分手後存在黃金時間期嗎？答案是：存在。那麼很多人會不假思索的認為最佳挽回時間一定越早越好，事實當真如此嗎？答案是：並不。
分手後有一段時間是對方特別想念你的，這些時間段都是很適合去進攻的，因為分手後會有一個情緒起伏的過程，那麼抓住這個變化的關鍵點就可以讓自己戰無不勝。
一般來說，真性複合的情況，也就是複合後沒有出現二次分手的傾向，1~5年的長期戀愛關係，平均挽回周期在2至4個月。1年以下的短期關係挽回周期跨度較大，短至幾天，長至半年。然而，所有類型的挽回成功人數最多的集中在30至40天。
從上面的數據我們可以看出，大部分成功挽回的案例都花費了不少的時間，這裡指的是不會面臨短時間二次分手的挽回。然而很多人仍然追求快速的去挽回前任。我特別理解大家失去戀情後的複雜心情，但是要切記「欲速則不達」。快速挽回成功的感情也會快速分手，因為短期相處靠技巧，長期相處靠真實。技巧可以加速挽回，但是你們的根本原因並沒有得到解決，你自身也並未得到提升改變，那麼重蹈覆轍的機率也會很高。
分手的類型決定你的最佳挽回時間
挽回是慢工出細活，所以一定不要總想著一步登天，有這種心理的我不建議挽回，建議你去買彩票。因為這種心態能成功挽回的機率也就和中頭彩差不多，不信可以試試再回來。那麼言歸正傳，分手究竟有哪些類型。
1.真性分手/認知性
最佳挽回時間：1.一般分手——冷處理時間：一至兩周(7-14天)2.輕度真性分手——冷處理時間：兩至三周(14到21天)3.中度真性分手——冷處理時間：一個月(30天左右)4.重度真性分手——冷處理時間：一個半月(45天左右)5.原則問題分手(嚴重犯錯)——冷處理時間：三個月至半年
真性分手的挽回時間是需要根據矛盾的嚴重程度來預判的，也是成正比的關係。因為當下一定存在短時間內難以調和的矛盾，存在一方已經對另一方忍無可忍。那麼這時候就需要給關係降壓，不能急於去解決矛盾，帶有情緒的狀態之下做的任何事情都不是理智的，都不會達到預期的效果。切記和對方唱反調，屬於吃力不討好。
還有一個判斷標準就是根據對方的性格，感情基礎比較深的情況下，有些人容易心軟，在斷開聯繫的期間會有一個感情的回溯過程，在你無糾纏的狀態下對方會主動想起你們美好的回憶，這在心理學上也叫做「近因效應」，那麼只要準確識別對方的情緒窗口，然後主動拋出台階就可以挽回了。其次，如果對方是性格比較倔強的，你們之間的感情濃度也被消磨了很多。那麼一定需要配合吸引力的重塑，先讓對方感受到你的進步或者變化，先提起對你的興趣和好奇，那麼接下來才能引導對方回憶起你的優點。
那麼我們如何知道對方當下處於哪種心理階段呢？一般來說會有四個階段：距離期→空白期→思考期→以及懷念期。
1.距離期
距離期，很多人也會管這叫做排斥期，分手對於真心相愛過後的兩個人來說都會痛苦，無論是提出分手的一方，還是被分手的一方。所以對方很抗拒再次接收和你有關的消息，也不希望被你打擾，這種煩躁的心情下最需要冷靜和獨處，所以你這時候採取進攻是沒有用的，省省力氣，當下你的所有解釋和道歉和承諾都成為攻擊對方的子彈，試問對方怎麼會給你好臉色？說不定對方在觀望要不要刪除你或者拉黑你，所以還是消停點比較好。
這個時期誰都不好受，想要挽回的那一方，處於深深的焦慮和懷念之中，而想分手的那一方只想安安靜靜，不被打擾。然而很多想要挽回的人，死就死在了這一步，涼的很乾脆，當然也很遺憾啊。尤其是異地加拉黑加沒有共同好友的情況下，簡直是分手後的涼透透豪華套餐，如果你沒忍住登門拜訪對方，那麼很遺憾，再加贈您一份透心涼套餐。
分手後一定要尊重對方，每個人都希望有自己的生活和空間，分手後的突然現身是驚嚇而不是驚喜，現實生活不是偶像劇，你以為你跪在對方門口一晚上，對方會心疼感動你哭著出來和好，然而現實卻是對方可能報警請你離開，雙方情緒都會很激烈，極易引起衝突。
在這種情況下，我們要反其道而行之，選擇減少聯繫或者斷開聯繫。給自己給對方一個冷靜期，可以讓雙方都有一段時間去梳理一下發生過的事情，防止雙方感情再度惡化。
正確的操作方法：
