平時很多人都靠昂貴的護膚品保護皮膚養顏，或者去美容院用各種儀器保養，其實最簡單有效的養顏方式就是吃，吃什麼呢？女人要多吃這些食物，都是美容養顏的「軟黃金」，營養美味氣色好。
桃膠
一直流傳桃膠可以美容養顏的說法，在古醫書中對桃膠的記載是調和氣血，也就是說女性吃桃膠，臉色會變得好看。還有，古醫書本經逢原中說到，桃膠最通津液，能治血淋，痘瘡黑陷，必勝膏用之。
桃膠俗稱「平價燕窩」，食用好處不輸燕窩，很多人會將桃膠當成是美容的佳品，特別是針對女性的皮膚，食用桃膠後能達到抗皺嫩膚的作用，比面膜還管用。
阿膠
阿膠內含明膠原、骨膠原、蛋白質以及多種微量元素，多種胺基酸等。有利於滋潤肌膚，美容養顏，歷代尤其是清朝後宮被作為女性美容佳品。
服用阿膠可以作為人體必需胺基酸和微量元素的重要補充來源，起到延緩皮膚衰老的作用。由此可知，阿膠對肌膚的營養作用是值得肯定的。治療月經不調，崩漏帶下，幫助女性孕前調理、孕中保胎、孕後恢復，經常服用可美容養顏。
臍橙
由於臍橙中含有大量豐富的維生素,不僅是維生素a,維生素b以及維生素c等各類維生素,所以經常吃臍橙可以抗氧化，從而起到滋潤我們肌膚的功效和作用，而臍橙具有美容養顏的功效和作用。
臍橙中含有大量豐富的營養素，以及維生素和礦物質等,這些都是我們身體所必需的營養物質，所以臍橙具有非常好的防止動脈硬化以及高血壓的功效和作用,對於各類心腦血管疾病都有非常好的治療作用。
藍莓
藍莓素來有「漿果之王」、「水果皇后」的美譽，被聯合國糧農組織列為人類五大健康食品之一，具有美容養顏抗衰老，防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。
藍莓的顏色決定了它含有大量的花青素，而花青素是一種非常重要的植物水溶性色素，屬於純天然的抗衰老營養補充劑，是目前人類發現的最有效的抗氧化生物活性劑。藍莓中花青素含量非常高，同時花青素種類也十分豐富，研究發現高叢藍莓果中含花青素成分竟高達15種之多，雖然不同品種藍莓中花青素的含量並不相同，但普遍含量都相對較高。這也是為什麼說藍莓是抗衰老聖品的原因。