愛情是需要經營的。

感情開始於互相的吸引，而一段長久的關係，則需要我們付出努力。

心理學家弗洛姆把愛比作一門藝術。

而掌握一門藝術，需要學習不同的能力。

以下這五種能力，能夠幫助我們解決在一段關係中可能會遇到的不同困境。

表達愛的能力

• 功能：讓彼此感受被愛
• 適用情境：尤其適用於燈光美氣氛佳的時候
• 一旦建立起親密關係，「愛」似乎就成了一件理所當然的事。所以我們就減少了很多對愛的表達。
• 很多人可能會覺得肉麻噁心，又不是在演電視劇，天天把「我愛你」掛在嘴邊。
• 2011年發表在《社會心理學》期刊上的一項研究發現，在一段關係中，男人往往是那個先表達愛的人。因為開始一段關係，女性的風險（生育子女）往往要遠遠高於男性。所以如果在一段關係里，缺乏了被愛的感受，女性往往會激發起強烈的不安全感。
• 實際上，表達愛也不一定就是要說「我愛你」，而是願意為對方做一些讓ta開心的事。即使是一張小卡片，或者一份小禮物，都能夠讓人感受到，自己依然被在乎著。

持續溝通的能力

• 功能：了解彼此，建立聯結
• 適用情境：一切日常
• 溝通很重要，我想不會有人否認。
• 可我們卻常常用爭吵來代替對話，因為我們希望對方能夠服從自己的請求，希望能夠表達自己並得到理解，希望能為自己的情緒找到一個出口。
• 「你就不能按我說的來嗎？」
• 「你為什麼就不能好好聽我說話？」
• 「我會這麼生氣，不也是你造成的嗎？」
• 會造成這種情況的原因通常在於，彼此心中的不安全感。我們會傾向於想要成為一段關係中的主導者，因為可控的往往更加安全。但事實上，對於服從，每個人心中都有一種本能的抗拒。越不讓人去做的，往往反而會激發出更強的動力。
• 但一段從屬的關係往往不會很長久，除非它能夠提供足夠的利益。相反，一段穩定長久的關係，是一種合作者的關係。這就要求雙方在長遠的目標上達成一致，以一種協作而不是對抗的態度進行溝通。
• 將表達建立在傾聽之上，先好好聽，再好好說。

分享目標與夢想

• 功能：凝聚彼此，為了彼此的目標共同努力
• 適用場景：看了某部電影後或者一次深夜的促膝長談
• 分享彼此的夢想，首先為彼此建立起了一個資源豐富的話題庫。談論夢想能夠讓我們的生活充滿動力，燃起熱情。
• 建立起同盟者的關係，讓彼此意識到，在這段關係里，雙方都是彼此的同伴，而不是一個競爭者，可以減少在一些生活瑣事上的爭執。
• 給予對方支持，能夠讓彼此更加積極的看待生活。一起向著長遠的目標看，會更有信心去克服當下的困難。

坦誠和談論錯誤

• 功能：跨過內心的障礙
• 適用場景：遇到低潮與挫折時
• 我們每個人都帶著從原生家庭中受過的傷害進入到一段新的親密關係之中。
• 原生家庭中的傷往往會讓我們在新的人生階段不斷的重複與過往類似的經歷。有理論認為，這是因為，我們都渴望去療愈自己內心的那些傷痛。
• 在一段親密關係中，渴望被接納與認可，就是一種希望治癒自己原生家庭創傷的表現。
• 用愛去療愈彼此，是親密關係給彼此帶來最好的禮物。

情感支持和鼓勵

• 功能：療愈負面情緒
• 適用場景：伴侶受到「傷害」時
• 一個擁抱，一個撫摸都是表達支持和鼓勵的方式。
• 傾聽並尊重對方的感受，更能夠讓對方消化和度過負面的情緒。
• 用舒緩的語調說話，持續的眼神關注，讓TA感受到自己的感受受到了關注。

正如弗洛姆所說的，愛是世界上最美的藝術。

每一段親密關係都可以成為一件很美的藝術作品。

只要我們付出努力去學習，有一天，也能夠完成一幅屬於自己獨一無二的畫作。