首先，你要先滿足對方的需求，比如接受分手的事實，接受目前的非親密關係，不再騷擾對方。這樣才能降低對方的戒備心，建立關係舒適區，不要害怕被對方徹底遺忘，甚至被新歡取代位置。一來對方沒有健忘症，沒有讓你斷開聯繫三年五載，正常在一周至兩周期間。二來新歡就算立馬出現，那你舊情人的形象在對方心中的位置也是有的。一定要調整好心態，還沒開始進攻就被自己嚇死了，那就真的玩完了。
挽回是一場心理戰，是一場博弈，好好回歸生活，好好工作，好好吃飯，好好睡覺。專注於當下才能讓自己不被過去和未來困擾，有助於自己轉移注意力，有助於自己充實生活，更有助於縮短對方的排斥期。有了生活的寄託，你就不會再因為思念而再去騷擾對方，也不會去打擾對方身邊的朋友為你說情。對方因為你沒有打擾而會慢慢的放下對你的排斥，在你給的舒適區里放鬆。
如果你在距離期內做到給對方所需要的空間，也沒有進一步引發衝突，更沒有糾纏騷擾。那麼你是安全的，你們的關係也是良性的。你只需要等到對方從負面情緒峰值中走出來，你就取得了初步的勝利。當然，如果你們的關係已經惡性了，那麼距離期就會被延長；你更需要克制自己，也更需要改變提升自己，等待下次機會。
2.空白期
空白期，顧名思義就是沒有任何情緒波動的階段，此時對方內心沒有任何波瀾，但並不代表著戒備解除，很多人這時候會誤以為對方原諒自己了，開始繼續騷擾以及求複合，那麼只會讓關係重新退回距離期。這個階段一定要保持疏離感，僅僅只能以普通朋友的身份來試探對方，看清楚，是普通朋友不是好朋友，不能逾越雷池。
那麼怎麼聯繫對方呢？比較好的是請求幫助類的話題，從對方擅長的領域或者興趣出發，比如對方擅長樓市的走勢，你可以以此為由問對方「hi，最近我爸媽/朋友/親戚想要買房，有推薦的樓盤嗎？」對方如果回覆你了，可以展開來聊幾句，當然還是要圍繞買房的話題。聊完記得說「謝謝你的推薦，我會轉達給他參考的，有空請你吃個飯」。好處在於什麼？既讓對方覺得你不糾纏了，又順便做了一個模糊邀約。
同理，你也可以對於節假日進行一些問候，比如元宵節，就發一句「元宵節快樂」。這種類似於群發的消息，刷一刷存在感。
切忌：
這一階段可以取得聯繫，但是不可以戀戰。原則上是：1. 不聊和感情相關的話題，擦邊球也不行2. 假裝群發節日消息，對方回復與不回復都無所謂，不去揣測十萬個為什麼 3. 不要發「早安、晚安」之類的話，做好自己的定位，你會給你普通朋友發這個嗎？ 4.每次聯繫要控制時間，最多一來一回控制在四個來回5.聯繫的間隔控制在三四天一次，不可頻繁，你要有自己的生活
3.思考期
能走到這一階段，說明你離成功只差一點了，你們都已恢復平靜並趨於理性，但正是由於對方現在比較理智，所以依舊不可以犯錯，否則會讓對方為你打上 「你們不適合在一起」的標籤。在這個階段，對方普遍會重新考量，你們適不適合在一起，你們的愛情是否正確，即分手決定的合理化。如果被退回距離期，第二次的距離期很可能需要之前兩倍的時間甚至更多。
按理說，這個階段的你自身心態應該已經穩定了，那麼就可以找到契機，與對方進行簡單的線上淺溝通，為什麼是淺溝通呢？因為你們目前只能說從普通朋友的階段進階到老朋友，所以只能聊聊近況，敘敘舊，切記不要聊分手的矛盾、以及複合的想法。現在的目的主要是走心，為接下來邀約見面做鋪墊。所以我們還是儘量展示自己積極的變化，配合自身的社交平台的展示，讓對方繼續產生好印象。
這個階段對方的情緒很容易反覆無常，對你忽冷忽熱，請一定要保持鎮定，對方只是在思考你們的關係，因為你們的關係突然親密起來，會讓TA重新陷入糾結，你要做的就是順其自然，維持之前的狀態就可以了。在這個階段中，只要對方不排斥你，那麼基本上離成功還差一步。
4.懷念期
挽回不怕你一直做對，怕的就是你做錯，有時候只要做錯一步就能把關係打回原形，所以我一直提倡的挽回節奏是「溫水煮青蛙」。懷念期，對方會想起你們之前美好的回憶，當你觀察到對方在社交平台發一些情感類的圖文，或者聽一些情感類的音樂，或者主動與你在朋友圈互動，說明已經進入了懷念期。
這時候就可以提出具體的邀約，比如上次說好的答謝，這次就可以約對方看電影，吃飯，唱歌等，儘量選擇之前常做的約會項目，去熟悉的地點，因為這些地點和項目可能都有可能勾起你們美好的回憶。當然，不包括開房做愛做的事，一定要有自己的底線，沒有人希望自己被對方看不起吧？
