我是情感諮詢師錦鯉，專注於解決你的情感困惑，有問題可以私信我
其實，這世間挽回的概念只不過是你把對方又重新的追了一遍而已，它不是你們上段愛情的延續，而是新的愛情的開始。
而你既然要重新追一遍，那麼你手上的籌碼，在第一段愛情中，已然被對方了如指掌，既然如此，你就要去積攢新的籌碼。
我們挽回一個人，先天的條件必須得是這個人值得，可能陪伴了我們一段美好而無法忘卻的時光、可能有良好且珍貴的品質、可能有其他人無法替代的吸引點……總而言之，他在你這裡是有不可替代性的，錯過他你很可能一輩子也遇不到這樣的人了。
挽回的本質千萬不要弄錯了。如果說你們的感情是幾句話之類或者一次聊天就能夠複合，那這頂多算是假性分手。挽回的本質是徹底消除前嫌，從根源拔起，是吸引和價值疊加的過程。
首先第一點找准分手的癥結，再對症下藥！
而假如分手病因診斷錯誤，後果將不堪設想。
第二什麼時間點去挽回更加能夠成功。
第三用什麼方法去挽回
第四：挽回的流程
第五：關於斷聯的正確用法
第六：挽回中的注意事項
那麼，我們到底為什麼會分手？
世間的每個人，在愛情里追逐的，就只有兩項：新鮮感與安全感。
新鮮感決定了你們愛情的甜蜜程度，而安全感決定了你們愛情的可靠程度。
同理，倘若分手了，必然是以上的某一項、或者兩項都缺失了。
而想要挽回，就得先分析出來，你們缺失的到底是新鮮感，還是安全感？那什麼叫新鮮感？
每個人都是好奇的貓，有求知慾，對有神秘感的人會有探索的慾望，而每探索一分，就會分泌出一分的快感，這叫新鮮感。
舉個例子，為什麼現實中，青梅竹馬經常比不過一見鍾情？
就是由於青梅竹馬的兩人知根知底，雙方沒有新鮮感，自然也就沒了挑戰欲，這就很難擦出愛情的火花。
所以，一段愛情的開始，必然始於新鮮感。
在你們剛認識，或戀愛初期，就是新鮮感爆炸的時候，這時候你們之間的關係，是最為甜蜜的，也叫戀愛的蜜月期。
可隨著你們互相了解的愈來愈深，神秘感逐漸降低、挑戰欲慢慢喪失，那麼新鮮感也隨之而消逝。
換言之，你們的蜜月期過去了。
大多數的情侶，就會在這個時間段分手，而對方給出的分手理由，包括但不限於：膩了、煩了、你變了、我不愛了、我沒感覺了……
如果有以上關鍵詞，那麼你們就是因為新鮮感而分手。
就一句話，他對你沒興趣了。這該如何應對呢？
一句話：填補新鮮感。
先斷聯，讓雙方都冷靜下來，切記死纏爛打、尋死覓活，甚至去給他發什麼一大段一大段剖明心際的話，要知道，這時他不愛你了，你就是發遺書也沒用。
在斷聯的這段時間，你要學會重塑自己的人設，比如，以前你是清純可愛路線，現在就可以走性感成熟路線，原來是風情萬種路線，現在就能走溫柔知性路線……總而言之，要給他看到「另一個你」，讓他意識到，原來你還有他不為人知的另一面。
有部「很騷」的電視劇，叫《回家的誘惑》，林品如被洪世賢拋棄後，也是先化身高珊珊，即，換個截
然不同的人設，這才再度王者歸來，重新俘獲了洪世賢那一顆渣到明明白白的心。
還有，就是你可以在朋友圈發一些旅遊、活動、文藝、玩樂的高逼格動態，告訴他「即使沒有你，我的生活也依然精彩」，女人以為百依百順，男人就會俯首稱臣，這大錯特錯，每個男人都是有征服欲的，只有當他發現自己沒能完全征服你的時候，才會對你重新燃起追求的興趣。
