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導言
不知道大家有沒有看過這樣一張圖：
前
方
高
能
預
警
▲圖片來源：google
是不是看著很怪異啊？
其實這不是真實的人體，而是依據大腦皮層的感覺和運動神經與軀體分布情況繪製而成的模型，在這個模型當中，越大的部分說明在大腦皮層當中占據越多，其中最典型的就是手部。
你看，無論是左邊的「感覺」還是右邊的「運動」，手部都占有很大比例，尤其是在運動方面，手部所占比例已毫無懸念的優勢占據了最大的區域，這意味著我們的手有著複雜精細的運動，還有敏感多樣的感覺……俗語說的「十指連心」，大概就是這個意思。
這一點從我們日常生活當中也能深刻地體會到，有一次我在家做飯，切菜的時候不小心劃傷了一根手指（廚藝不精），進行清理和消毒後貼上了創可貼。
然後就開始感覺到各種彆扭，是的，感覺和運動因為這麼一個細小的改變，在體驗上就出現了巨大的差別……一連好幾天都覺得彆扭。
足可見我們的手對於生活體驗和感知有多重要，但同時也帶來一個問題，我們的手有時候會下意識地去做很多事情來滿足自己「手賤」的需求。
是的，就是「手賤」，因為完全可以不去做，但就是忍不住……
我們今天就來聊聊最常見的7種「手賤」行為，看看你自己中了幾個：
（前方高能預警，請做好準備）
擠痘痘
▲圖片來源：第十一診室自製
好吧，我坦白，雖然近些年我已經在極力控制，但我之前仍經常不自覺地擠臉上的痘痘，這大概是從我青春期開始長痘痘就有的行為，臉上也因此留下了很多痘印和痘坑……唉，不說了，這幾乎成了我邁向演藝圈的最大絆腳石。
擠痘痘本身就會給皮膚造成損傷，嚴格來講，長痘痘就算是一種損傷，再加上我上手一頓猛擠，就等於再次加大損傷，導致本來就存在的炎症進一步擴散……最終導致原本只是一個痘痘，擠完沒幾天就長成一片痘痘。
更關鍵的是手也不乾淨，擠痘痘過程中還會摸這裡動那裡的，把各種細菌粉塵都帶到了開放的傷口上，這其實是存在風險的，尤其是面部「三角區」。
▲圖片來源：第十一診室自製
這裡有豐富的血管，而且鼻部的血管間接與顱內靜脈相連……這意味著如果這個部位感染之後很有可能造成顱內感染，這是需要我們異常小心的。
必要時需要把手綁好。
撕倒刺
▲圖片來源：第十一診室自製
這個大家都遇到過，當倒刺出現的時候簡直是各種彆扭，穿脫衣服會碰到，上廁所會碰到，包里掏東西會碰到……每次碰到都是鑽心的疼，然後，「手賤」行為就產生了——撕！
我的媽喲，撕的時候是真疼啊，而且如果速度和角度不對的話，你很有可能越撕越長……恨不得沿著這根倒刺直接撕到腋窩，不能想，一想到就渾身疼。
其實倒刺的產生主要是因為皮膚太幹了，準確地說是角質層太干導致裂開，最好的預防方法就是注意保濕。最近一直都在家裡吃飯，我連續刷了一個多月的鍋之後，10根手指起了8個倒刺，主要就是因為保濕不到位，之後我每次洗完都塗護手霜就好很多。
哦，對了，有倒刺千萬別撕，用小剪刀或者指甲刀把突出來的倒刺剪掉就好，儘量避免摩擦刺激並做好保濕，很快就能長好了。
說起這個，順便說說「撕嘴皮」，嘴皮太干翹了起來，肯定有人會忍不住下手撕……但是一撕准撕破，撕破准流血，很多人就是通過這種行為第一次嘗到自己的血液是微咸鐵腥味的。
必要時需要把手綁好。
拔毛髮
▲圖片來源：第十一診室自製
這是我觀察了好幾位同事之後發現的，有一位男同事喜歡拔自己的鬍子，尤其是下巴中間的部分，還有一位女同事喜歡拔頭髮。
開始我以為這只是個人習慣，後來網上還有各種諮詢，有的問「能不能拔除腋毛」，有的問「能不能拔腿毛」，甚至還遇到幾位問「總是忍不住薅陰毛會有什麼傷害嗎」的問題……我這才發現有很多人都有類似的「手賤」行為。