就算對方不開心，那也要拒絕。有的時候拒絕也是一種態度， 在你拒絕對方後，對方會對你產生思考，好奇你為什麼不順著自己，是不是身邊有了其他人。當對方開始對你在意，開始緊張你的時候，那麼這時候你就能掌握主動權。
要記住，複合永遠不在於口頭承諾，不在於對方答應你「我們和好吧」「我們重新在一起吧」「我們複合吧」，既然你們能恢復之前戀愛的相處模式，能正常聯繫，能正常約會，能正常發生肢體接觸，那有何必急著去求證口頭承諾呢？
2.假性分手/情緒性
男挽女最佳挽回時間：第1至7天
女挽男最佳挽回時間：第4至7天
看到這裡很多人會有疑惑，為什麼同樣類型的分手中，男女挽回的時間會有差別呢？重點來了，敲黑板記筆記了。這個主要取決於男女思維方式差異，男人天生對身邊的事情具有控制欲，自己決定了的事情不喜歡別人立馬來反駁，況且男生提分手一般都是經過理性思考，你這時候去挽回只能增加他的反感，延長挽回周期。所以不要在他說完分手的三天之內去做挽回，小打小鬧除外，該哄就得哄，不分男女。
那麼假性分手說到底就是假的分手，就是演給你看的一齣戲。主要是想表達自己的情緒反應，想要發泄出來，希望你可以增加對他/她的關注，希望你可以為你某件做錯的事道歉，希望你可以對未來給出某種承諾。對方並沒有反感你到極限，只是以此來告訴你自己的心情。希望你能滿足自己的一些條件，但是這是一種施壓的方式，是在逼你做出改變和承諾。
這個挽回時間需要控制在一周之內，男挽女最好是分手當天就去挽回，畢竟女生情緒來的快去的也快，女生很大程度只是希望你能服個軟，表示對自己的重視，給自己安全感。這個時間段內，有一方主動先服輸，那麼另一方也會意識到自己的錯識了，很自然就可以挽回了。
禁忌：只能適當的迎合，不可以出現跪舔和無底線、無原則，這樣會讓對方覺得你廉價，不值得重新在一起。
最後還想補充一些零散但關鍵的點
1.挽回永遠是一件水到渠成的事，強求不來，所以千萬不要做一些讓自己「掉價」的事，比如苦苦哀求、跪舔討好、威脅騷擾，請學會多心疼自己。
2. 在自己最難熬的時間段一定不要被情緒綁架失去理智，請找一個最好的閨蜜或者兄弟盡情的向他/她傾訴，甚至不需要他/她發聲，聽著你一個人講就行，負能量釋放完就好。
3. 找一支筆和一張紙，在情緒平復以後去努力回憶對方曾經誇過你的點，要相信一個人曾經因為某個特質愛上你，同樣也會因為你喪失了這個特質而離開你。所以我常說挽回只是挽回自己罷了，你要恢復自己吸引對方的特質，這是你的籌碼。
4. 展示自身變化的捷徑永遠是由外向內，不要鬼扯什麼對方「臉盲症」，也不要相信你素顏也很美，更不要覺得內在美就可以忽視外在，9102年的你還有這種信仰的話真的會讓我懷疑「進化論」的真偽。外在形象可以短時間改變，也決定了對方對你是否友善。
5.朋友圈要做，頻率保持前後一致，不誇張不做作，配文簡潔明了。沒有聯繫方式的先去添加，被拉黑就麻煩不要自己一條道走到黑了，你肯定是需要場外援助了。
6.重建聯繫一定要沉住氣，隔閡依然存在，所以話題儘量選擇熟悉常聊的內容、正當藉口，前幾次儘量簡短、少回合作戰，不戀戰。對方態度良好，不要聊嗨了忘了自己在做什麼。對方態度冷淡、甚至不回，不要垂頭喪氣、妄自菲薄，有種的可以拉黑對方永不挽回也敬你是條漢子，不敢的就給自己繼續打氣振作起來。人生本來就是闖過一關又一關，實在想不開，真的強烈建議去醫院看看，你會發現你口中的「難」算個屁罷了，健康活著比什麼都強。
7. 每次聯繫的任務只有一點，試探出對方當下態度「好」還是「壞」，不要去揣摩對方這句話是什麼意思，不要去深挖對方的標點符號是愛你還是不愛你。對方態度「好」，那麼我們可以繼續下一步進攻方案，對方態度「差」，那麼我們先一波防守策略。進退皆可，聊天就是試探出這個指標而已。
8.見面後不要想著一步到位，重心仍然放在展示自己狀態上，做個簡單的信息交換即可，升級關係放在下面的見面，及時告辭，留下溫存，來日再戰。女生更要注意不能淪為備胎，對方提出發生性關係一定要記得反問對方目前是什麼關係，不要害怕對方生氣。分手後還想爽卻毫無複合想法的人，不應該對他呸！去年買了個表嗎？
9.複合後不要覺得萬事大吉了，短時間二次分手的機率遠比你們想的高，那怎麼辦？世上本無永恆的安全感，唯有不停的提升自己，自己給自己安全感。
最後，祝各位好運！