對於女人來說，最高級的炫富莫過於「身材無敵，年齡成謎」。比如52歲的周慧敏、48歲的莫文蔚和46歲的小龍女李若彤！
52歲的周慧敏，身材依然纖細緊緻，完全看不出年齡感。
（下圖是去年的美照）
扮成美少女戰士也毫無違和。
她工作室還特意發了十幾年前和現在的演唱會對比，身材樣貌幾乎沒有改變！據說出道30年體重不超90斤。
除了先天優秀的基因之外，周慧敏也是超級在意保養，她私下經常會發她去健身的照片，做的最多的就是普拉提和瑜伽，既能拉伸線條，又能塑形。
就是靠著30年日復一日的運動保養，才有了現在讓20多歲女孩都羨慕的好身材！
又比如去年因為身材爆上熱搜的還有48歲的莫文蔚，小O在微博上隨便瞟了幾眼，真的被驚艷到了！這個神仙身材，我可！
除了飲食注意，莫文蔚也超愛運動，也經常做普拉提。
46歲的李若彤肩部肌肉和腿部的肌肉都非常緊實，因為它連續20年保持了健身的好習慣，身材雖然看起來纖瘦，但是整個人的身體狀態和緊實程度堪比甚至比20多歲的年輕人，還要優秀！
和前面兩位女神一樣，「姑姑」的不老秘籍也是——普拉提。
小O發現不僅是三位女神，好像娛樂圈中的短時間暴瘦事件，往往都與普拉提有關。
比如謝娜3個月瘦身50斤，就是通過普拉提拉力帶。
張天愛也在節目中親子演練過這種普拉提玩法。
嘖嘖嘖，這身材真的隔著螢幕都流口水。
還有「娘娘」孫儷，一次又一次的曬照讓網友們見證了她練習普拉提的成果，每次都練出了新的高難度動作。
「男神收割機」蕭亞軒也是普拉提愛好者，她曾通過練習普拉提14天內瘦了3公斤。
《做家務的男人》節目中，張歆藝努力練習普拉提恢復身材，不但定期有專業的普拉提老師來指導產後康復，夫妻二人在閒暇時分還會一起運動。
她說：「普拉提對我這種35歲以後生育的女性來說，尤其具有重大意義。」
「在產前，我的老師教會我怎麼用力，怎麼和孩子有互動，讓我在孕期都保持比較輕的體態。生產的時候不會因為孩子過於大而造成困難。以及生產的時候那幾塊肌肉怎麼用力氣」
因為堅持做普拉提，張歆藝在產後完全沒有出現後遺症，甚至沒有妊娠紋！張歆藝的媽媽產後就有嚴重的妊娠紋，都說妊娠紋會遺傳，但在張歆藝的堅持運動之下，竟然一條未長。
雖然產後的一系列問題和個人體質等等都有關係，但是運動無疑是我們能做的努力中非常有效的一個方式。
而讓大半個娛樂圈女明星都熱愛的減脂塑形運動就是普拉提，燃脂效果超乎你想像，據說做10分鐘的普拉提就能讓你消耗掉一塊大巧克力的熱量！
普拉提是什麼？簡單來說就是一種依靠器材鍛鍊肌群的運動，它不僅能燃脂塑形，還能促進四肢
協調發展，改正不良體態！
網上隨便一搜，各種練普拉提成功瘦身的例子一大堆，一個比一個更勵志。
普拉提和瑜伽最大的區別就在於那根繩子（棒子）。
「胖子練瑜伽3年也只會變成柔軟的胖子，而胖子練普拉提3個月會變成精細的瘦子。」
如果你沒時間跟明星一樣去專業的健身房練普拉提，那麼不妨試試下面這款神奇的「普拉提棒」，最近網上都很流行它，特意為了那些平時工作忙沒時間去健身房的人準備的，一個繩子就能讓你全方位瘦下來。
只需要用一根繩子，四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，瘦掉了好多！朋友見到我，都說，我真的瘦了！
1、下肢減腹運動
動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。
功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。
2、腿部拉伸運動
動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。
功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。
3、練出馬甲線
動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。
功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。
效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練項目，瘦身成功的女明星也紛紛開始了「炫腹」模式。只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。
這款拉力器對於優化背部線條的效果也非常突出。方法也很簡單，只需做到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。
經常低頭玩手機，身體前傾嚴重。練了一段時間的背部訓練以後，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，我終於能擁有劉詩詩同款天鵝頸了。
不過大家在玩手機的時候還是要儘量抬起頭來，不然可就白練了~
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這款拉力器為什麼這麼神奇？
因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。
手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。
腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。
每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。