甚至於，必要的時候，你可以去找幾個高質量的男伴出去玩，這叫預選，可以無形中提升自己的魅力，給他一種「即使沒你，老娘也這麼受歡迎」的感覺，但注意，是男伴而不是男朋友，你發動態的時候得保持距離，既要讓他忍不住猜測你身邊的男生到底是誰、與你什麼關係，還不能讓他覺得你太過輕浮、人盡可夫，這個度你得把握適當，否則會弄巧成拙的。
直到一段時間後，等到他的「前任厭惡期」過了，你可以選個機會，自然而然的恢復聯繫，再進行二次吸
引，這一次，你要懂得如何拿捏男人的新鮮感。
——即，不確定性。
不要給他一種「吃定你」的感覺，你的表現要迷一點兒，若即若離、霧裡看花，好像很愛他，但似乎也沒
那麼愛，不要讓他覺得自己完全征服了你。
因為男人的目光，在乎的永遠只是那個會奔跑的獵物。
什麼叫安全感？
這個女生自己最懂了，但不懂的是，其實男生也有安全感，最多只是閾值高了點兒，一個穩定且和諧的長期關係里，雙方能夠明明白白的感受到對方的愛意，這就叫安全感。
如果說，一個男生和你在一起，被你作的悶悶不樂、長期壓抑，最終失望不斷積攢而提出的分手，這就叫安去感的缺失。
他害怕了，和你在一起他難受，沒有安全感，提出分手是他深思熟慮，不想再受傷害想止損了，那麼他的理由包括但不限於：我累了、我愛不動你了、我堅持不下去了、我們或許不合適……
如果有以上關鍵詞，你們大約屬於安全感缺失而分的手。
就一句話，他還愛你，只是愛不動了。
這該如何應對呢？一句話：給予安全感。
如果你真愛他，就好好反思一下，你到底為什麼會逼得一個滿眼都是你的男孩子不得不離你而去，是不是你自己作死而不自知？
倘若你還愛他，就收起你的小心思，你不是小公主，也不是小仙女，你只是一個愛著那個人的女孩子而
已。
如果你決心改變自己，挽回他對你的信心，那麼就著手去做，而不是只知道一味地口頭保證，女生或許會被甜言蜜語所迷惑，但男人不會，男人的思維是理性的，他不聽承諾、只看結果。
之前就有個姑娘，與男友瀕臨分手，她意識到自己太作導致男友失望至極，於是來找我求助，一個勁兒的保證說，自己認識到錯誤了，以後一定好好關心他。
我聽她說，她男友正在健身房擼鐵，我說，「趕緊的，現在去買一杯奶茶，等他練完了送過去。」
結果這姑娘就猶豫，說這樣會不會不太好呀、我這樣過去會不會顯得不自然、他練完和朋友一起吃飯我去送奶茶是不是多此一舉……吧啦吧啦顧慮一大堆。
我立馬拉黑了她。
這種姑娘，就是典型的嘴強王者，嘴巴上說自己要為男友改變，各種承諾震天響，一到付出行動就瞻前顧後、畏畏縮縮，如若你也是這樣，還想挽回？我告訴你，沒救了，等死把你。
女生看態度，在乎男生是否懂自己，而男生不一樣，他就不在乎你懂不懂他，反而你說「我看不懂你」，
沒準他還會很高興。
他也不在乎你的態度，因為你態度再正，也解決不了現實問題，所以在男生眼裡都沒有任何意義，男生看的永遠都是女生的行動，是否會在客觀上幫助到自己，如果你只是嘴炮打的歡，卻沒有在他眼中做出真正意義上的改變，那麼只能等於個零蛋。
所以，想要彌補安全感，方法就是一個，用行動告訴他：
「以前那段時間，我讓你受委屈了，我辜負了你給我的愛，但我會慢慢還你，所以你不要走，我們和好
吧。」記住，在一段感情里，男人是獵人，女人是陷阱，找准好自己的定位，就能知曉自己的下一步應該去做什麼。
那麼，除了安全感和新鮮感而分手外，還有一種，是客觀原因的分手，譬如沒錢、沒房、異地、父母干
涉、民族大義、國際爭端……
