不知道大家有沒有這樣的感覺：

疫情這幾個月莫名其妙越來越想寵自己，翻著花樣給自己找好吃好喝好玩的，低濃度的社交好像解開了外形枷鎖，於是個人形象開始朝著奇怪的方向發展……

所以，春天來了，珍珠胖了。

珍珠之前最喜歡的鞋這幾天穿居然有點磨腳了，抱著自己的小胖腳悲傷1分鐘……

在準備買新鞋的…呸！在準備減肥的這段時間裡，珍珠覺得有必要聊聊鞋子，畢竟藤堂靜師姐告訴我們：

師姐，你為買鞋找的藉口還真是冠冕堂皇呢……

能不能去到最美好的地方我不知道，但合適的高跟鞋確實能讓腿變美：

穿高跟鞋的小腿線條瞬間變修長了…這樣的例子不管是演藝圈還是生活中都不少見，比如瘦腿之後的周冬雨，穿平底鞋和高跟鞋的差異依舊很大：

當然也不是所有高跟鞋穿了都會變好看，如果選到不合適的款式或者胡亂搭配，也會土味max：

所以今天詳細聊聊高跟鞋的「選」和「搭」，讓集美們的腿最大程度地變美~

高跟鞋如何「選」

選高跟鞋主要從舒適度、跟腿型的匹配度、以及風格3方面考慮，忽略任何一條都可能導致自己買到好看但不好穿的鞋子，白白浪費錢。

1、舒適度

評判一雙鞋穿著舒不舒服，繞不開它和腳型的匹配度、跟高度、鞋碼這幾方面。

① 鞋頭形狀

穿高跟鞋運動或站立時腳部承力點主要集中在前掌，足趾不可避免地與鞋頭有更多接觸。因此，鞋頭是最直接影響舒適感的部分。

高跟鞋的鞋頭大致分為以下幾類，其餘的基本都是它們的變種：

鞋頭形狀跟足趾形態關係密切，足趾細而長 穿較窄的尖頭比較容易適應：

長腳趾穿淺口鞋時稍微露出趾縫會顯得性感(不要露太多)，但如果腳上肉比較多，可能會有點怪：

腳趾短而平 穿尖頭或魚嘴會磨腳嚴重，比較適合穿圓頭、方頭、一字等前掌寬鬆的款式：

除了足趾的長短，還要注意幾個足趾整體形態，也就是指尖的連線形狀，分為以下幾類：

這個會影響到鞋頭中線的位置，也就是這條垂線：

比如前長後短的埃及腳 就比較適合頂點靠內的鞋頭，就像上圖左側的這雙，鞋頭頂點所在的垂線靠向大腳趾；比如中間長兩邊短的希臘腳，穿鞋頂居中的尖頭鞋就容易適應。

② 鞋跟高度

當鞋跟高度超越生理界限之後，會嚴重影響舒適度，因此最好讓鞋跟高度遵循自己的生理結構。

大部分人在這個姿勢下的小腿型最好看：保持坐姿腿部前伸，膝蓋打直，腳踝自然放鬆：

可以觀察到腳踝有個自然的傾角，此時腳後跟到前掌垂線的距離，就是讓腿型最完美的鞋跟高度。

多數女生的這個距離為5cm~7cm±，因此在這個範圍內的鞋跟高度既能讓腿型更好看，又能減少不適感。像這樣讓腳踝繃成直線的高度，穿久了會很累：

還有部分人在這個姿勢下腳踝基本呈90°，說明你更適合平底鞋，高跟會讓腳踝承受過大壓力。

③ 鞋碼大小

高跟鞋的鞋碼大小不僅跟腳碼有關，跟腳的寬窄胖瘦關係更大。

比如同樣是36的腳，寬腳就需要選擇36.5或37的高跟鞋，窄腳則要選36或者更小尺碼。

但不論是寬腳還是瘦腳，試鞋時都不能選擇上腳剛合適的高跟鞋，因為大部分人工作學習久坐一定會有腳部浮腫問題，甚至季節不同腳部浮腫程度也不同，腳部浮腫會讓原本剛好的鞋子變得擠腳難行。

