對於女生來說，無論你有多美，一條粗壯有力的手臂都會將你的顏值氣質拉低。
女神范冰冰就個例子。
范冰冰的手臂不僅有肌肉還有贅肉，看起來非常油膩，未將手臂P瘦的生圖真是讓人看不下去。
不僅是范冰冰，就連流量小花關曉彤也沒有逃過粗手臂的魔爪。但是好在關曉彤的手臂贅肉並沒有像范冰冰一樣鬆弛，所以只是顯得壯了一些。
但是，我偶然間發現，關曉彤的粗手臂居然悄咪咪地不見了。原本粗壯有力的胳膊在關曉彤身上消失得無影無蹤，身著淡紫色不規則連衣裙將纖細的手臂露出後少女感十足。
深挖之後發現，關曉彤在1個月的時間內竟然瘦了16斤，粗手臂自然也就隨之消失。在解決掉粗手臂困擾後的關曉彤可以說是一路開掛，就連隨便一坐都能被偷拍登上熱搜
照片中的關曉彤當時正在參加芭莎慈善夜，宛若美人魚般坐在沙發上，半倚著沙發靠背，抬頭仰望天空的樣子將女人的慵懶性感展現得淋漓盡致。
這樣看來，一雙纖細的手臂對於女人來說真的很重要。
為了幫助大家將手臂瘦下來，歐尼去查閱了很多資料，最後終於找到了 一款名為HIIT的瘦身運動，它能快速高效地幫助大家在短時間內將粗壯、有贅肉的手臂瘦下來。
與簡單的有氧運動不同，HIIT秉承的是高強度、爆髮式的訓練，所以在鍛鍊過程中你會消耗更多的脂肪。
重要的是由於高強度訓練需要大量消耗氧氣，所以在間歇過程中，以及鍛鍊後的恢復中，身體則需要大量氧氣補足身體需求，這個期間同樣也在燃燒你的脂肪。
這也正是我們所說的後燃效應，而HIIT的後燃效應可長達30小時，也就是說在你運動之後的30個小時內，即使你躺在床上吃零食，那麼你身體內的脂肪也同樣在被燃燒、消耗。
在做HIIT運動之前，首先你要準備一個輔助運動的拉伸器以及一張瑜伽墊。好的運動輔助器材對於身材的塑造尤為重要。
很多女生會選擇在地板上或者是床上直接運動，但是由於床過於柔軟，而地板過於堅硬，在運動的過程中很容易將發力點轉移，不僅動作沒到位瘦不下來，而且也很有可能會拉傷身體。（文末可購買）
這個HIIT站姿拉伸運動通過拉力帶加壓將運動難度增大。這套運動會鍛鍊大臂上的肌肉，從而達到消除肌肉減去贅肉的效果。
每天5組，每組20個，堅持半個月就會有明顯的效果。
歐尼本來只是抱著試一試的態度，但是買回來之後半個月的時間就整整瘦了9斤，手臂上的贅肉已經完全消失了，所以決定分享給大家。
而且HIIT不僅可以瘦手臂，通過拉力器運動，任何一個部位都可以減肥塑形。
比如瘦腿部，通過腳踩拉力器為其增壓，鍛鍊大腿前後肌肉，從而達到減掉小粗腿的效果。（文末可購買）
每天5組，每組20個，堅持半個月左右，你會發現腿圍真的變少了。
對於腹部的減脂也可以通過拉力帶進行，通過腿部的上下運動來使腹部的脂肪大量燃燒。
每天4組，每組15個，3周的時間不僅腹部贅肉減少，腰身也變得更加緊緻。
這樣一款多功能HIIT輔助運動的神器只需要不到一頓飯的錢，相較於健身房的私人教練真的是太合適了。