馬思純為拍戲10天暴瘦16斤！看過她的減肥方法，網友：太有毅力了
這個時代，以貌取人其實很公平。一個好的身材，就是你給別人的第一張名片。
上個月，正好是我們大學同學畢業十年的同學會。聚會上，除了感嘆時光飛逝以外，最讓人唏噓不已的當屬大家身材的變化。
曾經身姿矯健的陽光少年，都在歲月的摧殘下，一個個啤酒肚凸顯、在油膩大叔的路上一去不復返；
曾經清純窈窕的少女們，在結婚生子後身材也開始明顯走形，身材臃腫。
不得不讓人感嘆，歲月真是把殺豬刀。
現代社會，無論是明星藝人，或是平民百姓，愛美的人士都常把減肥掛在嘴邊。
瘦，顯然已經成為人們心中對美的定義。
拋開審美不談，從健康的角度來看，瘦一點也要比過於肥胖要好得多。
女明星們為了瘦曾經也是用盡各種方法，比如馬思純為了接演《左耳》中的黎吧啦，每天躺在床上不吃飯只喝水，成功減掉16斤，拍攝期間堅持不吃飯，10天又瘦了十幾斤。
確實瘦下來的馬思純五官變的立體又精緻，比原來那個村村土土的自己高級美艷了不知道多少倍！看來減肥=整容，是真的！
但馬思純這種減肥方法真的太傷身體了，盲目去節食很容易得胃病，而且就算是吃進去又催吐，患厭食症的幾率也會大大增加。與馬思純靠「挨餓」來減肥相比，王子文就聰明太多了！
她身高162cm，體重還不到80斤，原來她是靠飲食+運動，一直保持著易瘦體質。陳赫王子文新劇《動物管理員》宣傳，還現場量了王子文的腰圍和陳赫的頭圍，王子文腰圍58cm,陳赫頭圍57cm。
王子文曾經公開說過自己為了保持身材，其實並沒有刻意去減肥，一日三餐照常吃，但是就是沒長胖！你說氣人不！
不過，科學又不容易反彈的減肥方法也確實是像王子文這樣，保持合理的飲食習慣，減少脂肪和糖分的攝入量，多吃優質蛋白，最重要的還是配合運動。
但王子文，這種「挑戰人類極限」的瑜伽姿勢可能真的有點不適合我們這些老胳膊老腿的姑娘。
這簡直就是雜技好嗎？我要能做出這樣的動作，我還至於每天哭著喊著減肥嗎？
那到底有沒有一種簡單操作，又能輕鬆減肥的辦法呢？當然！
下面小編就給大家分享下如何才能讓你瘦得事半功倍。根據自己身型來針對性的鍛鍊往往會有事半功倍的效果！
第一：瘦手臂使用方法
站立在瑜伽墊上，身體保持自然平衡姿態，雙腳踩住腳蹬拉力器的雙環，手臂發力循環拉升20次，間隔休閒20秒，每天堅持20組左右，告白拜拜肉甩掉蝴蝶袖等等。講真這組動作簡單易學，而且對追劇女孩更是輕鬆GET。打開電視邊鍛邊住，視覺得到享受瘦身效果也就一舉兩得。
羅馬非一天就建成，減肥也非一天就成功，堅持30天瘦身成功還你纖細細手臂可不要太意外了。
第二：瘦水桶腰鍛鍊方法
伴隨著久坐辦公室或者產後由於腰粗的人比比皆是，同樣可以用腳蹬拉力器進行瘦身。身體平躺在瑜伽墊上，雙腳扣住腳環，手臂進行複合拉升，讓雙腳和上半身拉伸的角度呈現直角趨勢，讓腰腹發力從而促進脂肪的燃燒，每天堅持20次，每次堅持20組。
堅持30天下來，從原來的贅肉一抓一大把的尷尬感到後面盈盈一握的小蠻腰，不僅奠定了你以後穿穿啥都好看，撩撩喜歡或者暗戀的人都要中氣十足很多呢！
第三：瘦腿健身方法
實話說，小編對粗腿如何瘦已經到了走火入魔的地步了。可也就在學會了這招瘦腿方式後「症狀」也得到了緩解。依然是平躺在瑜伽墊上，手臂握住拉力環的一端進行腿部發力，讓每一次拉伸效果都呈現出Z字型，每天堅持20組，每次休息20秒又循環再來，堅持下去！
30天後你會覺得瘦下來的自己完全就是美人胚子的潛力股，不僅腿瘦了一大圈，通過無限次循環的拉升效果，腿的流線型都漂亮了好多，對以前不太自信穿的緊身褲也更有自信穿上身了。
第四招：改善彎腰駝背鍛鍊方法
各種「葛優躺」或者不正確的坐姿讓我們的體態越來越虎背熊腰，那麼同樣利用腳蹬拉力器進行矯正同樣可行，這次可以不用瑜伽墊了。選擇和你身高恰當的椅子端坐，將雙腳固定拉力器腳環，身體保持自然的體態下進行手臂拉伸，循環20次每次間隔休息20秒。
改善你彎腰駝背的體態，縱然擁有不了很多MM都羨慕的劉詩詩的直角肩，但將氣質提升幾分絕對不會顯得太難。
關於拉力器其他
有很多人擔憂說這一根繩子的拉力效果是不是輕鬆就折斷了，一根筷子易折斷一把筷子抱成團就沒有那麼容易折斷了。所以這款拉力器其實是採用4股加粗加厚的拉力管，就算你是赫赫有名的大力士，也隨便你拉隨便你折騰。
還有拉繩的長度為50厘米，而最大的拉伸空間為1米2，所以也算解決了你擔心身高太高，腿太長而長度不夠等等。這些都不是問題，好東西很經得起折騰！
關於大家擔憂的手臂握太緊會不會燒手，或者不夠吸汗？廠方也給出了具體的解釋，它採用高密度的舒適泡棉，安全防滑舒適度極高，完全能打消你的顧慮。
還有防滑的雙腳泡棉，看她採用的填充泡棉防滑效果極高，它本身運用到的輪齒壯也專為防滑設計而量身定製，對所謂扣不住雙腳的力量也得到了很好的論證。
在家、在宿舍、在辦公室，每天只需30分鐘，男生練出好體魄，女生練出好身材。
上一張實拍健身圖，基本可以解決你擔憂的繩子不夠長，防滑效果處理不夠強的顧慮。
如果有朋友像我一樣為肥胖而煩惱的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！
距離除夕夜還有一個半月，說快不快，說慢不慢，真的下定決心來一次減肥之旅的話，10多斤還是沒問題的。年前突擊，你想搞定這10斤嗎？