要是這樣因不可抗力而分的手，我也沒法子了，你們倘若無法解決問題，還是接受現實的好。
在這個社會上，分手是常事，有的人面對即將失去的愛情是微笑著放手，說祝你幸福，有的人是心懷怨
恨，傷害對方，或者同歸於盡，也有的人愛的病入膏肓，只能拼盡一切去挽回。
可不論是哪一種，你都要明白，緣起緣滅終有數，人總是會想，但如果一切能重來，那該有多好。
可換言之，人生若沒有遺憾，那豈不是也很無趣？
第二：什麼時間點去挽回更加能夠成功？
首先你得明白。分手後會經歷四個時期，不同的時期對應不一樣的心態。
這四個階段分別是：
心態波動期，心態緩和期，心態穩定期和感情空白期。
我個人認為第一和最後一個階段都不適合挽回，而中間兩個階段才是挽回種最好的時機。
當然最適合的時機並不是套用公式，而是隨機而變。有的時候機會是突然出現很多人剛分手就要去挽回，結果不僅沒挽回還得到了一個徹底被拉黑的結果，原因是你們雙方都在第一個階段沒有走出來。
心態波動期是剛分手一個星期的時間，這個時候很多人的情緒都是猛烈波動，智商情商完全掉線的狀態。
在這個情況下，憤怒、悲傷或者是怨恨充斥著每個人的情緒，是最不適合挽回的。
甚至有的人這個時候說要挽回，他都未必是考慮清楚的狀態：他僅僅是焦慮和不理性到了極點。
此時，你不要急著說挽回，因為你根本不清楚問題出在哪裡，你也沒有想明白你們兩個人是否真的合適繼續走下去，如果類似的情況再出現應該怎麼辦。
即使你想清楚了，對方也未必能冷靜對待，這個時候對方也處在悲傷和憤怒之中，你前腳分手後腳就要來挽回，只會讓對方覺得你對感情十分不負責任。
在行為心理學中，有個法則，即，養成一個行為習慣需要二十一天。
在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。這是說，一個人的動作、或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。
我的建議，是分手之後的人，先讓自己冷靜二十一天，該吃吃、該喝喝，讓大腦接受這個新的狀況，讓自己習慣沒有那個人的生活。
這個時候，如果你發現，你對那個人的愛，只是被情緒支配的產物，那麼，死掉的愛情，就讓它入土為安吧。
再如果，你發現你是真心的愛那個人，才不是什麼心理作用，那麼，只能說，你有遇到愛情的幸運，卻沒有留住愛情的能力。
第三：用什麼方法去挽回呢
其實，什麼叫愛情？
愛情，就是價值與情緒的綜合
什麼叫價值？
有錢、有顏、有地位、有才華、有本事等等……這些社會上普遍認同的優點，都叫價值。
而一段愛情的開始，就是價值的吸引，而你的價值，也就是你在這場愛情談判桌上的籌碼。
換言之，你沒有價值，你矮窮矬一無是處，那麼就代表你連愛情的入場券都沒有。
那麼是網絡小說，男主的妻妾成群，也是建立在實力之上的，倘若是廢物一個，怎麼可能得到異性的青
睞？
所以，任何挽回，都是你們背後價值的博弈，試想，假如你有顏有錢有身材……傻子才跟你分手呢。
什麼叫情緒？
就是可以影響對方情緒的能力。因為你光有價值，還不夠，即使你是一個貌美如花、人間理想的富婆，但你為人刻薄、呆板、無趣，和你在一起，死的心都有了。
那麼，你即使憑藉高價值得到了對方的人，也留不住對方的心。
知乎不知道有多少人都在酸，說什麼愛情呀，只要有錢長得好，就可以擁有愛情。
