就在很多90後都在操心禿頂的問題時，有一部分的中年人卻依然靠著極高的自律和堅持不懈的運動，實現了「凍齡」。

要知道，對於大部分演員來說，除了要有精湛的演技，對於外在的一些要求的要求還是很大的，所以娛樂圈不乏有一些把自己保養的很好的明星，就比如呂良偉。

1956年的呂良偉如今也已經到了「花甲之年」，但是他這健碩的身材，哪一點和老人扯得上半點關係？！說他就三四十歲都有人信吧！

再附上一張肌肉明顯的帥照！看到這張照片之後一度讓人懷疑，這身材也太完美了吧！這真的是六十多歲的人嗎？說實話，這樣的身材在50後真的是很少見，甚至可以說秒殺了一大波小鮮肉。

呂良偉憑藉著自己的努力，讓年齡成為了一個純粹的數字。

細數娛樂圈中那些外表看起來和十幾年裡不相符的人，他們都有著一個共同的特點，就是喜歡運動，比如年齡成迷的「小龍女」李若彤。

出道了這麼多年的李若彤依舊保持著十分苗條的身材，一點都沒有走樣，經常在微博上和粉絲們分享自己的健身照，許多粉絲們都紛紛表示：「姑姑」真的是不會老啊！

還有一代人記憶中的四大天王之一的郭富城，出道了三十多年，也已經年過半百了，但是每次都能夠以一個很好的形象出現在大眾面前，這也主要是因為郭富城長時間的健身。

作為藝人，郭富城深知自己需要以一個最好的形象出現在觀眾和粉絲的面前，所以就一直都在堅持健身， 這一堅持就是二十多年。

而郭富城有一個一直在堅持的運動，那就是仰臥起坐，即使是在錄製節目也雷打不動的堅持著這個習慣，這也就是為什麼他能夠常年擁有八塊腹肌的原因。

李若彤之前也有在微博上上曬出自己一口氣做了250個仰臥起坐的視頻，250個仰臥起坐，這真的不是一個小數目。

還有林心如，把仰臥起坐列為她產後恢復身材的必做項目之一。

別小看了這項普通的運動，好處還是非常多的，能夠加快燃燒腹部的脂肪，減去腹部多餘的贅肉， 但是對於平時比較少鍛鍊的人來說，在做仰臥起坐的時候都需要別人幫忙壓腿，但又無法做到隨時都能夠有人幫忙壓腿，所以和大家分享一個好物——仰臥起坐輔助器。

有了它之後就不需要別人來幫忙按腳啦~也就是關曉彤之前分享過的那款自用神器哦~（文末可下單）

能夠輔助我們完成仰臥起坐哦~

當然了，除了仰臥起坐，還能夠輔助完成一些別的動作。

一：俯身挺背

告別虎背熊腰，使上半身變得更薄。

二：仰臥抬腿

減去下半身堆積的脂肪，告別「大象腿」。

三：平板支撐

使全身得到鍛鍊，加快卡路里燃燒。

這個動作本身很難做到標準，所以建議剛開始鍛鍊的小夥伴藉助輔助器來進行鍛鍊。

四：伏地挺身

美化肩部、背部以及臀部的曲線。

使用時，將扳手往下一按，吸盤就會牢牢地吸附在地面上，不用擔心會在運動的過程中發生移位的風險哦~

共有三個檔位，可以調節到適合自己的檔位，這樣能夠避免在運動的時候受傷哦~

韶華易逝，莫負流年，不要辜負了任何一個時期的自己。

趕快入手吧，買回去無論家裡的老人還是小孩都可以用哦~

可以選擇搭配瑜伽墊一起購入哦~