這本身也是對皮膚和毛囊造成損傷的行為，容易引起紅腫、感染、瘙癢等情況，對於私處的毛髮，暴力拔毛還有可能導致出血。
我曾經見到一位來門診看病的女性的陰阜上布滿細小的血點，一問之下才知道這是她自己把陰毛全部拔掉之後留下的痕跡。這種行為不太會因為脫毛得到控制……反正就是閒著沒事下意識地拔幾根，以及「享受」拔掉之後帶來的短暫疼痛和快感。
必要時需要把手綁好。
剪指甲
▲圖片來源：第十一診室自製
你肯定會說，正常剪指甲是應該的啊，是的，正常剪是沒問題的，但有些人沒事兒就剪，沒事兒就剪，都剪禿了還要剪，甚至剪出血……就是必須剪到指尖的肉肉緊貼著指甲的邊緣才可以。
其實，這種「手賤」行為會對指甲的生長造成影響，導致嵌甲的風險增加，雖然名字聽起來有點兒陌生，但是大部分人可能都有過指甲長進肉里、引起疼痛感染甚至疼到不能走路的情況，這其實就是因為剪得太短導致甲板側緣長入附近的軟組織中，像異物似的插入甲溝而引起疼痛。
必要時需要把手綁好。
掏耳朵
▲圖片來源：第十一診室自製
之前去成都辦《女生呵護指南》的新書籤售會，在大街小巷都能看到「采耳」的服務，但是我因為還要趕下一場簽售所以就沒來得及體驗，不過同事告訴我那感覺簡直爽到飛起。
這倒讓我想起有很多人總是習慣性掏耳朵，甚至每天都會掏好多次，這樣基本就歸類為「手賤」行為，因為頻繁掏耳朵會破壞耳道皮膚自然屏障，刺激耵聹腺分泌旺盛，增加真菌感染的風險，如果掏得太深還有可能刺傷鼓膜。
必要時需要把手綁好。
摳血痂
▲圖片來源：第十一診室自製
不瞞你說，這個「手賤」行為我也會有。
以前打籃球摔倒，膝蓋上磨掉一層皮，沒多久就結了血痂，由於新生的組織會刺激到神經，所以長血痂之後沒幾天，傷口就開始瘙癢，結果就完蛋了，手賤的我就開始摳血痂……最後一不小心把整片血痂掀起來，導致流血感染再次發生。
其實血痂本身的作用就是保護傷口，並且為傷口癒合營造一個隔絕外部污染和刺激的空間，結果被手賤的我摳掉了……原本半個月能好的傷口，硬是一個多月才好，而且還留下了明顯的疤痕。我相信不止我一個人這樣。
必要時需要把手綁好。
挖鼻屎
▲圖片來源：第十一診室自製
相信不少人都有這個下意識的動作，但是有的人是偶爾挖一挖，有的人可能就是隨時都有想挖的衝動，而且是完全抑制不住的那種……這種就要歸類到「手賤」行為了。
主要是因為這樣無節制地挖鼻子會帶來健康隱患，比如破壞鼻腔的保護屏障，對脆弱的鼻粘膜造成損傷，與此同時就增加了感染風險，增加患鼻炎的風險，而且正如前面所講的，鼻部的靜脈跟顱內靜脈間接相連，嚴重感染有可能造成顱內感染。
雖然這種行為不會把鼻孔越挖越大。
但必要時需要把手綁好。
……
說了這麼多「手賤」行為，不知道你中了幾個？
最後，我要說一下，有些行為不只是「手賤」可以解釋的，這顯然只是一個開玩笑的詞。
嚴格來講，我們當中一些人的行為其實已經構成了「強迫性」的行為，就是明知道這樣做不好，會帶來健康問題或者已經影響到了自己的生活，但還是忍不住要做，常常因為難以控制自己的這些行為而產生焦慮等令人痛苦的情緒。
如果你能夠意識到，並且也可以良好的干預和控制自己的行為，或者說自己可以接受，並且沒有影響到生活和工作，那基本就沒啥太大問題，不用太在意。
但如果你無法控制，總是會不斷重複這些行為，甚至造成傷害都無法停止下來，已經給自己的生活和工作帶來了困擾，那可能就需要尋求專業的心理醫生的幫助了。
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