現代的年輕人，熬夜幾乎是成了生活的標配，但是熬夜對於身體特別是皮膚是有很大的影響，很容易就會引起長痘痘、毛孔粗大、脂溢性皮炎等等情況。那麼在日常生活中，熬夜一族可以通過什麼方式來保養我們的皮膚呢？
1、適當的多喝水
熬夜的時候，人體以及皮膚都會處在極度缺水的狀態中，皮膚中的水分還會加速流失，所以在迫不得已要熬夜的時候一定要記得適當多喝水，為身體保持足夠的水分，才能保證皮膚保持滋潤的狀態。適當多次少量喝溫開水，是一個不錯的辦法。
2、適當使用護膚品清除老化的角質
如果你的皮膚性質還算穩定，那麼在平常直接用清水洗臉就可以了，而對於那些臉上油脂分泌較多的人，就可以選擇一些清爽保濕或者含有低濃度水楊酸的清潔產品（請諮詢專業人士）。
3、注意皮膚保濕
正常的身體代謝有著自己的「生物鐘」，在晚上10點至凌晨2點是身體修復和代謝的最佳時間，對於皮膚這個時間段也是很重要的，但是熬夜的人由於此時身體仍處於「工作狀態」，把「生物鐘」打亂了，會引起內分泌失衡，皮膚中的水分流失也會增多，最終導致皮膚乾燥。所以在日常生活中，在沐浴或者潔面後，應該儘快足量使用高保濕的護膚品（當然也要視周圍的環境和天氣情況來使用）。
4、堅持防曬隔離
因為皮膚容易乾燥，所以對於外界的刺激特別是紫外線也會更敏感，更容易使皮膚曬黑，所以經常熬夜要想真正地保護皮膚，就一定要擦隔離霜。還有防曬並不僅僅是在夏天的時候需要做，而是一年365天都需要的。
5、避免吃過多甜食和熱量過高的食物
熬夜的人晚上容易肚子餓，這時很多人會吃點宵夜來充飢，例如方便麵、糖水、餅乾等，但這些都是屬於高糖分、高熱量的食物，不但容易引起發胖，還會刺激皮膚油脂的分泌，從而容易出現痘痘、脂溢性皮炎等情況。所以在日常一日三餐吃好的基礎上，半夜加班出現飢餓的話，可以吃點新鮮水果或者乾果片（不要加糖的）來充飢。
6、多吃維生素C和膠原蛋白、膳食纖維含量較多的食物
正如上面所說的，長時間熬夜的人，因為「生物鐘」失調，身體內分泌和神經系統都容易出現「異常」，從而會導致皮膚乾燥、彈性差、暗沉，還會爆發暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑，出現便秘等情況。為了避免這類問題發生，最好是不熬夜，但如果需要熬夜工作的時候一定要多吃富含維生素C、膠原蛋白、膳食纖維較多的食物。