當你接納自己，那麼就沒有無意識，那個障礙就消失了，那個界線就消失了，有意識和無意識就成為一體。一旦你內在的分隔消失，一旦你裡面成為一體，你就變得很健康，你就會感到一種寧靜的幸福，因為你沒有了內在的衝突，不會再糾結。當你在恨你自己，你怎麼會去愛別人？如果你無法接受你自己，你怎麼能夠接受任何人？所以譴責自己的人，他就會譴責每一個人，他就會譴責整個世界。
以前寫過幾篇文章？越是我們認為三觀正的媽媽，她的孩子越容易出現心理問題或者精神問題，為什麼會這樣？因為她從小總是教育孩子你要忍讓，不要隨便發脾氣。你要豁達、寬宏大量，不要小氣，不要斤斤計較。你要勇敢，不要恐懼。你要堅強，不要脆弱。你要積極樂觀向上，不要愁眉苦臉、頹廢。你要三觀絕對正，實際上說的意思就是你不能有自己獨立的思想，因為獨立的思想一定和大多數的思想是不一樣的。
所以一個人形成不了自我，她的自我永遠是媽媽眼中的自我，老師眼中的自我，社會眼中的自我。黛比福特在書中寫道我們卻極力掩飾、拚命否定、不願承認的東西，全都屬於陰影的範疇，它們潛藏在我們意識深處，無論別人還是我們自己，都很難直接意識到它們的存在。它們會時時暗示我們，讓我們覺得自己充滿缺陷、令人討厭、一文不值。由於這些暗示的影響，我們總覺得自己心中潛藏著某種骯髒的東西，所以總是不願檢視自己的內心，生怕這骯髒暴露在光天化日之下。
一個20歲女孩子到我這裡來諮詢，她患有抑鬱症、焦慮症、強迫症 、社交恐懼，她長得很漂亮，可是自己總說自己難看。內心孤獨特別想交朋友，可是外表卻很高冷。自己特別善良，外表上總是委屈自己成就別人，可是她知道自己特別憤怒，也知道自己看不開，甚至都想殺死得罪自己的人。她說你們都能做到寬宏大量，我為什麼不能，我為什麼這麼陰暗。
我們恐懼自己，恐懼那些曾為主觀意識所壓抑的想法和感覺。這種恐懼往往存在於潛意識中，我們無法直接感覺到它，卻會受到它的影響。為了掩飾心中的陰影，我們只能去欺騙別人，同時也欺騙自己。我們逐漸習慣了這層面具，忘記了面具下面還有一個真實的自己。儘管我們在生活中屢屢經歷失敗，卻仍然刻意壓抑內心的暗示。我們蒙起眼睛，堵住耳朵，拒絕看到真實的自己，拒絕聆聽內心的聲音。
這個女孩子特別理性，經過幾次的諮詢，通過回溯，我引導她找到從小到大的恐懼。同時面對每一個恐懼，承認我是一個恐懼的人。然後她開始手腳頭皮都發麻，身體發冷，自己捲曲一團，她不停地哭泣，大約有15分鐘，她說老師我現在後背特別熱，臉也發燒發紅，有一種發燙的感覺。當我們釋放出我們的恐懼，一個人身體自然會發熱。陰氣走了陽氣自然足，就像烏雲不在了，太陽自然在那裡。
這次諮詢完，這個女孩馬上說，老師我心好像開了，自己好像脫胎換骨一樣。不但身體輕鬆了，我的心情也好了。回家之後，晚上跟我匯報說，自己一路看到藍天和路旁的樹木特別興奮。原來從來沒看到天那麼藍樹那麼綠，道路那麼寬廣。以我的經驗，一個人能突然發現生活中的美，這就是心理疾病好的轉折點。確實如此，當這個女孩兒又跟我諮詢幾次之後，就完全好了。
因為她接受了真實的自己，原來遇到事情她總是計劃，殫精竭慮的思考，把自己頭累的特別疼。事情不想到百分之百都不去做，可是誰能把事物掌控到百分之百，所以她就不敢做事。因為她害怕自己做錯，害怕自己做蠢事，那多丟臉啊！本來自己就沒有自信，本來自己就沒有價值感，特別需要別人的肯定讚美，特別需要別人的認同。
如果自己做錯了，別人不是會更瞧不起自己嗎？所以我一定不能做錯，我一定要做對。為了怕自己犯錯，我寧可什麼也不做。所以她特別害怕考試，儘管她學習特別優秀。當一個人不能掌控，就會焦慮，就開始擔心，開始恐懼。當她嘗試自己不掌控事物，當她嘗試自己可以犯錯。但她允許自己是一個可以犯錯的人，允許自己遇到事情可以解決不了，可以無能為力，但她承認之後，她反而有能力去做事情。
她也很奇怪，為什麼我念我是一個恐懼人的時候，我反而會有勇氣，反而不那麼恐懼了。為什麼我承認自己是無能為力的時候？我反而有力量了。我說我們過去都是壓抑恐懼，偽裝自己是有勇氣無畏的，就像一個人本來已經非常膽小，非常害怕，然後讓她去挑戰一個非常強大的敵人。內心早就崩潰了，哪有勇氣去面對，因為我們是偽裝的無畏。我們的潛意識會知道，而且我們不允許我們是恐懼的膽小的，然後一個人才會變得無明的恐懼。
當她明白了之後自己大哭，我自己這麼弱小，我為什麼非得要裝強大。我自己這麼脆弱，我為什麼非得要裝堅強，我是不是一個傻子？原來總認為自己是最聰明的，就討厭別人說自己傻，也看不上別人傻，現在看來自己才是一個最大的傻子。我不但把別人騙了，要把自己騙了。這些年一直不允許自己平凡，一直在證明自己是不一樣的，是出類拔萃的，是優秀的，這種行為本身就是一個傻子。
無論是神經症還是精神疾病，他們內在都有一個分裂的自己，有一個不敢做的真實的自己，有一個被譴責的自己，我們一直在譴責自己。我們從來沒愛過自己，從來沒有理解過自己，我們怎麼能去理解別人，我們怎麼能去愛別人。我們虛假的活著，然後我們還討論別人的虛假。我們討厭自己的純真，想讓自己複雜，然後我們又討厭別人的複雜，喜歡別人的純真。
我們內在有太多的衝突，然後我們才會被撕裂，我們和真實的自己越來越遠。我們從來不傾聽內心的聲音，所以我們才會痛苦，才會覺得活著沒有價值。因為我們一直為別人而活，從來沒有為自己而活。我們出賣了自己的靈魂，只為換取別人的讚美。就像拿著珠寶換石頭，如果小時候我們無能為力，那麼今天開始我們要學會嘗試做真實的自己。
當你身心合一，表里一致，所有的疾病都會遠離你。當你內心衝突糾結撕裂，所有的痛苦都會找上你。能改變問題的只在此刻，能改變問題的只在你自己。
三清老師是國家二級心理諮詢師，國際催眠師，今日頭條簽約作者，老師善於從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。三清老師希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜歡老師的文章，可以關注我私信我。