漫談高中生學業規劃的指導>》的講座。
一
新高考改革背景下，作為高中生，當務之急是為高中學習做一個規劃。
我覺得敢想是前提。你的大學目標是什麼？一些同學在想這個問題時，都會發出一聲嘆息。他們認為自己缺乏信心，那些好的大學肯定與自己無緣。而我認為，這其實是「敢想」的大忌。
把夢想扼殺在搖籃里，所有的一切都將是多餘的。所以，面對大學，我們必須要敢想，敢於向好大學發起挑戰。人只有突破自己的舒適區，才有可能獲得進步。
那麼，如何才能做到敢想呢？首先，要去體驗一下生活，增長知識、開闊眼界，要體驗好和差的區別。有人為此分享了一種經歷：自己原先一直對頂級酒店沒有感覺，認為白花錢。但有一次，他偶然入住，就發現那種感覺簡直太美妙了！他就發誓要好好奮鬥，以後一定要每次都住五星乃至頂級的酒店。
年輕時的馬雲也是這樣的。他去過澳大利亞之後，被這個國家的發展水平驚到，特別是看到自己與人家的差距後，便樹立一種信念：讓自己發展得更好。
這就是敢想的來源。人往高處走，讓自己生活得更好，甚至可以讓別人生活得更好，這才是活著的意義。
其次，我們要打破思維慣性。「王侯將相寧有種乎？」學校版就是，「他們就一定能比我考得好嗎？」也有這樣的同學，他們認為自己所在的學校從來沒有人考進過頂尖學校，於是就放棄了努力。
電影《風雨哈佛路》是根據真實故事改編的，主人公從一貧如洗、家庭紛亂的環境中，最終考入哈佛大學。現在學生的條件不知比這位主人公好多少倍，那麼，我們為什麼就不能拼一把呢？
二
接下來是會想，如何會想？處在高中，無非就是這麼一條：我在高考中達到什麼目標？我認為，科學地認識自己很重要，可以通過專業的心理測評、自我探索、詢問他人（父母、老師、朋友）以及閱讀、體驗等不同的方式。其中，心理測評是最為快捷、科學和常用的一種方式。不僅要知己，還要知彼。這個彼，指的是大學和專業，即高考目標。很多同學想，只要我分數夠了就隨便挑，這樣並不嚴謹。有的專業不能光看名字，例如心理學專業，很多同學以為心理學就是心理諮詢，什麼催眠、微表情輪番學，但實際上本科階段極少可以接觸到真正的諮詢，更多的都是通識教育，例如普通心理學、實驗心理學，學起來比較理論。有的專業如建築學，絕大多數學校都要求考生要有美術基礎，不是光有一顆建築設計師的心，學校就能接納的。所以，對於目標，我們要弄懂它是什麼樣的。
大學，我們要了解它的實力水平、地理位置、學校特色、政策引導等。有條件的，還可以去實地看一下，畢竟有時候眼緣也是很重要的。對於專業，我們要了解的是學習內容、未來具體發展、學校的培養方向和報考要求等信息。
在敢想和會想之後，我們就要確立高中奮鬥目標了。有了目標後，我們可以製作一份承諾書，作為對自己高中階段的一種承諾。然後，把目標貼在一個醒目的地方，時時刻刻有提醒和激勵的作用。
三
一位年輕人，每天夢想發財。他幾乎每天都去教堂進行禱告：「上帝啊，請念在我多年敬畏您的份上，讓我中一次彩票吧！阿門。」每天，他的禱告詞都一樣。
幾天後，他垂頭喪氣地來到教堂，同樣祈禱：「上帝啊，為何不讓我中彩票？」以後幾天裡，他天天如此，做著同樣的禱告。最後一次，他跪在地上，嘴裡說著：「我的上帝，為何您不聽我的禱告呢？讓我中彩吧，哪怕就一次，我願意終身信奉您。」
這時上帝再也無法忍受了，他威嚴地說：「我一直在聽你相同的禱告，我再也受不了啦，最起碼，你也該先去買一張彩票吧！」
類似的同學也存在。他們雖然有目標，也準備去做，但在行動前卻望而生畏，認為太難了，便放棄了。
