導語

孕婦懷孕後家人一般都操心給孕媽媽吃什麼對孩子有利，身邊的親友們一般都會建議多吃蔬菜，因為蔬菜營養豐富。而且相對來說比水果的維生素更容易吸收，但實際上生活中有一些蔬菜是不適合孕媽媽食用的，吃了反而有害。

案例

懷孕的兒媳婦這幾天食慾不好，看著都瘦了，劉大媽很是心疼，於是她給兒媳婦做了她喜歡吃的茄子煲。劉大媽的兒子是位醫生，他看到桌上的茄子時，頓時臉就青了。不高興地說道：「媽，茄子是寒性食物，小西這幾天經常腹瀉，不能吃茄子，這樣很容易「滑胎」。就算以前喜歡吃，現在為了寶寶也要忍住。」

當家裡有孕婦時候，家人（特別是老公）要主動的學習常見食物的食物屬性，避免給孕婦吃一些寒性食物。因為男性一般都比較理性，而懷孕後的孕媽媽一般都比較貪吃，這時候就需要准爸爸來及時的提醒哦！

這四種蔬菜容易造成「滑胎」，孕婦再愛吃也要忍住，為了胎兒的安全

1）孕婦上火，不能給她們喝苦瓜湯下火

苦瓜雖然好處很多，但是孕婦卻不宜食用。因為苦瓜性寒，且含有奎寧會刺激子宮收縮，容易導致孕婦流產。以前我有一個懷孕的同事上火了，造成了口腔潰瘍。這讓我同事食慾大減，每吃一口飯都會懷疑人生。，她老公看到這一幕非常心疼，於是下班後就跑到市場上買苦瓜，做成苦瓜湯給妻子下火。賣苦瓜的大媽聽到是買給孕婦吃的，立馬說道：「苦瓜是寒性的，孕婦最好別吃。」

所以建議懷孕的孕媽媽們最好少吃苦瓜，因為常吃苦瓜，還可能導致腹瀉哦。

2）茄子

茄子相對於大部分家庭來說都是餐桌上蔬菜的首選，但是對於孕媽媽來說茄子真的不適合經常的食用，由於茄子屬於涼寒性質的食物，因此身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒症狀的孕婦不宜多吃，經常食用茄子是很容易導致流產的。所以在選擇蔬菜時最好不要選茄子。

3）不給孕婦吃青西紅柿

不能吃西紅柿？相信很多人會覺得這是騙人的，不是說不能吃西紅柿，而是不能吃青西紅柿。我們都知道西紅柿是一個種很有營養價值的蔬菜，其中最主要的就是西紅柿煮熟後會釋放一種營養物質，叫做番茄紅素。

但現在市場上很多的西紅柿都不是日光自然照射下熟透的，有很多不是催熟就是硬捂熟的，所以很多西紅柿買回家你會發現外面是紅的裡面是青的，這種情況下媽媽最好不要食用，因為裡面含有大量的毒素。

青西紅柿含有毒物質叫龍葵素。這種青西紅柿吃的時候口中容易出現苦澀感，孕婦多吃會出現腹瀉或者是嘔吐，所以建議孕婦不要吃青西紅柿。

4）孕婦不能吃馬齒莧

以前看過這樣一個新聞，一位準媽媽吃午飯後沒過多久，她發現自己見紅了。於是叫上老公，趕快去醫院，結果醫生問完情況很生氣地指責了她的丈夫：「孕婦是不能吃馬齒莧的！」

原來中午老公給她做了馬齒莧，而且已經吃了好幾次了。

馬齒莧又稱馬齒菜。在中醫上記載馬齒莧是寒涼以及滑利之物，它對子宮有興奮的作用，孕婦吃多了是會流產的。所以孕早期，尤其是有習慣性流產史的孕媽媽一定不能吃。

那幾種蔬菜適合孕婦多吃呢？

1）小白菜

白菜中鈣和維生素C的含量均比蘋果還要高出6倍以上，維生素B2的含量也高於蘋果和梨3~4倍，所以，白菜有「百菜之王」的美譽，對孕媽媽和胎寶寶也自然好處多多。

2）多吃胡蘿蔔

如果寶媽想要讓自己的身材變得更加勻稱，一定要多吃富含纖維素的蔬菜。其中胡蘿蔔，這種蔬菜中含有大量的木質素，能提高孕婦的免疫功能。

而且胡蘿蔔含有維生素B2、鈣、鐵、磷等多種營養成分，是物美價廉的蔬菜。尤並且胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素，對胎寶寶的發育非常重要。

3）孕婦宜吃甘藍

甘藍中有大量的葉酸，能幫助胎兒健康成長，能讓孕媽媽心情愉快，是孕期重要的營養素之一哦！

而且紫甘藍富含優質蛋白，礦物質，維生素。纖維素等等，孕媽媽懷孕流失的各種營養，吃紫甘藍可以很好的補充，還能強身健體，促進胎兒發育。

孕媽媽多吃紫甘藍，還能提高身體的免疫力，增強抵抗力，消除疲勞感，減輕懷孕常有的憂鬱症狀。

小爸爸育兒結語

孕媽媽有時間多去看看書籍，什麼能吃什麼不能吃，一定要心中有數。最重要的一點，就是在你胃口大開的時候要懂得忌口。