那麼，敢問是賈乃亮不夠帥、還是王寶強不夠有錢啊？還不是敗給了不如他們的宋吉吉、皮幾萬。
他們不是輸在了價值上，而是輸在了情緒上，換言之，他們沒本事影響馬蓉、李小璐的情緒。
根據馬斯洛需求理論，人在滿足了最基本的物質需求以後，就會追求精神上的需求。在經濟快速發展的今天，情緒這麼個精神需求，有時候是要大過價值這樣的物質需求的。
馬斯洛認為，人類具有一些先天需求，人的需求越是低級的需求就越基本，越與動物相似；越是高級的
需求就越為人類所特有。同時這些需求都是按照先後順序出現的，當一個人滿足了較低的需求之後，才
能出現較高級的需求，即需求層次
第四：挽回的流程
無方法的行動就如落葉一樣隨風飄揚，最重要的是制定一個適合自己的挽回方案，方案一定要細化，同時讓自己擁有高度的執行力。
方案的大體方向是：清除前任對你的負面印象——主動復聯刷心疼指數——定位好自己的身份，控制自己的情緒需求——重新建立吸引框架和相處舒適區——引導對方繼續加大投資指數——主動出擊，利用親友推波助瀾——曖昧指數濃度升高——線下的肢體接觸及溝通複合（禁止文字和語音複合）
這個方向是相當於主體流程，然而具體實施的細節是根據每個人情況不一樣來實施的。
第五：關於斷聯
個人認為並不是所有情況都適合斷聯，而斷聯也並非漫無目的乾等著急。
斷聯的正面作用：
㈠能夠很好的降低雙方衝突濃度，不激化矛盾
㈡能夠讓自己冷靜下來，有足夠時間思考感情中出現的問題，合理化雙方的問題。
斷聯的負面作用：
㈠損失最佳復聯見面的機會，有的時候錯誤判斷分手性質，在TA最需要你的時候你離開了。無動於衷，讓對方深化分手的正確性。
㈡時間讓對方趨於理性，增加挽回的難度。挽回幾點:1,對方感性的情況下。2，人性弱點。
第六：挽回中的注意事項
01，不要踏入之前矛盾的框架，禁止喚起之前的矛盾點
這裡我想說：如果最基本都不會避免，硬是要求個結果，吵個真理。那你不是來挽回的，來談判的吧
02，合理展示自己的變化和優點，重新建設自己的印象框架
為什麼說合理呢？因為很簡單，曾經在一起的人可能會不了解你嘛？在合理的閾值內展示還是有一定的效果，但是個人認為重心不在這裡，這頂多是輔助作用。溝通才是最直接有效的方式
03，多引導前任留意你的變化，輔助喚起你們的美好回憶，從而讓前任產生共情
學會引導是一門藝術，能夠使對方共情能夠增加你們的關係促進。切記不能完全停留在回憶的話題里，適當的抽離讓對方主動繼續，不可唱獨角戲
04，不對前任的現任進行詆毀和攻擊
這個沒啥好說的，如果不懂就多換位思考下
05，保持適度的距離，不要讓前任看出你真實的企圖，讓前任對你反感
距離的保持更多的是能你淡定不衝動，挽回中衝動很容易前功盡棄。在說出一些話的時候能夠學會克制自己
06，要有緊迫感，但也不要一味被動等待時機，發揮主動性去給自己創造機會
也就前面所說不可隨意斷聯，一定要看自己的情況是否適合斷聯。
沒話說比沒話找話要好。聊天的時候在一定濃度及時後撤，給對方留下好奇心，下次繼續的機會。
我教給你們挽回的三個要點裡。
第一點，是教你們提升自身價值，得到對方的人。
第二點，是教你們製造情緒吸引，得到對方的心。
第三點，什麼都不為，只為了你在愛情之中，還能保留一份屬於你的自尊。
我是情感諮詢師錦鯉，專注於解決你的情感困惑，有問題可以私信我