大腦是人體的"指揮官"，負責發號施令。
但是，大腦也是十分脆弱的，如果大腦缺血6秒以上，腦組織會迅速死亡，引起多種腦血管疾病，腦梗就是常見的一種。
腦梗的"禍根"不止是菸酒
菸草中含有3000多種有害物質，當尼古丁、焦油等進入貼你後，會引起血液粘稠，加速動脈硬化。
而且，一氧化碳進入體內以後，還會和血紅蛋白結合，降低血液中的含氧量，影響腦部的供氧、供血。
過量飲酒會損傷血管壁，血液流經此處，容易導致脂質沉澱，加速血栓和動脈硬化的形成，從而誘發腦梗
生活中，這3種食物也是腦梗的"加速器"，再好吃也勸你少往嘴裡塞
食物1、高糖飲料
像我們常見的可樂和雪碧等飲料中含有大量的糖。如果長時間大量飲用，會增加血糖，影響血壓。
此外，攝入的糖分過高，人體不能及時代謝，多餘的糖分會在體內轉化為脂質，囤積在體內，很容易誘發肥胖、高血脂。
有研究顯示：每天喝1-2杯含糖飲料，罹患糖尿病的風險會增加26％，心臟病發作和猝死幾率會增加35％。
食物2、動物內臟
動物內臟是很多人的最愛，如豬肝，腦花，肥腸等。
但是，這類食物不建議中老年人多吃，因為這些食物中含有較高的膽固醇，其膽固醇含量約為瘦肉的2-3倍。
一旦長期攝入高膽固醇食物，血管中多餘的脂質容易粘附在血管壁上，形成''斑塊''，加速血栓形成，誘發腦梗。
食物3、加工肉類
加工香腸、培根等加工肉類，為了保證口感和保質期，往往會添加大量的鈉鹽。而食鹽攝入過多，容易升高血壓，並引起高血壓併發症。
長期的血壓過高對心臟、大腦等器官有很大的影響。當長時間處於血壓過高的狀態，容易引起動脈血管硬化破裂，導致血管出血、痙攣。
一旦身體出現3個表現，可能是腦梗要來了，注意警惕
表現1：視物模糊
若發現自己經常出現眼前發黑，看東西模糊不清，但是過了幾秒或十幾秒後又恢復正常，切莫忽視。
因為這很可能是腦部血管出現堵塞導致的視覺障礙。
當大腦缺血、缺氧時，視網膜中心動脈或分支動脈會因為腦部血流減少，而出現閉塞的現象，這也是腦梗來臨前常見的徵兆。
表現2：頻頻打哈欠
腦血管硬化、管腔狹窄、腦部缺血、缺氧、血液粘稠都是引起腦梗的因素。
正常情況下，人體打哈欠是因為機體缺氧，會通過這種方式，補充體內所需的氧氣。
但是，若發現自己出現頻頻打哈欠的現象，要予以重視。臨床數據顯示，80%的腦梗患者，發病前的5-10天內，會出現頻頻打哈欠的現象。
表現3：舌根發硬
若感覺舌根發硬，說話不利索，含糊不清，出現語言障礙，可能是腦動脈供血不足影響了大腦皮層的語言中樞所致。
舌根發硬還會表現為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著等，此時一定要謹慎，及時就醫檢查，可預防腦梗發生。
預防腦梗，堅持做好2件事，保護腦血管健康
1、正確喝水
人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對血管疾病來說，有改善作用。
保護好血管，在喝水時，最好加入一些小植物，利於清除血管垃圾，對心血管有益處。
如將念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分別含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡攝入利於血管健康。
其中，念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人體很缺乏的一種營養素。每天適量補充，利於調節血脂、血壓，清除血管內垃圾，保護心血管健康。
2、少久坐、多運動
有研究發現，長時間的久坐、或保持同一個姿勢不動，容易使腿部的血液淤積在下肢血管，嚴重的甚至會引起下肢深靜脈血栓。
適當的運動可以增強身體免疫力，加速血液循環，從而起到預防腦梗的效果。
而且，堅持運動還能有效的消耗脂肪，控制體重，減少脂質沉澱。而且，運動時可以促進排汗，加速身體內毒素等有害物質的排出，提高血液細胞的修復。
注意：平時可以多做一些有氧運動，如慢跑、打太極拳、騎自行車等，每周3-5次，每次30分鐘左右即可。
健康小提示：
早晚溫差大，要做好保暖措施
當人體需要抵抗寒冷時，血液會從皮下血管送到體內保存能量，導致皮膚和皮下組織血管收縮，使血壓升高、大腦的負擔加重。
寒冷還會直接刺激腦血管，使腦血管痙攣，誘發急性腦梗。因此，一定要注意做好保暖措施。