由此我們可以看到，不去做、不敢做，都是「紙上談兵」或「痴人說夢」。夢想就只能隨著時光凋零。所以，面對自己的夢想，一定要敢做，勇於邁向前方。
那麼，如何才算得上敢做呢？首先，我認為「學習」和「努力」不是怪物，最多是紙老虎。其次，「學習」這件事，只要開始做了，並且花了時間和精力在上面，就一定會有進步。如果你有夢，鼓足勇氣，只管去做！
四
除了「敢做」之外，還要「會做」。
第一步：找到適合自己的高考路徑。大家肯定會選最近的那條，但事實上，高考除了最後所有人都參加的統一考試外，另有一些路徑可選。例如自主招生、特長生、招飛等。我們可以參考個人的大學目標、高考政策、個人條件和家庭條件等因素，看自己是否能找到最適合的高考路徑，如果找到了，就可以去嘗試一下，畢竟多一條路比單一的路更好。當然，適合自己的才是最好的，不要刻意去拔苗助長。
第二步：拆分目標。首先得看清自己目前處於什麼水平，再計劃高考中自己要達到什麼樣的水平，然後把要做的努力進行拆分。將大目標化為階段目標、階段目標化為小目標，最後分解為一個個可以具體去做的行動。
比如，我們可以把大學的夢想進行拆分，變為每學期計劃、每月計劃、每周計劃，最後落實到每日行動中去。
第三步：監督與調整。很多同學雖然制定了完美的計劃，但執行效果不大理想。很有可能走著走著就走偏了，而自己渾然不知，或者說知道了卻仍然一根筋地走。因此，不管任何時候，我們必須得學會監督自己的狀態。監督什麼？一是是否落實計劃，二是落實得如何？如果能達到，就繼續；如果不能，就要及時根據實際情況去調整計劃，不要影響大局。
第四步：找到支持的力量。在學習上，難免會遇到一些難關，有時僅憑一己之力是無法消除的。如一些高考政策，我們精力有限，這時父母就可以幫我們詳細了解；再比如一些科目很薄弱，我們需要找一家輔導機構或者家教來幫助提高。有這些支持後，學習會變得更加順利，學海之苦也能緩解一些。
只有通過敢做、會做的修煉，我們才能找到奮鬥的動力，真正為自己的目標而努力。
五
我知道往那兒走，我也在走，可為什麼總是那麼艱難？如果你有這樣的情況，那很有可能是出現了心理內耗。
那麼，如何減少心理內耗？一是要定好目標，不要懷疑自己。即使現在水平較差，也要相信自己能行。二是面對學習時，不要刻板，要靈活應對，例如答應同學去玩了，那就好好玩，不要想自己是在耽誤學習。玩就是玩，學就是學。三是犯了錯誤，不要含糊和一味悔恨，要及時吸取教訓，獲得成長。四是堅持努力，不要半途而廢。奮鬥的路上，最怕虎頭蛇尾。要麼不做，要做就做好。
同時，得減少效率型內耗。很多同學目標明確、捨得吃苦、執行力強，本應得到好的結果，卻偏偏輸在學習的效率或方法上。要掌握一些學習技巧，讓學習如虎添翼，比如學會利用碎片時間、發掘與有效利用自己生物鐘高效時間、番茄工作法等時間利用技巧；怎麼才能讓記憶更牢固，自己的思維習慣適合用什麼記憶方式等技巧；及時整理歸納錯題等學習習慣等。
還得減少觀念型內耗。有很多同學從根上痛恨學習，他們把學習看作是一件苦差事，找不到絲毫興趣，但又不得不每天上學。這樣的話，只能讓自己陷入無窮無盡的內耗和痛苦中。學習，不是學生時代才有，而是貫穿整個人的一生。如果你對學習有偏見，不妨去調整自己的觀念，想想它能給自己帶來什麼。
為學習做規劃，總結起來是12個字——敢想會想；敢做會做；減少內耗。如果你想讓高中無憾，那就給自己的高中生涯做一個規劃吧！
來源: 專副侃
講述/徐忠勇 記錄/攝影陳偉華