因此試鞋時要注意這幾個點保有空隙：

鞋口-腳面的空隙；鞋邊-腳內側的空隙；鞋後幫-腳後跟的空隙。

如果不跟腳，可以在後幫內貼後跟貼來掛住腳跟：

④ 鞋口位置

在選擇淺口高跟鞋時一定要注意鞋口位置，就是虛線部位：

因為走路時腳趾關節來回彎折，會跟鞋口產生很多摩擦，因此如果這個位置卡得過高、高於關節位置，磨腳的機率就比較大。

除了磨腳，淺口鞋的鞋口位置如果過高 還會有點土……對比這兩雙：

是不是感覺兩邊鞋型差不多，但不知道為啥左邊的鞋看上去土土的？就是因為鞋口位置太高了。

⑤ 穩定性

高跟鞋穩定性很重要，直接關係到我們走路穩不穩、是否容易崴腳或跌倒。尤其是細高跟。

細跟位置靠前會比較好穿，比如這兩雙：

右邊的穩定性好於左邊。但注意不能太靠前，合適的位置是在腳後跟中心點下方

⑥ 鞋頭翹度

在選擇比較高的高跟鞋時(＞5cm)，鞋頭最好上翹一些，這樣可以緩解腳往前沖的力。

比如上圖這兩雙，左邊的就好穿些。

2、與腿型的匹配度

高跟鞋最主要的作用就是修飾比例和腿型、讓身材更挺拔，因此根據自己身材條件選對鞋子很重要。

① 小鳥腿

生活里的小鳥腿不常見，偶爾在街上看到一個心裡都會暗暗驚嘆：太細了！

娛樂圈這種情況比較多，尤其是上鏡仍顯瘦的女星 生活里基本都是骨瘦如柴小鳥腿沒跑。比如七月與安生時期馬思純還很瘦，但跟周冬雨站一起時 腿對比特別明顯：

周冬雨就屬於小鳥腿，腿不算長但骨骼纖細+沒脂肪沒肌肉，近距離街拍就跟普通人胳膊差不多粗：

小鳥腿兩個特點一是極細，二是腿線條不算長。

因此選擇高跟鞋時不能挑短而笨的款式，否則會像麵糰上插了根牙籤；

而應藉助鞋子的纖長線條來拉長腿部線條，比如斜向的綁帶、腳踝系帶等，或者乾脆讓腳踝完全露出來，延長小腿的視覺長度。

除了淺口高跟鞋和涼鞋，小鳥腿對過膝長靴比較容易駕馭，不會出現象腿感(但可能會因為腿太細而掛不住)。

總結一下：

小鳥腿選擇高跟鞋時不能完全遮住腳背和腳踝，也不能完全切斷腳踝和腳背的視覺聯繫，款式方面要避免笨重的及踝款，應選擇輕盈、纖細的設計、巧妙利用橫向線段延長小腿-腳背的連續感。

