炎炎夏日，紫外線如此強烈，
你的皮膚是不是也出現了各種問題？
比如皮膚變黑
皮膚變得乾燥、粗糙，皺紋加深
比如受到強烈日照而曬傷脫皮
引起日光性皮膚病
比如有黃褐斑、雀斑的人，色斑加重
比如冒油厲害，毛孔變大，痘痘變多
……
對於愛美的你而言，
這一大堆的問題，想想也是糟心。
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那麼，這些問題的罪魁禍首是什麼？
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答案是——
紫~外~線
日光實際上是太陽輻射的電磁波,按其波長,可分為紫外線、可見光和紅外線。這些光線中紫外線對皮膚的損害最嚴重，不過近期有研究發現紅外線對皮膚老化也有一定的作用。
而紫外線也分三種：短波紫外線(180～280nm) 、中波紫外線(280～320nm)和長波紫外線(320～400nm)。其中，短波紫外線基本上在大氣層上已經被阻斷掉了，不會來到地面上。
所以主要引起我們皮膚損傷的紫外線，是中波紫外線和長波紫外線。其中，中波紫外線（即UVB），只能達到表皮的基底層和真皮淺層，過強的照射會引起表皮細胞變性壞死，黑素細胞受紫外線照射後能產生過多的黑色素，引起曬斑。而長波紫外線（即UVA）可深達真皮層，引起膠原纖維嗜鹼性變性，造成光老化。
另外，炎熱的天氣加上紫外線，我們的皮脂腺也會分泌旺盛，出油多，很多人就會經常洗臉，反覆用洗面奶或者不當的潔面，就會打破我們臉上的水油平衡，這也是加重痘痘的原因。
還有，出油之後毛孔也會隨之變大，這是日光中紫外線對皮膚損害的一個表現，也是衰老的一個表現，皺紋形成的前兆。
曬傷根據嚴重程度的不同分等級
曬傷又稱日光性皮炎，是正常皮膚經暴曬後產生的一種急性炎症反應，曬後15分鐘就可以發生，皮膚損傷的嚴重程度與暴露時間和強度成正比。
Ⅰ度
僅損傷表皮層。曬傷部位紅腫或出現瀰漫性紅斑；境界清楚，有痛感或瘙癢；皮溫增高。一般3～5天即可痊癒，部分遺留色素沉著或脫皮，不會留下瘢痕。
Ⅱ度
可損傷真皮層。曬傷部位有腫脹，甚至出現水皰；皰破裂後可形成糜爛、結痂；有灼痛或刺癢感。1周後恢復，遺留色素沉著。嚴重時甚至伴有發熱、畏寒、乏力、心悸、噁心、嘔吐等全身症狀。
皮膚長時間不予保護暴露在陽光下時，不論我們的膚色、年齡、暴露部位有何不同，均會發生外觀和結構的變化。光老化帶來的皮膚粗燥、皺紋、色斑、毛孔粗大等各種問題讓人防不勝防，而皮膚癌則是陽光損傷最嚴重和最危險的結局。
皮膚曬傷怎麼辦？立即！採取行動！
冷敷
用冷敷袋或包裹冰塊的毛巾敷在患處，消腫止痛。切勿將冰塊直接敷在患處，避免皮膚毛細血管急劇收縮加重局部微循環障礙引發「凍傷」。緊急處理後用0.9%氯化鈉溶液沾濕紗布敷在傷處，補充曬後肌膚的水分。
沖涼
曬傷面積較大時沖涼為宜，水溫不宜過低，35~40℃為宜，接近體溫的水能夠使皮膚有效溫和散熱，避免使用溫度過低的水導致過度收縮皮膚毛孔，從而維持正常的皮膚散熱平衡。
洗滌與保濕
選擇溫和的洗劑清洗皮膚，避免使用鹼性的沐浴露，脫皮患者謹慎「去角質」。不管是哪種程度的曬傷，皮膚屏障都已受損，溫和、保護尤其重要。清洗後記得使用保濕品，可用醫用修復面膜，有助於皮膚補水和屏障修復。
補充水分
夏季皮膚大量出汗，曬傷後皮膚發熱紅腫會蒸發更多的水分，容易造成人體水電解質紊亂，應及時補充人體水分。每人每天應至少喝1.5升水。
緩解疼痛
疼痛較甚者可在皮膚科醫生指導下外用或口服藥物。局部塗搽2.5%吲哚美辛溶液可減輕皮膚紅、熱、觸痛等症狀；外用蘆薈膠具有抗炎舒緩的功效。口服潑尼松等糖皮質激素或阿司匹林等非甾體類抗炎藥可有效緩解疼痛。
嚴重症狀請及時就醫
如果出現較重的Ⅱ度曬傷症狀，如全身廣泛的大皰、糜爛形成，疼痛劇烈，或出現發熱、乏力、心悸、嘔吐等全身症狀，請及時就醫。
防止皮膚曬傷，不止為了美，更是為了健康!
（1）外出前做好防曬，日光最強烈的上午10:00—下午2:00避免戶外運動，避免反覆日曬。
（2）少量多次地增加飲水量，水溫不宜過高，飲用含鈉的淡鹽水或含鉀的茶水可以補充水分和電解質。
（3）規律作息，均衡飲食。維生素A可增加皮膚抵抗力。維生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的生成。維生素E加速肌膚的復原並預防瘢痕的出現。避免食用感光性食物，如香菜、芹菜等。
（4）光敏藥物（如四環素、噻嗪類利尿劑、磺胺類藥物、氟喹諾酮類、非甾體類抗炎藥和聖約翰草等）可增加曬傷風險，服用者須格外做好防曬。
（5）尤其關注嬰幼兒、兒童及65 歲以上的老年人等不耐受高溫的高危人群。