俗話說：「人怕出名，豬怕壯」一旦人氣上升了，她們所做的一切都會受到人們前所未有的關注，說到最佳非常搶眼的女星，那就不得不提張天愛
她當初參演了首部電影《從你的全世界路過》，票房突破8個億到高收視率的《中國機長》從而迅速被觀眾認知，無論是身材、相貌還是演技都得到了大家的一致好評，人氣更是穩步上升
而在近期她參加了一檔節目中再度引起網友們的議論，在這檔節目中她展示了自己完美的身材，讓多少直男都狂流口水，也讓不少的妹紙「羨慕嫉妒恨」，白色的幹練風和深V的領口設計都讓張天愛看起來宛如一位極品尤物，讓人又愛又恨~~~
現在的張天愛身高168、體重卻只有90斤，在上《奔跑吧，兄弟》裡邊，一身運動裝加上出場時候踢腿的動作引起全場尖叫
可能你們都想不到身材如此凹凸有致的張天愛，以前可是一個130斤的「胖妹紙」呢？
看到張天愛身材變化如此之大，肯定讓很多MM心痒痒，要知道好身材是多少人夢寐以求的，也是唯一永遠不會放棄的事情，可能有關注張天愛的人都知道她是如何從胖妞逆襲成女神的！
其實，張天愛保持好身材的秘訣就是健身
在《哎呀好身材》中也記錄下了她健身的日常，她用自律證明了每個胖子都是一個潛力股；未成名時候不驕不躁，成名後嚴於律己，對自己的身材更是嚴格到把自律精神發揮到了極致！
大家想要有個好身材千萬不要過度的節食，這樣不僅不能達到真正瘦身效果，而且對身體傷害很大，一旦恢復正常飲食體重反而反彈的更加厲害
小佳給你們分享款在家就能達到減肥塑身的「神器」（文末可購買，多種顏色可選擇）
現在天冷了，戶外運動不太適合，而健身房的價格一般都比較高，上班族和學生黨都沒太多時間和金錢去上私教課，今天我就給你們分享個便捷的方式---多功能健身拉力繩，在家就能輕鬆鍛鍊出好身材！
動作一：俯臥提拉（起到美臀效果）
雙腳固定在腳蹬拉力器上，俯身挺直腰杆子，雙手反握手把，然後挺直上身切記腰部一定要保持直立。這個動作可以起到美臀的效果
動作二：仰臥提拉（瘦出小蠻腰）
雙手抓住拉力器把手，兩腿伸直然後開始做仰臥起坐的動作，下到你最大的極限就可以了，可以不用完全到底，在做這動作的時候要注意勻速，不要猛然加速或者減速哦
動作三：腿部提拉（緊緻腿部線條，起到美腿的效果）
做這個動作的時候要先將腳固定在拉力器的腳蹬上，雙手握住拉力器然後躺下，雙腿伸直的狀態最好呈90°擺下去再擺上來，這個動作可以瘦腿
動作四：雙手提拉（告別蝴蝶臂，拜拜肉，能夠瘦手臂的效果）
坐在凳子上雙腳踩在拉力器的一頭，另外一邊用雙手握著，踩緊後提拉，放下，反覆這個動作可以鍛鍊到手臂
這幾個動作現在在網上特別的火爆，每天只要花半個小時的時間每組動作快速重複20次，練習3-4組，在家堅持練習一個月大概就能瘦10-15斤！
比跑步方便多了，還隨時隨地都可以鍛鍊的，沒有任何場地限制而且出差或者旅行出門都非常方便攜帶，小巧玲瓏，一點也不占位置！