癌症，在全球都是個令人頭疼的問題，也是導致早死的主要原因之一。它雖可怕，但可以通過正確的方法得到預防和控制，世界衛生組織提出：

• 三分之一的癌症完全可以預防；
• 三分之一的癌症可以通過早期發現得到根治；
• 三分之一的癌症可以運用現有的醫療措施延長生命、減輕痛苦、改善生活質量。

很多癌症發現的時候就已經是晚期了，早期不是沒症狀，只是容易被忽略，若身體出現以下情況時，就必須警惕，若置之不理就可能發展為癌症。

1、胃部不適、燒心、胸痛——防胃癌

中國醫學科學院腫瘤醫院中醫科主任，主任醫師，馮利教授介紹，胃癌主要是「吃出來」的，尤其是長期「重口味」對胃部傷害很大，忌重口、飽食。

• 少吃醃製食物：比如醃肉和酸菜等醃製類，少吃含食鹽較多的食物。
• 忌飽食：長期飲食過量給胃部增加負擔，造成其功能失調，可能生病得癌。

有慢性胃炎或胃部疾病的人群需要多多注意，及時接受正規的中西醫結合治療，一般不會發展成癌。

建議：推薦以下高危人群進行幽門螺桿菌和胃蛋白酶原的聯合檢查，根據檢查結果再決定是否進行胃鏡檢查。

胃癌高發地區人群 / 幽門螺桿菌感染者 / 曾經患有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、手術後殘胃、肥厚性胃炎、惡性貧血等胃癌前疾病 / 胃腸道腫瘤患者父母和親兄弟姐妹 / 存在胃腸道腫瘤其他高危因素等。

2、不明原因的刺激性乾咳——防肺癌

想預防肺癌，重點要防「五氣」，做好一個檢測！

• 菸草煙氣污染
• 室外大氣污染
• 廚房油煙污染
• 裝修材料污染
• 常常愛生悶氣

建議：以下肺癌的高危人群，每年都要做一次低劑量螺旋CT篩查,每年的CT片子要保存好，定期觀察，給自己的肺留一張「底版」。

每天兩包，吸菸史20年以上 / 年齡大於55歲，有腫瘤家族史 / 有職業暴露史，接觸放射線，或者在粉塵環境裡工作 / 有肺部的基礎性疾病。

3、牙齦出血、鼻出血或皮膚瘀斑瘀點——防白血病

白血病是造血系統的惡性腫瘤，俗稱「血癌」。是兒童和青年中最常見的兒童腫瘤。

致癌因素包括過多接觸有機溶劑染料，最常見的就是染髮劑、燙髮劑，或者新裝修房屋內殘留的大量有毒有害化學物質。尤其是苯及其衍生物，這些化學藥物可以誘發突變，導致細胞惡性增殖，發展為白血病。

建議：對孩子們來說，重要的預防，就是定期體檢，及早發現，及時治療。大部分屬於急性淋巴細胞白血病，在標準化療的情況下，治癒率達80%以上。

4、吞咽不順/不適、食管有異物感、胸骨後疼痛——防食管癌

由於食管對溫度不敏感，一些飲食習慣，比如「趁熱吃」容易導致食管癌。

過高的溫度易損傷食道黏膜，如果長期反覆刺激，就會引起食管粘膜的慢性創傷和炎症，最終就有可能導致食管癌的發生。

此外，抽菸、喝酒、進食速度過快、喜歡吃干硬粗糙的食物，都會增加食管癌的風險。

建議：年齡大於40歲，符合以下任一項者應列為食管癌高危人群，建議作為篩查對象。

來自食管癌高發區 / 有上消化道症狀 / 有食管癌家族史 / 患有食管癌前疾病或癌前病變者 / 具有食管癌的其他高危因素（吸菸、重度飲酒、頭頸部或呼吸道鱗癌等）

5、消化不良、嘔吐、腹瀉、消瘦——防肝癌

肝癌的發展有個典型的三步曲：肝炎、肝硬化、肝癌，日常儘量做到三不吃：

• 不吃發霉食物——黃麴黴素，黃豆、花生、紅薯、甘蔗等發霉後，切不可再食用。
• 不吃或少吃醃菜——亞硝胺，酸菜、鹹菜、鹹魚等醃菜中含有較多量的亞硝胺，最好不吃或少吃。
• 不飲酒或少飲酒——酒精肝，長期飲酒易引起酒精性肝炎，導致酒精性肝硬化，最終引發肝癌。

據統計，大約70%的原發性肝癌發生在肝硬化的基礎上，在我國，還約40%的肝硬化合併了肝癌。所以，肝硬化很可能是肝癌的癌前病變。

建議：及時接受並配合規範的治療、預防肝炎（含酒精性和非酒精性肝炎），戒酒。另外，有脂肪肝的人也要注意儘快減脂，避免進一步發展為非酒精性肝炎-肝硬化。

6、長期便秘、腹瀉，大便有血或呈深色、黑色——防結直腸癌

日常做好「兩加一減」，增加蔬果粗糧和運動，減少攝入「雙高」食物。

現代人吃肉太多，吃菜太少，這樣容易出現便秘和膳食不平衡。長期便秘，會迫使腸道反覆吸收有害物質，誘發腸癌。

大家少吃高熱量、高脂肪的食物，肉和吃菜的比例最好在1∶5至1∶4之間，並且每天吃50至100克雜糧。

建議：有腸息肉的人要遠離油煎、煙燻、火烤的食物以及菸酒。同時，可適當服用益生菌製劑，調節腸道菌群，維持腸道健康態。腺瘤性腸息肉最好及時手術切除。

7、乳房腫塊、局部皮膚改變、乳頭改變/溢液——防乳腺癌

預防乳腺癌要記住 「3個1」：

1年1次專科檢查：每年要到醫院由專科醫生，根據身體情況進行超聲或是X線檢查，有條件者還可進行核磁共振檢查。

1月1次自我檢查：每個月都要對乳房進行自我檢查，最好固定在月經後3~7天，如果自查時摸到乳房內有孤立、無痛，很硬的腫塊，應儘早到醫院排查是否患有乳腺癌。

1天1次乳房清潔：每天臨睡前最好對乳房進行清潔和按摩保養，避免使用含有激素的豐胸產品。

建議：發現乳房乳腺有腫塊的朋友要及時就醫，進一步檢明病因，常見檢查如乳腺X線、彩超、內視鏡等。

8、皮膚發黃、消瘦、腹痛——胰腺癌

不健康的生活習慣是誘發胰腺癌的危險因素。比如老煙槍，經常過量飲酒等。

建議：胰腺、膽囊疾病患者、糖尿病、慢性胰腺炎患者、膽石症等都屬於高危人群，年齡在45歲以上，尤其是有慢性胰腺炎的人，應高度小心。

其實，從早期的單個癌症細胞到晚期癌症是個漫長的過程，不是一兩天或一兩個月的事，通常都是以年計的。

定期體檢對早期發現癌症很重要。特別是上了 40 歲的朋友都更應注意，針對肺、大腸、胃、肝、食管、乳房和淋巴等器官進行體檢。

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