每當我們看到電視里的明星那麼苗條，總會好奇他們的身材是不是天生的。

畢竟，小編要是像明星們那麼有錢，每天一定要是燒烤、烤肉、火鍋不重樣。其實，在明星美麗的外表還有光鮮的生活下，更多的是辛勤的汗水。

今天，小編就帶你看看各路明星都是如何保持身材的？

黃曉明生日蛋糕是"草"做的

黃曉明剛入行的時候曾經因為身材耽誤了發展，所以多年來一直十分注意保持身材。為了瘦身，平時不是生吃蔬菜葉，就是吃一些水煮蔬菜，或者清淡一些的炒青菜。

除了日常啃菜葉子，一直在與肥胖作鬥爭的曉明哥就連生日蛋糕都是"草"做的。黃曉明曾說過，在退出娛樂圈之後的第一件事就是好好的大吃一頓！

張梓琳懷孕仍只吃沙拉、水果和堅果

張梓琳是首位在世界級選美賽事種奪冠的中國佳麗。作為世界小姐，保持纖細的身材自然是張梓琳不可避免的事情。張梓琳通過微博透露，即使懷孕後也依然保持著運動的習慣，常常做孕婦瑜伽。

除此之外，她在孕期飲食上也十分控制，大部分時間只吃些水果、沙拉和堅果。

張藝謀晚餐只吃堅果

雖說張藝謀不是嚴格意義上的明星，但他也十分注重自己的身材，因此如今已經69歲的他仍沒有陷入中老年發福危機，還保持著不錯的體形。

而曾出演過張藝謀電影的演員鄧超就透露：張藝謀的自律和孩子般的精力讓他十分佩服。更重要的是為了保持體重和精力充沛張藝謀晚餐只吃個酸奶加上少量乾果，是年輕人學習的榜樣。

看了小編這麼多，小編不僅感慨，每餐不是吃草就是只吃些堅果，當明星是真的不容易！但是，為什麼大明星都選擇堅果充飢呢？

其實堅果脂肪含量很高，但是，堅果所含的脂肪為不飽和脂肪酸。堅果中的不飽和脂肪酸和高蛋白食物的攝入，在一定程度上會提高食物熱效應，從而使得進食本身引起大量能量的消耗。

另外，堅果中的還含有一種"減肥利器"——膳食纖維。膳食纖維能促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收。它還能軟化大便，改善便秘，對減重意義重大。

除此之外，堅果中含有大量的不飽和脂肪酸，對於准媽媽跟胎寶寶都是很有好處的，因此選擇的堅果作為孕期的零食是非常不錯的選擇。

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