說到王菲，大家都是非常熟悉的，她是出名的女歌手，空靈的嗓音讓人聽著十分舒服。王菲的影響力非常大，她的粉絲也遍布全球，很多時候提到「歌后」我們就會很不自覺的想到王菲。在1998年，她首次登上春晚，一首《相約1998》成為了流傳至今的經典。
王菲不僅歌聲非常的好聽，身材也是非常的好，在去年的演唱會上就展現了自己的絕美身材，不得不說，王菲的我身材是真的很好，纖細的四肢和小蠻腰，不管穿什麼樣的演出服都是非常苗條的，這樣身材她已經保持了三十年。
雖然王菲如今已經51歲，但是身上幾乎找不到51歲的樣子，特別是身材，簡直不輸現在娛樂圈中的很多流量小花，那怪謝霆鋒對王菲念念不忘。
很多人對王菲的減肥方法都很感興趣，知道我偶然在一次綜藝里，看到胡軍老師給觀眾爆料了一個了不起的隱秘，說王菲堅持身體的秘訣，是把自己吊在房間？
胡軍稱：王菲會經經常使用兩三根繩索把本人「吊在房間裡」，惹得何老師和觀眾哈哈大笑。
緊接著胡軍說出本相：實在王菲減肥的要領，就是「普拉提」。
王菲還承認，他喜歡用普拉提來保持自己的身體，它不僅是脂肪，也使他們的四肢變得非常靈活。而胡軍說的把自己吊起來，就是在普拉提運動基礎上進行難度要求更高的「懸吊式空中普拉提」。
而同樣選擇普拉提的女星，還有大家熟悉的孫儷，她也是普拉提的愛好者，37歲的她，還是經常曬出自己的健身照片，她非常喜歡做難度比較大但是非常能夠消耗熱量和塑形的普拉提，這也是她一直以來維持好身材的秘訣。
普拉提之所以這麼有魅力，就是因為它不僅可以減肥，還能幫助我們塑形，相比瑜伽這類的訓練肢體柔軟度的訓練，普拉提更講究力量，減肥效果非常好。
而且還可以在家做普拉提，只需要一根普拉提棒就可以瘦身。下面就跟大家分享的幾個動作，持之以恆，一周三四次，每次20分鐘，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤。
第一組：弓箭步扭轉腰機
針對：腹部，腿部，臀部
單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第二組：空中蹬車
針對：小腿，臀部
這個動作由於普拉提棒的加持，對於腿部的鍛鍊更徹底。連續踩蹬50次，休息30秒，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第三組：阻力深蹲
針對：臀部，腿部，腰部
比普通深蹲的效果更強，做這個動作你需要放緩來做。一次10個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第四組：強舉臂
針對：手臂
塑性作用很強，反正我是很受益。一次30個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第五組：後蹬拉伸
針對：腿部，臀部，背部，腰部
這個動作是全方位的鍛鍊，單側練習10次，然後換另一側練習，共練習4組，同樣可以根據自身的身體素質進行調整。
這一切當然都還要歸功這根普拉提棒。它採用的是TPR彈力繩，不僅韌性強勁，而且非常輕便，使用起來也是很方便。
而且，你在網上隨便一搜都是它的教程▼
當然，最重要的重頭戲還是我給大家申請了優惠，原價198元的普拉提棒，今天僅需49元！還包郵！
一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的價格，2~3杯奶茶的熱量那麼高，為什麼不選擇一根長效瘦身器材，帶給自己一個完美的身材呢？既然管不住嘴，那就使勁邁開腿吧。
這個春節大家應該胖了不少吧，是時候好好管理一下自己的身材了！