② 腿有肉但腳踝細

這個類型應該是生活里最常見的腿型，腿不細但骨肉勻稱、腳踝較細，整體腿型凹凸有致 線條柔美，比如馬思純的腿：

這個腿型最優美之處就在於線條起伏，尤其是小腿-腳踝這段，是極盡女人味的部位：

因此選擇高跟鞋或靴時，最好不要遮住這一段，因為腿部本身不算細，遮住最纖細處的線條之後容易變成粗直筒，失去了曲線的美感：

這張圖之所以對比這麼明顯，在於馬思純的選鞋失誤 遮住了腳踝線條，導致腿型顯得粗而無型。

菊姐是這類腿型的粗版，同樣的，如果完全遮住腳踝線條，腿的美感下降了好幾個level：

總結一下：

腿有肉而腳踝細的腿型要增加小腿露膚，避免短靴、馬丁靴、長靴等各種遮住小腿-腳踝曲線的鞋子，有腳踝細帶的涼鞋款式能起到進一步收窄腳踝、延長小腿線條的作用。

③ 缺乏曲線的腿

缺乏曲線主要是指腳踝粗、小腿從上到下像蘿蔔一樣沒什麼曲線。比如著名的范寧姐妹、莉莉柯林斯都是天使臉龐 魔鬼腳踝：

這樣的腳踝最省事的方案是遮住。比如各種長裙、長褲什麼的遮到腳踝以下，只露出腳面：

如果要穿短一些的裙子，那麼最好不要在腳踝處有任何遮擋，並選擇鞋口較淺的尖頭鞋(5cm及以上)，儘可能多地露出腳面、避免粗重款式：

還有個方法是利用視差營造小腿和腳踝的落差，比如九分直筒褲搭尖頭鞋，或七分褲(闊腿褲)搭踝靴，或中長裙搭細帶涼鞋：

總結一下：

腳踝粗、缺乏線條的腿選擇高跟鞋時，要選樣式簡約、鞋口淺、有一定跟高的款式，並且跟不能粗。

平時穿搭多利用視差調節腿和腳踝的對比，或者露出腳踝腳面來延長小腿線條感。

3、與個人風格的契合度

高跟鞋風格需要同個人風格契合，如果風格錯位 會產生意想不到的尷尬效果，比如讓14歲的橋本環奈穿尖頭細高跟、讓40歲的安吉麗娜朱莉穿圓頭粗高跟……能想像嗎？

因此針對珍珠以成熟度和休閒度為坐標，將鞋頭、鞋跟、高度歸納入以下4個類別：

越尖細的款式越成熟，反之則越低齡化；鞋跟高度主要影響休閒度，正裝場合最好選擇5~7cm的高度；7cm左右的一字涼鞋基本位於四個類型正中間，屬於最不挑人的款式。

高跟鞋如何「搭」

經過以上種種篩選，我們已經基本不會選到難穿難看的高跟鞋了，但這只是第一步，接下來要努力讓鞋子在我們身上發揮更大的美化作用。

因此，我們詳細來聊聊高跟鞋如何搭配服裝風格。

1、褲裝

① 牛仔褲

牛仔褲作為搭配之王，高跟鞋運動鞋平底鞋隨便搭，不過不同褲型會有一些差異。

比如鉛筆褲，搭高跟鞋時不能穿太長，7~9分褲最佳，要露出腳踝。高跟鞋不能選太笨重太繁複的，喜歡嫵媚小女人風格就選尖頭細高跟或一字涼鞋

喜歡颯一點A一點可以搭踝靴

這兩年鉛筆褲沒那麼熱了，直筒褲占領了時尚版面，它搭配高跟鞋效果非常不俗，除了長靴中筒靴 其他基本不會踩雷，效果很法式：

直筒褲的褲筒捲起來露出腳踝，搭配一字涼鞋或綁帶鞋，簡直顯瘦沒商量！上身瘦下盤粗的妹子真的可以試試。

不習慣穿細高跟的話，搭配坡跟穆勒鞋或粗跟涼鞋也很有味道：

牛仔褲還有很多種類，包括但不限於闊腿褲裙褲等款式，篇幅有限就不列舉了，基本跟前兩種褲型的配搭差不多，記住訣竅：

褲型貼身則鞋子不能笨重，褲型寬鬆則選擇範圍廣；大部分牛仔褲搭高跟鞋最好都露出腳踝，除了長款闊腿褲或喇叭褲。

② 西裝褲

一般多見於職場或正式場合，女式西褲比較流行九分，依然是露腳踝顯瘦的思路，可搭一字涼鞋、魚嘴鞋、尖頭細高跟等：

鞋色多為深色或裸色：

2、裙裝

及腳面的長裙較少搭高跟鞋，一來裙子容易被鞋夾住，二來兩者風格不搭，日常穿會有over感。

短裙搭高跟鞋要注意高跟鞋不能太笨重，腳踝-腳背露出更多面積有助於延長小腿的視覺長度，思路可以參考周冬雨的大部分造型：

及膝裙和中長裙搭配高跟鞋是很有女人味的穿法，傘裙搭細高跟尤其優雅復古：

連衣裙搭尖頭小高跟的輕熟風，飄逸又有女人味，踩在直男的審美點上：

以上這麼多褲子裙子類型看下來，出鏡率最高的款式是尖頭細高跟、一字系踝涼鞋、高跟穆勒鞋，普通人準備這三款的多個顏色(黑色、裸色、任意淺色)，基本可以實現隨意搭不出錯。

關於高跟鞋就先聊這麼多咯~

不得不感慨穿搭的學問真是博大精深，珍珠列提綱的時候已經感覺本期會長篇大論，果然……

不過仍然覺得沒講得很透徹，甚至也沒有篇幅再做單品推薦了……如果哪裡講得不清楚或者知識點有遺漏，老規矩，老可愛們在評論區告訴珍珠，之後繼續出補充乾貨~

嘛，本期就到這兒，下期見！

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（文/方珍珠 排版/小蜜）