38歲孫儷又火了，身材太苗條！曾因曬健身照，被網友指責不檢點
38歲的孫儷又火了，這次是因為她主演的《安家》。
沒想到闊別螢屏3年的她，剛回來就以兩天上一次熱搜的超高話題度，妥妥站穩「國產劇女王」。
但最重要的是，今年已經38歲、是2個孩子媽媽的孫儷看起來還跟十年前的「嬛嬛」沒什麼兩樣，甚至狀態變得更好了！
尤其是她苗條的身材，在劇中狠狠刷了一波存在感！比我們90後的「老少女」還瘦！
而孫儷在《安家》中的角色也是個運動達人，在10公里的健康跑中輕輕鬆鬆地拿到了第一名。孫儷本人精神健康的氣質讓表演起這樣的戲份看起來一點都不會違和。
這也不是孫儷的第一波運動照了，也不是她第一次在片場忙裡偷閒練瑜伽。早在拍攝《那年花開月正圓》的時候，孫儷一套穿著劇中「囚服」的片場瑜伽照就大火了一把。
而這一切，都和孫儷長期堅持鍛鍊脫不開干係。孫儷愛好瑜伽是娛樂圈人盡皆知的了，作為一個練了十幾年瑜伽的「老練家」，就算是工作再忙，也會抽空在拍攝片場間隙鍛鍊、拉伸，完全將瑜伽、鍛鍊融入了工作、生活中：看台本的時候抬抬腿、片場間隙扭扭腰、和導演比拼平板支撐也不在話下。
狂吃12個雞腿卻不胖，逆生長全靠健身
其實，孫儷接拍《安家》時，周圍人並不看好，說她都38歲了，拍戲日夜顛倒容易胖，還要演很多男人都扛不住的「吃戲」。
最誇張的一次，導演竟然讓她一連吃12隻雞腿！身邊不少朋友都感到可惜：「完了，娘娘毀了。」
劇中有孫儷吃雞腿的片段，旁邊的羅晉看得一愣一愣，哈哈哈。
不僅是劇情很精彩，孫儷吃起東西來也是這個劇的一大亮點了，可以一口吃半個包子一口氣喝兩杯豆漿，狼吞虎咽的，雖然吃相不好看但是看著真的非常過癮啊。
不過奇怪的是，就算是經歷了無數吃戲的「狂轟濫炸」，孫儷的身材也從未經歷任何「變形」，依舊苗條迷人。
許多網友都感嘆：這麼吃都不胖，哪像是生過2個孩子的人啊？
你會發現，孫儷每天都在堅持運動，按照她的話來說：「有劇的時候晚上練，沒劇的時候白天練。」
甚至在拍戲期間，不管多忙都會抽時間練習，有空都會找專業的教練指導。
正是在長期運動堅持下，即使生了兩個孩子，孫儷全身幾乎沒有多餘脂肪，肌肉緊緻得凹凸有致，身形纖細迷人，看著也年輕有活力，根本看不出來已經38歲了。
不過說起孫儷的最愛，可能不是鄧超，而是普拉提。
孫儷說「普拉提像是肌肉，骨骼的自愈療法，很爽」，這正是她越活越年輕的秘訣~
但前陣子，卻因為po健身照，被網友指責不檢點。
事情是這樣的,孫儷娘娘將自己的健身照片，放到了網上。卻因為照片中有跟男私教有一些，身體上的接觸，被網友痛批「不檢點」，事情愈演愈烈，最後還上了熱搜
阿七為娘娘打抱不平的同時，也在思考著這個社會，我們每天鼓勵大家去健身，做更好的自己。結果反倒是那些愛運動積極向上的女生遭到了流言的攻擊，就因為請了私教，想要更專業的訓練？？？
不過娘娘從來不畏流言，一直堅持所愛。她不光自己練普拉提，也帶著女兒嘗試。
孫儷說，女兒已經到了練普拉提的年紀了，還帶著妹妹去練習各種高難度動作，小花妹妹才五歲就接觸健身了。
小花妹妹5歲就被媽媽帶著練習普拉提啦！
娛樂圈的不老女神，都離不開自律
不止孫儷，娛樂圈即使年近半百，依舊有好身材的女明星都靠自律。比如50歲的王菲，身材依舊窈窕。
而王菲也經常被拍到去健身房。
之前胡軍在綜藝里，給觀眾爆料了一個了不得的秘密，王菲保持身材的秘訣是把自己吊在房間？她經常用兩三根繩子把自己「吊在房間裡」。
所以真的不是我們身材不夠好，是女明星太拼了吧？隨隨便便就吊起來，普通人可怎麼辦？
後來著胡軍說出真相：其實王菲減肥的方法，就是「普拉提」。
王菲也承認，自己很喜歡用普拉提來維持自己的身材，不僅胖不起來，而且讓自己的肢體變得十分的柔韌。
而胡軍說的把自己吊起來，就是在普拉提基礎上難度更高的「懸吊式空中普拉提」。
基於七七的身材一直有待加強，所以執著去找相關的資料：
原來普拉提一直是女明星的運動健身方式，大半個娛樂圈的好身材女神都在練普拉提。不管塑型還是瘦身，都有很好的效果。
就連最近很火的選秀節目中的舞蹈導師Lisa被問如何保持身材的時候，也是說通過普拉提鍛鍊的。
其實早在15年前，蕭亞軒就出過一本講如何靠練習普拉提變瘦變美的健身書。這本書的名字叫做《第五大道的Pilates》，這既是她寫的第一本書，也是當時國內第一本介紹普拉提運動的健身書。
蕭亞軒跟普拉提在2005年結緣，她首度接觸普拉提的時候，就對這個簡單易做但對肌肉力量的訓練非常有效的運動，留下了深刻的印象。
剛開始練習時，Elva每天在睡前做半個小時的普拉提，14天內瘦了6斤，從此，蕭亞軒就愛上了普拉提這項運動。
如今41歲了，還是身姿曼妙，細腿蠻腰一個不缺，看起來也完全就是個20歲的cool girl，連男友都是小10幾歲的小鮮肉。
張天愛也在節目中親自演練過普拉提玩法。
後來才發現很多明星為了短時間內降低體重選擇的是普拉提這種瑜伽運動！
謝娜3個月瘦身50斤，就是通過普拉提拉力帶。
孫儷產後恢復身材▼
視頻中，孫儷一直在做普拉提，動作相當標準利落，看來娘娘平時私下經常練習。即便是要求身體相當柔軟的拉伸動作，孫儷做的也非常輕鬆。這麼一整套普拉提練下來，難怪孫儷氣色看上去那麼好。不喜歡跑步又想瘦身的小夥伴們可以跟著孫儷動起來，又能拉筋，又能瘦身，完全一舉兩得。
下面很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法：
而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂"，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
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